Caída del cabello después del parto: Cómo fortalecer el cabello después del embarazo

Si notas que se te cae el pelo después de dar a luz, es muy normal. La mayoría de las mujeres experimentan la caída del cabello alrededor del tercer mes después del parto, aunque otras lo experimentan un poco más tarde si han estado amamantando.

No hay mucho que puedas hacer para detener esto, pero, con un buen cuidado del cabello, algunos súper productos y ajustando ligeramente tu dieta, puedes fomentar y estimular el rebrote.

En primer lugar, es importante que no se estrese, ya que esto sólo agravará las cosas.

¿Qué causa la pérdida de cabello después del embarazo?

Durante el embarazo, el cuerpo experimenta un aumento de los niveles de estrógeno y progesterona, lo que fomenta el crecimiento del cabello, creando mechones más brillantes y gruesos y contribuyendo al famoso «brillo del embarazo».
Desgraciadamente, para la mayoría de las madres este grosor no dura después del parto, ya que las hormonas comienzan a estabilizarse, lo que a menudo resulta en la pérdida y el adelgazamiento del cabello. Este cambio puede parecer dramático al principio, pero no tema, a medida que su cuerpo comience a recuperar su ritmo habitual, también lo hará su cabello.

¿Cuánto dura la caída del cabello después del parto?

La pérdida suele durar entre 10 y 12 semanas pero, después, debería empezar a aparecer pelo nuevo.

Si se sigue cayendo, puede haber una causa subyacente, como la dieta, el estrés o el equilibrio hormonal, que hay que tratar con un tricólogo (especialista en cabello y cuero cabelludo).

¿Qué debo comer para frenar la caída del cabello durante el embarazo?

El cabello se compone de proteínas, por lo que una dieta equilibrada ayudará a que vuelva a crecer.

Hemos hablado con la experta Tina Farey, directora editorial del grupo nacional de peluquería Rush, para que nos dé sus consejos sobre cómo afrontar la delgadez inicial y los mejores trucos de peinado para disimularla durante esa etapa «intermedia».

«Las verduras de hoja oscura, las bayas y los alimentos ricos en proteínas como la carne roja, el pescado, el tofu y las lentejas tienen fama de fortalecer el cabello», dice Tina.

Y el brunch cobrará un nuevo significado cuando sepas que esos huevos perfectamente escalfados son una fantástica fuente de proteínas y también de biotina, que puede favorecer el crecimiento. Así que conoce tus nutrientes y come para sentirte fabulosa.

Ahora también es un buen momento para comprobar que no te faltan vitaminas y minerales, aunque antes de tomar cualquier tipo de suplemento, conviene consultar a tu médico si estás amamantando.

Piensa en tu rutina diaria de cuidado del cabello

Sabemos que es difícil establecer una rutina con un recién nacido, pero si puedes dedicarle algo de tiempo, Tina recomienda realizar masajes regulares en la cabeza para optimizar el crecimiento de un cabello sano.

«Pide a tu pareja o a un amigo que aplique una suave presión en el cuero cabelludo con sus dedos o manos, lo que estimulará el flujo sanguíneo y te ayudará a relajarte. Alternativamente, cepillar el cuero cabelludo todas las noches también puede ayudar a estimular la circulación sanguínea, pero asegúrate de utilizar un cepillo de cerdas naturales suaves, ya que ayudará a masajear el cuero cabelludo y a reducir la rotura», según Tina.

Considera la posibilidad de conseguir un nuevo estilo

Una forma de recuperar el ritmo de tu cabello es una renovación de estilo.

Según Tina, la caída del cabello suele ser más visible en la parte delantera, con mechones pequeños, finos y débiles que crecen a lo largo de la línea del cabello, así que ¿por qué no probar un nuevo look experimentando con un flequillo?

«Tanto si se trata de un flequillo despuntado como de un ‘flequillo de cortina’, son una forma estupenda de añadir volumen y textura a tu cabello, ayudando a que parezca más lleno y grueso». Dice Tina.
«También puedes optar por un peinado más corto, ya que a menudo hace que el pelo fino parezca más voluminoso y es más fácil de manejar cuando las manos pequeñas lo agarran. Los peinados cortos no tiran del pelo hacia abajo de la misma manera que los looks más largos, por lo que lo levantan más».

Peinados para disimular el pelo fino

¿Seguro que encontrarás tiempo para ir a la peluquería ahora que tu horario se ha modificado? Si te falta tiempo y quieres sentirte segura entre una cita y otra, hay una serie de peinados fáciles de hacer que disimularán cualquier delgadez, según Tina.

«Para empezar, nunca subestimes el poder de una buena cola de caballo y con esta sencilla mejora volverás a enamorarte de tu pelo», dice Tina.
«Empieza peinando suavemente el pelo hacia atrás para crear volumen en la coronilla, disimulando cualquier delgadez en la parte superior de la cabeza; ahora es una gran oportunidad para añadir champú seco o polvos voluminizadores. A continuación, peina el cabello hacia atrás con cuidado, pero no de forma ordenada, utilizando un cepillo de pala, y fíjalo en la parte superior de la nuca con una goma de pelo para crear la coleta. A continuación, coge unos cuantos mechones de la coleta y enróllalos alrededor de la cinta, fijándolos con una horquilla. Tire de algunos mechones a ambos lados en la parte delantera de la cara para que queden delicadamente sueltos»

¿Qué productos debo utilizar?

Desgraciadamente, no existe ningún tratamiento maravilloso que pueda hacer que su cabello crezca en proporciones de Rapunzel. Sin embargo, hay algunos productos que parecen ayudar.