Nacimiento prematuro y control del peso
¿Peso excesivo o insuficiente? Tienes más probabilidades de desarrollar complicaciones que podrían contribuir a que tu bebé nazca prematuro. Para reducir este riesgo, aprende a controlar tu peso de forma saludable.
Nacimiento prematuro y mantenimiento de la actividad
Mantenerte físicamente activa durante todo el embarazo aumentará tu bienestar general y reducirá el riesgo de padecer enfermedades como la diabetes y la preeclampsia, que pueden provocar un nacimiento prematuro.
A menos que te hayan aconsejado lo contrario debido a problemas de salud específicos, es una buena idea hacer algo activo todos los días. Esto no tiene por qué implicar un ejercicio organizado, como una clase de gimnasia prenatal: cualquier actividad que realice en su rutina diaria cuenta, incluso caminar.
Descubra más sobre cómo mantenerse activa durante el embarazo aquí.
Si le han diagnosticado alguna de las siguientes afecciones asociadas al nacimiento prematuro, consulte con su equipo sanitario antes de iniciar un nuevo plan de ejercicios o de emprender una actividad:
- Ruptura de aguas en la RPM temprana
- Sangrado persistente
- Restricción del crecimiento intrauterino/restricción del crecimiento fetal
- Placenta previa después de 26 semanas
- Cervical (cerclaje)
- Diabetes gestacional
El parto prematuro y su salud mental
Las mujeres estresadas o deprimidas parecen tener mayor riesgo de dar a luz prematuramente, pero no está claro por qué. Podría deberse a que es menos probable que lleven un estilo de vida saludable.
El bienestar mental es difícil de evaluar -entre otras cosas porque todos tenemos diferentes umbrales de estrés-, pero algunos factores relacionados con el malestar psicológico también se han relacionado con el parto prematuro.
Averigua más sobre cómo cuidar tu salud mental durante el embarazo.
Nacimiento prematuro y tabaquismo
Fumar durante el embarazo perjudica a tu bebé en crecimiento y aumenta la probabilidad de que surjan problemas en tu embarazo. El tabaquismo se ha relacionado con el parto prematuro, y cuanto más fumes, más probabilidades tendrás de tener un bebé prematuro. Reducir o dejar de fumar es una de las medidas más positivas que puede tomar para reducir el riesgo de que su bebé nazca de forma prematura.
El tabaquismo está claramente relacionado con el parto prematuro, y cuanto más fume más probabilidades tendrá de tener a su bebé de forma prematura.
Descubra más sobre el embarazo y el tabaquismo aquí.
Nacimiento prematuro y alcohol
Se sabe que el consumo de alcohol durante el embarazo es un factor de riesgo que provoca un parto prematuro. Lo más seguro es dejarlo por completo, pero si no es así, la ingesta de alcohol debe limitarse a una o dos unidades una o dos veces por semana.
Descubre más sobre el alcohol y el embarazo aquí.
Parto prematuro y drogas
Tomar drogas recreativas durante el embarazo puede perjudicar a tu bebé y podría aumentar el riesgo de parto prematuro, así que busca ayuda para dejarlo ahora. Sustancias como el éxtasis, el cannabis, la cocaína y la heroína pueden perjudicarle a usted o a su bebé durante el embarazo. La mayoría de las mujeres que consumen ocasionalmente sustancias recreativas suelen dejarlas una vez que se dan cuenta de que están embarazadas, pero algunas pueden haber desarrollado una dependencia y seguir consumiendo durante todo el embarazo. Si has desarrollado una dependencia, es importante que busques ayuda.
Por qué tomar drogas recreativas puede suponer un riesgo de parto prematuro
No es sólo el contenido químico de la droga lo que puede aumentar el riesgo de parto prematuro. Las drogas pueden mejorar el estado de ánimo o alterar tus percepciones, por lo que pueden perjudicar tu juicio y hacer que tomes decisiones de estilo de vida que pueden aumentar el riesgo de parto prematuro. Otros riesgos son que tu bebé sufra síntomas de abstinencia tras el nacimiento y otros problemas de salud y desarrollo.
Uso de medicamentos y durante el embarazo
Si utilizas algún medicamento, comprueba siempre primero que su uso es seguro durante el embarazo. Incluso algunos analgésicos como el ibuprofeno no se recomiendan durante el embarazo. Informa a tu matrona o a tu médico si estás embarazada y estás tomando medicamentos para alguna enfermedad de larga duración. Si consumes cualquier otra droga legal sin receta, por ejemplo, si eres dependiente de analgésicos o sedantes, podrías estar perjudicando gravemente a tu bebé, así que busca consejo lo antes posible.
Descubre más sobre los efectos de las drogas en el embarazo.
Otros problemas de salud
Si utiliza alguna medicación para un problema preexistente, por ejemplo, enfermedad tiroidea, diabetes, hipertensión arterial, enfermedad cardíaca o renal, consulte siempre con su especialista en cuanto sepa que está embarazada, ya que algunos de estos problemas requieren un enfoque ligeramente diferente durante el embarazo.
Nacimiento prematuro e infección
Muchos tipos de infección se asocian con el nacimiento prematuro. Algunas infecciones pueden tener efectos específicos en una mujer embarazada o en su bebé, pero cualquier infección puede comprometer su sistema inmunitario, haciéndola más susceptible de sufrir más problemas de salud para usted o su bebé.
Descubra más sobre las infecciones asociadas al parto prematuro.
Cómo protegerse de las infecciones y los virus
Obtenga tratamiento para las infecciones de transmisión sexual (ITS). Las ITS como la clamidia, la gonorrea, la sífilis y el herpes genital pueden afectar a tu bebé. Si cree que usted o su pareja tienen una ITS, hable con su equipo sanitario o acuda a una clínica confidencial de salud genitourinaria (GUM) o sexual.
Pida consejo sobre el VIH. Puede transmitirse por contacto sexual o por compartir agujas si te inyectas drogas. Incluso si eres portadora del virus del VIH, el tratamiento adecuado puede reducir en gran medida las posibilidades de que se lo transmitas a tu bebé. Si tienes alguna duda, hazte una prueba y habla con tu equipo sanitario.
Evita las infecciones transmitidas por animales
- Lávate siempre las manos después de tocar animales o sus fluidos corporales.
- Si tienes un gato, evita el contacto con sus cacas, por ejemplo, al cambiar la bandeja sanitaria, ya que pueden ser portadoras de la bacteria que causa la toxoplasmosis, que puede ser perjudicial para tu bebé.
- Ponte guantes para trabajar en el jardín por si hay restos de caca de gato en la tierra.
- Evita el contacto con ovejas, cerdos y roedores.
Previene las intoxicaciones alimentarias
- Evita o limita ciertos alimentos porque algunos pueden contener bacterias que podrían causar problemas de salud a tu bebé.
- Tenga cuidado cuando prepare, almacene o consuma alimentos: lávese bien las manos antes y después de tocar los alimentos; no consuma alimentos cuya fecha de caducidad haya vencido; y desinfecte los utensilios o las superficies que haya tocado con carne o pescado crudos.
Mejore la higiene general. Presta más atención de lo habitual a lavarte las manos después de ir al baño, antes de comer, después de cambiar los pañales y antes de tocarte la boca.
Cuida tus dientes y encías. Puede parecer extraño, pero los científicos han encontrado una relación entre las caries, las enfermedades de las encías y los partos prematuros, lo que sugiere que la inflamación y la infección de las encías pueden estar relacionadas con el parto prematuro. Los expertos coinciden en que probablemente no sea la causa directa del parto prematuro, pero es otra buena razón para practicar una buena higiene bucal. Si tienes problemas dentales durante el embarazo, no está de más que se lo comentes a tu equipo sanitario. La atención dental es gratuita durante el embarazo, así que aprovecha la oportunidad para mantener tu boca en perfectas condiciones.