Tienes las palmas de las manos sudadas, no has podido dormir a pierna suelta durante una semana y tienes el estómago hecho un nudo. Si crees que es por la pizza de anoche, piénsalo de nuevo. Probablemente estés sufriendo una pequeña cosa llamada estrés financiero. Pero no se preocupe, no está solo.
Chicos, el 78% de los estadounidenses están viviendo de cheque en cheque… cada mes.1 No sólo está viendo su cuenta bancaria disminuir, sino que también lo está sintiendo. Otro estudio realizado por la Asociación Americana de Psicología reveló que el 60% de los estadounidenses se sienten estresados por el dinero.2
Entonces, ¿qué puedes hacer? ¿Ganar más dinero? Tal vez en algunos casos. Pero a menudo, este pequeño y agradable aumento de sueldo puede llevar a gastar aún más dinero en todas esas cosas que has estado guardando en tus carritos de la compra online. Suena bien, ¿verdad? Pero si no tiene cuidado, ese tipo de gasto podría costarle su salud, sus relaciones y tal vez incluso su futuro.
¿Qué es el estrés financiero?
El estrés financiero es la preocupación, el miedo y la ansiedad por las finanzas. A veces, incluso puede causar síntomas físicos como insomnio, dolores de cabeza, fatiga y más.3 Y si alguna vez ha experimentado cualquier forma de estrés cuando se trata de su dinero, probablemente sabe exactamente lo que se siente.
¡Revise el nuevo libro de Rachel Cruze para aprender por qué maneja el dinero de la manera que lo hace!
El estrés financiero puede aparecer de repente. Por lo general, uno sabe exactamente lo que es cuando asoma su fea cabeza (no es bonito). Pero la forma más segura de saber si estás sufriendo estrés financiero es identificando los síntomas. Esto es lo que hay que buscar:
- Ansiedad
- Tristeza
- Depresión
- Dificultad para dormir
- Aumento o pérdida de peso
- Problemas físicos y de salud
- Malos hábitos de afrontamiento
. . y eso es solo por nombrar algunos.4
El estrés financiero también ha hecho mella en los matrimonios de todo el país. Ramsey Solutions hizo un estudio en 2017 que encontró que el dinero es el tema número uno por el que discuten las parejas casadas: «El 41% de las parejas que tienen deudas de consumo dicen que discuten por el dinero y es por lo que más discuten».5
Escuchad chicos, el estrés financiero no tiene que apoderarse de vuestra vida -o de vuestro matrimonio-. Es hora de cambiar su mentalidad sobre el dinero.
Cómo lidiar con el estrés financiero
¡Es hora de dejar atrás ese estrés y empezar a tomar el control de su dinero (y de su salud)! Aquí tienes algunas formas de empezar a poner tu vida en orden hoy mismo:
Haz un inventario.
Sé que da miedo, pero es hora de abrir ese cajón de la basura en el que has estado guardando todos esos billetes viejos. Créeme: que el problema no esté a la vista no significa que no esté ahí. Y puede que no lo parezca ahora, pero enfrentarse a esas facturas es lo más útil que puede hacer para empezar a aliviar su estrés.
¡Haga un presupuesto (y cúmplalo)!
Puede parecer extraño, pero un presupuesto en realidad le da más libertad. Hacer un inventario de tus facturas te ayudará a ponerte de nuevo al mando de tus finanzas. Así que, una vez que sepas a qué te enfrentas, puedes elaborar un plan de ataque: un presupuesto basado en cero:
- Primero, anota tus ingresos y luego tus gastos.
- Ahora, resta tus gastos de tus ingresos hasta que sean iguales a cero. No te preocupes, eso no significa que no tengas nada en el banco. Sólo significa que has dado a cada dólar un propósito y un trabajo que hacer.
Hacer un presupuesto cada mes te ayudará a determinar si estás gastando más de lo que ganas y, si es así, dónde podrías necesitar recortar. Oigo todo el tiempo que la gente siente que ha conseguido un aumento de sueldo una vez que hace un presupuesto, y ¿a quién no le gusta encontrar dinero?
Pague toda su deuda.
Sí. Me refiero a todas. Ya sabes lo estresante que es tener que preocuparse por pagar tus facturas cuando ya estás viviendo de un cheque a otro. Sólo imagina cómo sería si no tuvieras que seguir dando tu sueldo a los préstamos estudiantiles, las tarjetas de crédito, las deudas médicas, las vacaciones y más. ¡En serio, ¡imagínate!
Cuando sepas el porqué, estarás listo para empezar a atacar esa deuda con una venganza! Y tengo un plan para hacer precisamente eso: Se llama la bola de nieve de la deuda. Así es como funciona:
Paso 1: Enumere sus deudas de menor a mayor, independientemente del tipo de interés. Pague los pagos mínimos de todo menos de la más pequeña.
Paso 2: Ataque la deuda más pequeña con todo lo que tenga. Una vez que esa deuda haya desaparecido, tome ese pago (y cualquier dinero extra que pueda sacar del presupuesto) y aplíquelo a la segunda deuda más pequeña mientras sigue haciendo los pagos mínimos del resto.
Paso 3: Una vez que esa deuda haya desaparecido, tome su pago y aplíquelo a la siguiente deuda más pequeña. Cuanto más pague, más crecerá el dinero liberado y se destinará a la siguiente deuda, como una bola de nieve que rueda cuesta abajo.
Vale la pena mencionarlo: Si se encuentra en medio de algún tipo de emergencia (como la pérdida de un empleo, reparaciones importantes en la casa o una crisis médica), es posible que las cosas tengan que ser un poco diferentes.
Lo mejor que puede hacer en ese caso es pagar sólo los pagos mínimos de su deuda y centrarse en el cuidado de sus Cuatro Paredes en su lugar: alimentos, servicios públicos, vivienda y transporte. Esto le ayudará a mantenerse a flote hasta que las cosas vuelvan a la normalidad.
Y si le llaman los cobradores de deudas, su prioridad debe seguir siendo cuidar de usted y de su familia; la compañía de la tarjeta de crédito puede esperar.
Siga los Pasos del Bebé.
Los pasos del bebé no son sólo para los bebés. De hecho, los 7 Pasos del Bebé son la mejor manera de pasar de estar en bancarrota y quebrado a construir riqueza y dar.
Los Pasos del Bebé cubren todo, desde ahorrar para emergencias, pagar deudas e invertir hasta ahorrar para el fondo universitario de sus hijos, pagar su casa y construir riqueza para poder dar generosamente.
Con cada paso, sentirá que el estrés y las preocupaciones desaparecen a medida que avanza hacia la satisfacción financiera.
Practique la gratitud.
Hablando de satisfacción . . . Dicen que la hierba es más verde en el otro lado. Pero la verdad es que si estás cuidando tu propio césped, ni siquiera te fijas en el del vecino. ¿Quieres saber por qué? Contentamiento.
Si quieres deshacerte del estrés financiero, tienes que hacer las cosas de forma diferente a como las estás haciendo ahora. Y todo empieza por abordar tu «querencia» (el impulso de comprar cosas sólo porque las quieres). Estar al día con los Jones en las redes sociales no te llevará a la satisfacción. Sólo te llevará a endeudarte más y más.
Aprende qué es lo que desencadena tu «want-itis» y empieza a limitar tu exposición a esa cosa. (Sí, te estoy mirando a ti, ¡las redes sociales!) Si despertarse y desplazarse por las redes sociales es un hábito que te lleva a tu próxima compra, podría ser el momento de tomar un descanso.
No importa qué tipo de estrés financiero estés atravesando, ¡siempre hay esperanza! Y yo estoy aquí para ayudarte a dar el siguiente paso. Puedes alcanzar la seguridad financiera superando tus complejos en torno al dinero. Eso es exactamente lo que quiero ayudarte en mi próximo libro, Conócete a ti mismo, conoce tu dinero. Consiga su copia hoy mismo.