¿Qué es el bajo estado de ánimo?
¿Qué es la depresión?
¿Qué relación existe entre la epilepsia y la depresión?
¿Dónde puedo obtener ayuda para el bajo estado de ánimo y la depresión?
El bajo estado de ánimo y la depresión comparten algunos de los mismos signos y síntomas. Pueden tener un impacto en su epilepsia. Y la epilepsia también puede afectar a su estado de ánimo.
¿Qué es el bajo estado de ánimo?
Todo el mundo se siente deprimido de vez en cuando y esto es bastante normal. El bajo estado de ánimo no es agradable de vivir. Pero es de corta duración. El bajo estado de ánimo puede darse cuando uno se siente:
- Triste
- Ansioso o con pánico
- Ansioso
- Cansado
- Frustrado
- Enfadado
¿Cómo se trata el bajo estado de ánimo?
Hacer algunos pequeños cambios en su vida, como resolver una situación difícil, hablar con alguien sobre sus problemas o dormir más puede ayudar a mejorar su estado de ánimo.
Por lo general, el bajo estado de ánimo tenderá a desaparecer en unos pocos días o semanas. Si dura más tiempo y afecta a su vida diaria, puede ser que se haya convertido en una depresión.
¿Qué es la depresión?
Alrededor de 1 de cada 6 personas en el Reino Unido tendrá depresión. Si tienes epilepsia, la probabilidad es de 1 de cada 3. La depresión es un estado de ánimo bajo que no desaparece después de unas semanas.
La depresión afecta a las personas de diferentes maneras, pero usted podría:
- Sentirse triste o decaído durante largos periodos de tiempo
- Sentirse desesperado o impotente
- Sentirse culpable
- Sentirse ansioso o preocupado
- Sentirse irritable
- Sentirse cansado todo el tiempo, sin energía
- Dormir más o menos de lo habitual
- No tener motivación o ser incapaz de concentrarse
- Perder el interés por las cosas que normalmente disfruta
- Perder el interés por el sexo
- Comer más o menos de lo habitual
- Pensar en hacerse daño o en el suicidio
¿Cuál es la relación entre la epilepsia y la depresión?
Las personas con epilepsia tienen un alto riesgo de deprimirse. Y las personas con depresión tienen un mayor riesgo de desarrollar epilepsia. Aunque son afecciones diferentes, se cree que podrían compartir una causa común.
Algunas personas que tenían depresión antes de someterse a la cirugía del lóbulo temporal parecen especialmente vulnerables a seguir teniendo ataques después. Las personas que tenían epilepsia sin antecedentes de depresión eran más propensas a quedar libres de convulsiones después de la cirugía.
La depresión y los pensamientos suicidas pueden ser efectos secundarios de algunos medicamentos para la epilepsia. Los efectos secundarios pueden empeorar si se comienza con una dosis demasiado alta o si se aumenta la dosis demasiado rápido. Si empieza a tener nuevos síntomas después de tomar sus medicamentos para la epilepsia, hable con su médico de cabecera.
¿Dónde puedo obtener ayuda para el bajo estado de ánimo y la depresión?
Una persona con epilepsia tiene más probabilidades de desarrollar trastornos como la depresión que alguien que no tiene epilepsia. Pero, el tratamiento puede ayudar. Y tratar de cuidar su salud emocional y su bienestar también puede ser una ayuda.
Nuestros cuerpos y mentes están conectados. Ser diagnosticado y vivir con epilepsia puede afectar a cómo nos sentimos emocionalmente. Y cómo nos sentimos emocionalmente puede afectar a la forma en que afrontamos nuestro día a día.
Autoayuda
- Para evitar sentirse aislado mantente conectado con las personas que te importan
- Intenta hablar con personas de confianza sobre cómo te sientes
- Intenta dormir bien con regularidad
- Consume una dieta equilibrada
- Intenta no beber demasiado alcohol
- Intenta hacer todo el ejercicio que puedas. El ejercicio libera en el cuerpo unas sustancias químicas llamadas endorfinas. Éstas son antidepresivos naturales
Epilepsy Action tiene un curso en línea sobre epilepsia y bienestar que quizás quiera probar. También puede obtener más información sobre cómo tomar el control de su epilepsia participando en el curso de formación en línea de Epilepsy Action.
Puede encontrar más información sobre los tratamientos de autoayuda en los sitios web del NHS y del NICE.
Ayuda de otras personas
La depresión puede ser leve, moderada o grave. Muchas personas con depresión leve mejoran sin necesidad de ayuda. Si los sentimientos negativos que tienes no desaparecen, o están afectando a tu vida diaria, puede que necesites algo de apoyo. Todos necesitamos ayuda a veces. Puede obtenerla de un familiar, un amigo, su médico de cabecera, un especialista en epilepsia, una enfermera especializada en epilepsia o un farmacéutico.
Estas son algunas de las formas en que se puede ayudar a su depresión.
Terapias de conversación
Hay varios tipos diferentes de terapia de conversación que pueden ayudar con la depresión. Todas ellas implican hablar con un terapeuta. Puede acudir a un terapeuta por su cuenta, o tal vez unirse a una sesión de terapia de grupo.
Este es un vídeo del NHS sobre las terapias de conversación.
En Inglaterra puede remitirse usted mismo a una terapia psicológica sin tener que acudir a su médico de cabecera.
Aquí hay un enlace para la información y el formulario online.
Antidepresivos
El tratamiento con antidepresivos puede ser útil para las personas con epilepsia y depresión. Estos actúan aumentando la actividad y los niveles de ciertas sustancias químicas en el cerebro que ayudan a levantar el ánimo de la persona. La elección del antidepresivo dependerá de los medicamentos para la epilepsia que esté tomando y de las posibles interacciones.
La hierba de San Juan, un antidepresivo a base de plantas, puede interactuar con algunos medicamentos para la epilepsia, por lo que las personas con epilepsia no deberían utilizarla.
Para algunas personas, una combinación de autoayuda, terapias de conversación y medicamentos es la forma más eficaz de tratar la depresión.
Mira este vídeo del Royal College of Psychiatrist sobre la depresión.
Si sientes que la vida es demasiado, necesitarás ayuda inmediatamente. Busca consejo médico o llama al NHS 111. O contacte con los Samaritanos en el 116 123.
Organizaciones de información y apoyo
Números de teléfono sólo para el Reino Unido
Mind – ayuda a las personas a tomar el control sobre su salud mental. Ofrecen asesoramiento y apoyo.
Tel: 0300 123 3393
Sitio web: mind.org.uk
Sitio web del NHS: es el mayor sitio web de salud del país y ofrece la información necesaria para tomar decisiones sobre su salud.
Sitio web: nhs.uk
Rethink Mental Illness – ofrece asesoramiento e información acreditada y experta a todas las personas afectadas por problemas de salud mental.
Tel: 0300 5000 927
Sitio web: rethink.org
Royal College of Psychiatrists – este sitio ofrece un folleto informativo detallado para pacientes sobre la depresión en varios idiomas. Busque «depresión» en la página de inicio.
Sitio web: rcpsych.ac.uk
Samaritans
Ofrecen apoyo emocional confidencial las 24 horas del día a las personas que tienen sentimientos de angustia o desesperación, incluida la idea de suicidio.
Tel: 116 123
Sitio web: samaritans.org
Saneline – es una línea telefónica nacional de ayuda fuera de horario, que ofrece apoyo emocional e información a las personas afectadas por problemas de salud mental.
Tel: 0300 304 7000
Sitio web: sane.org.uk
Si desea ver esta información con referencias, visite la sección de referencias de asesoramiento e información de nuestro sitio web. Si no puede acceder a Internet, póngase en contacto con nuestra línea de ayuda de Epilepsy Action en el teléfono gratuito 0808 800 5050.