- Si usted o alguien que conoce sigue siendo infiel, hay algunas cosas que pueden hacer para romper el patrón.
- Identificar qué es lo que impulsa a ser infiel puede ser una parte importante para conquistar el impulso de desviarse.
- Practique ser abierto en su relación para construir la confianza.
- Busca ayuda profesional para ayudarte a combatir el impulso de engañar.
Aunque a la mayoría de la gente le gustaría fingir que el engaño es algo raro, es un problema de relación sorprendentemente común.
Según el Instituto de Estudios de la Familia, se estima que el 16% de las personas han engañado a su cónyuge, y esto ni siquiera tiene en cuenta la infidelidad en las relaciones no matrimoniales.
Sea cual sea el motivo del engaño, la infidelidad es dolorosa, no sólo para la parte perjudicada, sino también para el infiel.
Si usted es una persona que tiende a desviarse, esto es lo que los expertos sugieren que puede hacer para dejar de hacerlo.
Las investigaciones demuestran que una vez que alguien engaña, tiene tres veces más probabilidades de volver a hacerlo
Esa es la estadística descubierta por un estudio de 2017 publicado en la revista Archives of Sexual Behavior.
«La infidelidad previa surgió como un importante factor de riesgo para la infidelidad en las siguientes relaciones», según el estudio.
Los investigadores también descubrieron que el género o el estado civil no importaban: engañar una vez solía conducir a más engaños, independientemente de la demografía.
Descubrir por qué engañas podría ayudarte a dejar de hacerlo
Identificar lo que te impulsa a engañar puede ser una parte importante para conquistar el impulso de desviarse.
La psicóloga y entrenadora de la intimidad Lori Beth dijo a Prevention que deberías «analizar por qué estás engañando» para ayudarte a entender por qué te resulta difícil parar.
Beth sugiere que las razones para engañar son muchas y variadas. Algunas personas tienen miedo al compromiso o engañan para evitar el conflicto sexual con su pareja. Los individuos también pueden ser infieles porque son impulsivos, quieren sabotear su relación principal o quieren vengarse de su pareja por algo que hizo.
Otros pueden ser infieles por aburrimiento o incluso porque creen que el hecho de que se descubra su infidelidad infundirá una nueva pasión a una relación rancia.
Descubrir exactamente por qué estás siendo infiel podría ayudarte a resolver el problema que está en la raíz de tu hábito de engaño.
Practica ser completamente abierto con tu pareja
«Es primordial volver a construir la confianza. Eso puede tomar mucho tiempo, pero comienza con ser completamente franco y asegurarse de que sus palabras coincidan con sus acciones una y otra vez», dijo la experta en relaciones Susan Winter a Elite Daily.
Winter sugiere empezar dando a tu pareja las contraseñas de las redes sociales, compartiendo un calendario y comunicando en exceso tu vida diaria. Mantener tu vida privada voluntariamente a la vista podría ayudarte a ti y a tu pareja a reconstruir la confianza vital y a profundizar tu conexión.
Por supuesto, cualquier intercambio de información entre una pareja debe ser siempre consensuado. Practicar la transparencia no significa infringir la libertad personal de uno de los miembros de la pareja.
Céntrate en hacer que tu relación sea lo mejor posible
En lugar de utilizar la infidelidad para tener tus necesidades emocionales o sexuales satisfechas, trata de convertir tu relación actual en lo que necesitas para mantenerte fiel.
«La mejor defensa contra el engaño es una gran relación», escribió el terapeuta John Howard para Lifehack. «Cuando nuestras necesidades están satisfechas física y emocionalmente, no tenemos tanto interés en buscar en otra parte».
Sin embargo, es importante tener en cuenta que las personas a veces se alejan sin importar el estado actual de su relación, y si tu pareja se aleja, nunca es tu culpa.
Pero si estás buscando mejorar tu relación actual, asegúrate de que te estás comunicando bien con tu pareja sobre lo que necesitas de la relación.
También asegúrate de que estás mostrando respeto a tu pareja. De hecho, tras entrevistar a 1.500 parejas, el autor y bloguero Mark Manson dijo que una relación duradera «tiene que ver con el respeto.»
Ponte a trabajar comunicándote y respetando a tu pareja si buscas mejorar tu relación.
Buscar ayuda profesional puede ser un gran paso para acabar con un patrón de engaño
Si estás sinceramente comprometido con la idea de no volver a engañar, una buena opción puede ser buscar la ayuda de un profesional.
Acudir a terapia puede «llegar a la raíz del problema, y comprometerse a sanar la necesidad obsesiva de engañar», dijo Winter a Elite Daily.
Ya sea que asista solo o con su pareja, hablar en voz alta sobre su infidelidad, las razones detrás de ella y su motivación para dejarla puede ayudarle a identificar estrategias que le ayuden a romper el ciclo.
Si no puedes cambiar tu forma de ser, considera si una relación tradicional es realmente lo que necesitas
Es posible que la monogamia no sea para ti. Si este es el caso, es importante dar un paso atrás y decidir qué buscas exactamente en una relación.
«Vive tu vida con honestidad, y acepta esta realidad», dijo Winter a Elite Daily. «Hacer las paces con el hecho de que no puedes o no quieres ser fiel es un gran paso para aliviar la culpa y la vergüenza que has estado cargando».
Explorar opciones como las relaciones éticamente no monógamas o incluso el poliamor podría darte la libertad que necesitas para ser fiel a quien eres sin la mentira y el engaño que conlleva el engaño.
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