Hola a todos.
Estuve leyendo su foro después de leer miles de ellos antes y ustedes me inspiraron a registrarme y unirme a la discusión ya que siento que tengo algunas cosas que decir.
Bueno, tengo 24 años y hace 2 años he desarrollado fobia a tragar debido a la ansiedad. Siempre he sufrido ansiedad desde que era más joven pero hace 2años la ansiedad me cambió la vida. De todos modos, no podía comer nada porque tenía miedo de morir ahogado… Tuve varios ataques de pánico.
La única cosa en mi lista de seguridad era la sopa líquida… A veces también me negaba a beber… Así que obviamente he perdido 15kg y me veía como una anoréxica. Me negaba a salir con mis amigos y terminaba siendo poco sociable y en el fondo sabiendo que mi familia está súper preocupada por mí.. También me negué a la comida de navidad con la familia. Prefería quedarme en casa en vez de intentar comer.
Como habéis dicho algunos, tres pasos adelante y dos atrás…
No os voy a decir cuales son los alimentos que no podía comer o cuales eran los alimentos a los que solía temer ya que no todo el mundo es igual y no quiero que alguien se conciencie de un alimento que está en su lista de seguros.
Hoy, 2 años después de comer todo excepto mi comida favorita la carne de vaca… Ese es mi único tipo de comida que necesito superar y lo haré.
Empecé a comer pequeñas porciones.. Y cada vez que como me pongo ansioso y una sensación de ataque de pánico comienzan a surgir .. Pero bueno me acostumbré a esa sensación y nunca pasó nada realmente.. Así que un día me senté en una mesa… solo… Y comí kebab de pollo con cuscús… Comí despacio y cada vez que empezaba a entrar en pánico me hablaba a mí misma («antes solía comer de todo», «soy una guerrera», mi mente está tratando de engañarse a sí misma)… El pollo se convirtió en mi lista segura… Y hasta que esa sensación de pánico se detiene, como pollo todos los días hasta que mi cuerpo ya no está ansioso por comerlo… No es tan fácil como parece. Todavía tengo miedos… ¡Pero el gran paso es enfrentar mi miedo! Así que cuando ese sentimiento de miedo surge, lucho contra él y como de otra manera… Hablando con mi cerebro.
Hice lo mismo con otros alimentos… Y sí, traté de comer carne de res, pero mi cuerpo todavía se pone ansioso cuando lo como… Así que por ahora me concentro en permanecer estable.
Hasta que no te enfrentes al miedo nunca saldrás de él… En mi opinión. Yo empecé a enfrentarme a mi miedo un año después… Y un año después estoy aquí hoy todavía vivo y comiendo..
No me apresuro a comer. Yo como muy despacio (antes era más lento) y si hay algo que no te gusta, lo sacas de tu boca… Y si la gente a tu alrededor termina antes que tú y empiezas a entrar en pánico, recuérdate que estás comiendo y mantente positivo. Yo suelo entrar en pánico porque la gente a mi alrededor termina antes que yo y los camareros sacan sus platos y ahí estoy comiendo sola como una idiota… He pasado por eso y créanme que me sentí como un idiota un par de veces, pero también lo superé… Solía y sigo llenando mi boca con comida y moviéndola hacia atrás y hacia adelante hasta que mi mente me dice… ¡Ok u can swallow now! Y sí, todavía soy consciente de mi boca cuando como, pero no hay miedo hasta hoy.
También fui a ver a un fisiólogo que era su primer y único cliente que sufría fobia a tragar por lo que era nuevo para ella también. Es muy simpática y amable. En aquella época solía ir 3 veces a la semana. Estaba destrozada. Un año después, voy una vez al mes. Me dijo que ya no la necesito pero sigo yendo una vez al mes.
He visto algún post aquí de alguien que ve a una fisióloga sorda y no se siente cómoda. En mi opinión, yo la cambiaría.. Tienes que confiar en ella y ganar una especie de relación con ella para que te ayude a superar tu miedo.. De lo contrario, es inútil… Es una pena para ella ya que perderá a su cliente, pero piensa por ti mismo también y estoy seguro de que lo entenderá.
En mi opinión, no te aferres a la lista de seguridad… Enfréntate al miedo… Tu mente se acostumbrará a él y te asentarás…
Tengo tantas cosas que me gustaría decir para ayudaros a todos a confiar en mí pero ya he escrito mucho (ojalá escribiera tanto en mis composiciones escolares 😉 )
Espero no haber ofendido a nadie aquí o haberme equivocado.
Esta es la primera vez que escribo en un foro ya que siempre he pensado que son cosas negativas.. Pero ustedes aquí están taaaan cerca de superarlo y ustedes son pensadores positivos también y eso me gusta.
Espero que todo esté bien 🙂
Gracias por leer y escucharme.