6 nervios previos a la boda perfectamente normales y cómo tratarlos

La planificación de una boda puede ser estresante y puede hacer que estés un poco más emocionado, ansioso y privado de sueño de lo habitual. Incluso puedes encontrarte preguntando: «¿Realmente quiero casarme?». Si tienes miedo antes de la boda, debes saber que es perfectamente normal. No eres el único, y no es una señal de que estés cometiendo un error. Lo más probable es que sólo se trate de nerviosismo y ansiedad previos a la boda que pueden remediarse.

A continuación, descubra seis signos comunes de los pies fríos que, en realidad, no son motivo de alarma – y cómo lidiar con ellos.

Signos de los pies fríos

Aquí hay algunos signos de que podría experimentar los pies fríos.

De repente empiezas a notar a otras personas

Hasta ahora, sólo has tenido ojos para tu pareja. Pero a medida que se acerca el día de la boda, es posible que te sientas atraído por otras personas. «El matrimonio es un gran paso, y es normal empezar a notar las formas en que tu vida de soltero está llegando a su fin», dice Lesli Doares, coach matrimonial y autora de Blueprint for a Lasting Marriage, como notar los hombres y mujeres con los que ya no puedes salir. Pero esta señal de pies fríos, dice Doares, podría no ser más que instintos primarios que entran en acción. «Como nos decimos mi marido y yo, ‘estamos casados, no muertos'», se ríe.

Se pelean más a menudo

Según Toni Coleman, psicoterapeuta y entrenador de relaciones, reaccionar de forma exagerada a las riñas relacionadas con la boda puede llevar a las parejas a creer que no serán capaces de manejar las bolas curvas más grandes que la vida les depara. «La planificación de una boda implica mucha logística, grandes sumas de dinero, compromisos con la familia… y se supone que la pareja debe hacerlo bien», dice. No es precisamente fácil, ni es necesariamente una bandera roja si se discute por el camino. En lugar de ceder a este enigma de pies fríos, «plantea cualquier preocupación y pide a tu pareja que trabaje contigo», dice Coleman. «Esto te ayudará a construir esas habilidades de resolución de conflictos que necesitarás más adelante».

Empiezas a encontrar a tu prometido molesto

Tu prometido tiene la costumbre de dejar los calcetines sucios al lado del cesto y un sentido del humor sarcástico que se está metiendo seriamente en tu piel. Pero aunque lo parezca, no es la primera vez que ves estos comportamientos molestos. «No es que esos hábitos no hayan estado ahí antes», dice Doares. «Es sólo que la ansiedad de este gran cambio de vida los pone en primer plano. Es la forma que tiene tu cerebro de decir ‘presta atención y asegúrate de que no hay una ruptura de trato en alguna parte'».

Tienes pesadillas sobre el matrimonio

Perder horas de Zs es suficiente para que cualquiera se cuestione su inminente matrimonio. Añadir en pesadillas, y se puede sentir como si sus pies nunca se calentará por el día de la boda. Pero, «un gran cambio crea un gran estrés, que a menudo se manifiesta físicamente», explica Doares. «El cerebro utiliza el sueño para procesar la información, y hay mucho que procesar sobre el matrimonio. Tus esperanzas y temores sobre esta nueva etapa de tu vida pueden mantenerse a raya durante el día, pero hacen acto de presencia en tus sueños.» Es importante recordar, sin embargo, que aunque tener pesadillas nunca es divertido, «normalmente no reflejan tus sentimientos o deseos reales», dice Doares.

Temes que te estés casando demasiado rápido

Si tu familia y amigos te siguen diciendo que te diriges al altar demasiado rápido, eso puede llevarte a cuestionar tu decisión. Pero «los demás no están dentro de tu relación y no saben lo que tú sabes», dice Coleman. «No hay una cantidad de tiempo correcta que determine el éxito o el fracaso de una relación. Las parejas que se sienten seguras de sí mismas y comprometidas tienen las mismas posibilidades de éxito que las que llevan mucho tiempo juntas, tal vez incluso mejores».

Has perdido tu deseo sexual

Si estás perdiendo tu deseo sexual antes del gran día, casi podemos prometerte que lo recuperarás. «El momento previo a una boda no suele ser tranquilo», dice Doares. «Tienes mucho que hacer, además de tus actividades diarias normales, y estar cansada, abrumada y estresada no es precisamente propicio para estar juguetona». No aumentes tu estrés convenciéndote de que este signo de pies fríos es algo más que la vida pasando factura temporalmente a tu libido. Para aliviar la presión, Doares recomienda incluso prescindir del sexo en la noche de bodas. «Las altas expectativas en torno al sexo en la noche de bodas sólo aumentan el estrés y la disminución de la libido», dice.

Cómo lidiar con los pies fríos y los nervios previos a la boda

Aunque sepas que los pies fríos y los nervios previos a la boda son totalmente normales, no son precisamente agradables. Por suerte, hay formas de combatir esos sentimientos de ansiedad. Aquí tienes nuestros mejores consejos para combatir esos pies fríos.

Reduce la boda

«La gran mayoría de los pies fríos están relacionados con la ansiedad por la enormidad de la boda», explica la psicóloga Lauren Napolitano. «Así que, si es posible, reduzca la boda o elimine algunas complicaciones».

Pruebe los métodos de respiración profunda

«Pruebe el método de respiración uno-diez, en el que inhala durante uno, exhala durante uno, inhala durante dos, exhala durante dos, etc., hasta llegar a diez», describe Jesse Tombs, productor principal de eventos de Alison Events. «La respiración profunda y concentrada ayuda a calmar los nervios, a centrar la mente y a liberar las mariposas.»

Piensa en la luna de miel

«Tu luna de miel no es el momento de una rigurosa excursión en bicicleta», dice Napolitano. «Es el momento de relajarse en la piscina del hotel». Si se te empiezan a congelar los pies, imagínatelos metiéndote en un jacuzzi o en una playa con tu pareja.

Dirígete a tus padres

«Despeja la habitación y deja a la novia a solas con su madre o su padre», dice Tombs. «¡Ellos siempre saben qué decir!»

Consigue algo de perspectiva

«Habla con otras novias o recién casadas para preguntarles sobre sus pies fríos», sugiere Napolitano. «Especialmente habla con parejas felizmente casadas con cinco o más años a sus espaldas para ver si sintieron pies fríos». Lo más probable es que lo hayan hecho y que, de todos modos, no se arrepientan de haber dado el paso!

Comer algo

«A menudo, las novias se enfadan porque no han comido en todo el día y necesitan sustento», dice Tombs. Un tentempié rápido (o incluso una bebida) puede llenarte y calmarte.

Intenta hacer ejercicio

«El mejor antídoto para la ansiedad es siempre la actividad», dice Napolitano. «Toma una clase de yoga o de spinning. Te ayudará a frenar los pensamientos acelerados que puedas tener.»

Habla de ello

«Sé honesta contigo misma, y recuerda quién eres y por qué te vas a casar en primer lugar», dice Tombs. «¡Nunca lo olvides!»

Busca ayuda

«Si tu ansiedad te hace perder el sueño o te causa problemas de concentración en el trabajo, busca ayuda», dice Napolitano. «Un terapeuta puede ayudarle a sentirse menos ansioso.»