Un acondicionador profundo ayudará a que tus mechones sean sedosos, pero si realmente quieres hebras más largas y fuertes, entonces querrás añadir algunas vitaminas para el crecimiento del cabello a tu menú diario.
«Las vitaminas son fundamentales para el funcionamiento de todas las células del cuerpo, incluidas las responsables de generar el cabello», explica a Woman’s Day la doctora Suzanne Dixon, dietista titulada del Centro de Mesotelioma de Orlando, Florida. «La parte del cabello que vemos no está compuesta por células vivas, ¡si no, no podríamos cortarlo! Esto significa que la clave para un cabello sano reside en unos folículos capilares sanos».
Las células que crean el cabello experimentan una de las rotaciones más rápidas de todas las células del cuerpo, por lo que hay que volver a reservar constantemente ese corte de pelo. Y cualquier deficiencia nutricional afecta a estas células productoras de pelo muy rápidamente, lo que a su vez se manifiesta en la caída del cabello, explica Dixon, ya que los folículos dejan de producir pelo o crean mechones secos, sin brillo o rotos.
Entonces, ¿cuál es el secreto nutricional? Resulta que es el mismo que el secreto para tener abdominales y brazos más fuertes.
«La proteína es a menudo llamada el bloque de construcción de la vida porque la proteína está hecha de aminoácidos. Mientras que el músculo es 80 por ciento hecho de proteína, nuestro cabello está enteramente hecho de una proteína llamada queratina», dice Stephanie Gray, D.N.P., M.S., A.R.N.P., una enfermera de medicina funcional preparada por un doctorado y propietaria de Integrative Health and Hormone Clinic en Hiawatha, Iowa, a Woman’s Day.
Si otras partes del cuerpo no reciben suficiente proteína, la robarán de tus hebras.
«La queratina se forma a partir de aminoácidos, y el cuerpo robará del pelo si necesita proteínas (aminoácidos) para otras funciones, ya que no necesitas el pelo para vivir», explica Gray. «Es más importante que tu cuerpo tenga energía que que le crezca el pelo, así que si necesitas aminoácidos para tener energía el pelo puede ser lo que se resienta. Por eso no conviene tener una deficiencia nutricional de proteínas».
Además de aumentar las proteínas en su dieta, tenga en cuenta el consumo de nutrientes. Las siguientes vitaminas para el crecimiento del cabello se han demostrado para ayudar a apoyar el uso óptimo del cuerpo de la proteína.