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Pedimos a los miembros de nuestra audiencia sugerencias sobre cómo lidiar mejor con la ansiedad diaria. La distracción fue, con mucho, la respuesta más común, así que desglosamos esas respuestas en estas 18 formas de distraerse de la ansiedad:
1. Escuchar música relajante
2. Acurrucarse con las mascotas
3. Comer su bocadillo favorito o tomar una taza de té
4. Dar un largo paseo
5. Ejercicio
«¡Ejercicio, ejercicio, ejercicio! No puedo pasar sin él». – Cindy
6. Hacer yoga
7. Practicar algún deporte
8. Leer un libro o una revista
9. Escribir y llevar un diario
«Hay momentos en los que quiero dejar salir mis pensamientos, pero realmente no tengo ganas de hablar, así que garabateo mis pensamientos en trozos de papel al azar, en un cuaderno que guardo en mi bolso, o en cualquier papel que esté cerca de mí.» – Melanie
10. Dibujar o hacer bocetos
11. Colorear libros de colorear para adultos
12. Ver Netflix u otros programas de entretenimiento
«Si quieres ‘perderte’ en algo y distraerte de verdad, los maratones de Netflix son increíbles.» – Melanie
13. Jugar a los videojuegos
14. Practicar pensamientos positivos y visualización
«En lugar de preocuparme por un futuro incierto, planifico y resuelvo los problemas. Si no puedo hacerlo, pienso en mi lugar feliz (normalmente por la noche antes de dormir) o en mi próximo proyecto de manualidades.» – Candy
