Rosie es una loca de la salud a tiempo parcial, una fashionista ligeramente envejecida pero todavía fabulosa, y una fanática del cine. Solía trabajar en una residencia de ancianos.
Si tus uñas se rompen, se astillan, se descascarillan, se parten o se portan mal, prueba estos 18 consejos.
¿No odias que se te rompa una uña? ¡Qué desastre! Si una uña se rompe por accidente, no pasa nada. Los accidentes ocurren. Sin embargo, si tus uñas se rompen constantemente, se parten, se descascarillan o se astillan, entonces tienes un problema.
Debes cuidar tus uñas con diligencia y mucha paciencia-las uñas fuertes y bonitas no se consiguen de la noche a la mañana. Siguiendo los sencillos consejos que se detallan a continuación, podrás tener las uñas que siempre has soñado.
Un cepillo de uñas puede ayudarte a eliminar la suciedad de debajo de las uñas donde se acumula.
Mantén limpias tus manos y uñas
Para tener unas manos bonitas, tienes que tener unas uñas bonitas. Para tener unas manos y uñas bonitas, hay que mantenerlas limpias. Lávate las manos con un jabón suave para manos y utiliza un cepillo de uñas para fregarlas bien por arriba, por los pliegues y por debajo de ellas, donde suele esconderse la suciedad.
Hidrata tus manos y uñas después de lavarte las manos
El agua hidrata tu piel, pero deshidrata tus uñas. Para compensar, debes hidratar tus manos y uñas después de cada lavado. Tu crema hidratante de manos habitual servirá. Mientras te frotas las manos, asegúrate de que tus uñas también están bien hidratadas.
Los guantes pueden ayudar a proteger tanto tus uñas como tus manos.
Usa guantes de goma cuando laves los platos
Esta tarea tan común no sólo es dura para tus manos, sino que también es muy perjudicial para tus uñas. Lavar los platos en exceso es una de las razones más comunes por las que las uñas se resecan y se vuelven quebradizas.
Si tienes un lavavajillas, úsalo. Si tiene que lavar los platos a mano, proteja sus uñas usando guantes de goma.
Lleve guantes protectores cuando haga las tareas
Tampoco debe olvidar proteger sus uñas cuando haga otras tareas domésticas. Los productos químicos agresivos del jabón y los productos de limpieza son letales para las uñas. Utiliza guantes de látex con forro de algodón para proteger tus manos y uñas cuando limpies la cocina o friegues el cuarto de baño.
Usa guantes de protección para la jardinería
¡Los guantes también sirven para las tareas de exterior! Protege tus uñas de la suciedad y de las roturas cuando trabajes en tu jardín. Nunca debes trabajar en tu jardín sin guantes de jardinería. Además de mantener la suciedad fuera de tus uñas, los guantes de jardín también protegen tus manos de las ampollas, los objetos afilados y las espinas.
La hidratación es importante para tener unas uñas sanas.
Mantén tus uñas hidratadas
El agua, los jabones fuertes y otros productos de limpieza resecan nuestras uñas. Además, nuestras uñas se vuelven más secas a medida que envejecemos. Para compensar la pérdida de agua, debemos hidratar las uñas con regularidad para evitar que se rompan, se partan o se astillen.
Para mantener tus uñas hidratadas, hidrata tus manos y uñas después de cada lavado. También puedes frotar una pequeña cantidad de vaselina en las uñas después del baño o la ducha, y cada vez que te laves las manos. La manteca de karité, el aceite de jojoba, el aceite de aguacate, el aceite de ricino y el aceite de oliva también son excelentes para mantener las uñas hidratadas.
Tenga cuidado con el uso de cremas hidratantes para uñas fabricadas, ya que estos productos pueden contener alfahidroxiácidos, ácido láctico y urea, sustancias que pueden causar escozor y dermatitis de contacto en algunas personas.
Incluso una capa de base transparente de esmalte de uñas puede ayudar a proteger las uñas.
Pulir las uñas
Aplicar esmalte de uñas, aunque sólo sea una capa de base transparente, protege las uñas y reduce la pérdida de humedad. Una aplicación adecuada de esmalte de uñas consiste en una capa de base, una o dos capas del esmalte elegido y una capa de acabado.
La capa de base es importante para asegurar una buena adhesión a la placa de la uña y evitar que el esmalte se astille. La capa de base también puede evitar la decoloración de las uñas causada por el esmalte oscuro.
La capa de acabado proporciona brillo y resistencia al desconchado.
Nota: ¡Las uñas no necesitan respirar! Como las uñas están hechas de queratina, no requieren oxígeno y no necesitan «respirar» como lo hace la piel.
Evite el uso excesivo de quitaesmalte
Los quitaesmaltes pueden contener disolventes fuertes como la acetona, el alcohol, el acetato de etilo o el acetato de butilo, todos los cuales son perjudiciales para las uñas.
Existen quitaesmaltes acondicionadores, pero su eficacia es mínima comparada con el efecto deshidratante de los fuertes disolventes necesarios para disolver el esmalte de uñas.
No es aconsejable utilizar quitaesmaltes con demasiada frecuencia. Una vez a la semana es más que suficiente.
Evita cortarte las uñas cuando estén secas. Córtelas después de la ducha para evitar que se partan.
No corte ni lime sus uñas cuando estén secas
Las uñas están formadas por capas y sus aceites naturales son el pegamento que las mantiene unidas. Cortar o limar las uñas secas hará que las uñas se partan y se separen.
El mejor momento para cortar o limar las uñas es después de la ducha o el baño o después de lavarse las manos, cuando las uñas están más blandas y es menos probable que se partan o se rompan.
Limpie las uñas correctamente
Limpie las uñas sólo en una dirección. Limar las uñas de un lado a otro hará que se partan.
Mantenga las puntas de las uñas bien redondeadas
Las uñas largas y puntiagudas tienden a romperse fácilmente al realizar las actividades diarias. Las uñas de longitud corta o media con puntas bien redondeadas tienen menos posibilidades de romperse.
No utilice endurecedores de uñas
Los endurecedores de uñas se utilizan para aumentar la fuerza de las uñas quebradizas. Sin embargo, los dermatólogos no recomiendan su uso, ya que pueden contener resina de tolueno-sulfonamida-formaldehído, que en realidad hará que sus uñas se vuelvan aún más secas.
Hay que tener en cuenta que las etiquetas de los endurecedores de uñas que afirman estar «libres de formaldehído» pueden seguir conteniendo formaldehído, ya que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) sigue permitiendo el uso de formaldehído en concentraciones del 1-2%.
El cuidado de las cutículas es otro aspecto esencial para el cuidado saludable de las uñas.
No corte las cutículas
Nunca corte ni retire las cutículas, ya que esto puede causar inflamación e infecciones. Simplemente empújalas hacia atrás con cuidado.
No obstante, antes de empujar las cutículas hacia atrás, deberías ducharte o sumergir los dedos en agua tibia durante 10 o 15 minutos para asegurarte de que las cutículas están blandas y flexibles. Con un palito de cutícula (la madera es más suave para las uñas que el acero), empuja suavemente la cutícula hacia atrás. Tenga cuidado de no dañarla, ya que el daño debilitará toda la uña.
Retire la cutícula muerta moviendo el palito de la cutícula en un movimiento circular alrededor de la base de su uña.
No use removedores de cutícula
Los removedores de cutícula están formulados como líquidos o cremas que contienen un álcali para destruir la queratina de la cutícula. Dado que los removedores de cutícula contienen un alto grado de álcali, es común que se produzca una dermatitis de contacto irritante si el producto se deja actuar demasiado tiempo.
Como se ha mencionado anteriormente, no se recomienda la eliminación o manipulación de la cutícula, ya que puede provocar inflamación e infección. Los removedores de cutículas también pueden dañar la placa de la uña a través del ablandamiento.
Hidratar las cutículas
Para hidratar las cutículas, su loción habitual para las manos o el cuerpo no hará el trabajo. La piel de la cutícula es mucho más delicada y requiere un producto diseñado para proporcionar una gran hidratación con un toque suave. Estos son algunos consejos para reparar las cutículas:
- Para cutículas secas pero no desprendidas: Utilice una crema para cutículas que contenga ácidos cítricos, que son humectantes más eficaces. Debe elegir cremas hidratantes que contengan petróleo, glicerina, manteca de karité o aceite de semilla de cártamo. Estos humectantes naturales hacen maravillas para sus cutículas así como para sus manos.
- Para cutículas desprendidas: El aceite para cutículas es tu mejor opción. Los aceites para cutículas suelen estar hechos de una combinación de aceites vegetales enriquecidos, aceite de linaza o ácidos cítricos. El aceite proporciona una hidratación intensa, permitiendo que la cutícula se repare y se vuelva a unir a la uña.
- Para cutículas agrietadas: Utilice un tratamiento más intensivo con aceite de vitamina E, que puede encontrar en la mayoría de las farmacias. La manteca de karité, el aceite de almendras o el aceite de oliva también hacen maravillas en las cutículas agrietadas. Sólo tienes que frotarlo en las cutículas como cualquier otro aceite para cutículas para obtener los mismos resultados.
¡Intenta no morderte las uñas!
No te muerdas las uñas
Tus uñas no siempre están limpias, por lo que morderte las uñas es absolutamente insano. Es un mal hábito que provoca que las uñas se partan y se corten, que sangren, que se produzcan infecciones y que haya dolor. Deja de hacerlo. Sin embargo, sé que es más fácil decirlo que hacerlo.
Aquí tienes algunos consejos para dejar de morderte las uñas:
- Hazte una manicura profesional y mira tus uñas para ver lo bonitas que son
- Usa un color brillante de esmalte para que sea fácil notar cuando te las muerdes
- Mastica un chicle o un palito de zanahoria o apio para alejar tu boca de las uñas
- Pinta un inhibidor de uñas en tus uñas
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Usa un destornillador, no las uñas, para apretar las gafas.
No utilice las uñas como herramientas
Todos lo hacemos. Usamos nuestras uñas como herramientas sin pensarlo dos veces. Las usamos para abrir latas, raspar o quitar pegatinas, e incluso para rascar la suciedad. Las usamos como tijeras, destornilladores, quita-pinzas, etc.
Todo este mal uso de nuestras uñas las desgasta mucho. Así que, vamos a decirlo todo junto ahora: «Las uñas son uñas. ¡No son herramientas!»
Recuerda, ¡los guantes son los mejores amigos de tus uñas!
Usa guantes calientes cuando haga frío
Aunque el agua, la acetona y otros productos químicos agresivos hacen que tus uñas se resequen y se vuelvan quebradizas, provocando que se partan, el clima frío también puede empeorar esta condición, especialmente cuando sales a la calle sin guantes calientes.
Las uñas están hechas de capas. En invierno, el aire seco penetra en las capas, dejándolas tan frágiles que incluso el más mínimo impacto, como golpear el teclado del ordenador, puede hacer que se rompan.
Para evitarlo, debes llevar siempre guantes calientes cuando haga frío.
Mitos sobre las uñas: ¡Fuera de juego!
Comer vitaminas no ayuda a las uñas
Si las uñas fueran un tejido vivo, podrían repararse solas cuando se rompen. Pero no lo son. Las uñas están muertas. Están formadas por capas de una proteína llamada queratina, la misma que se encuentra en el pelo y en la capa superior de la piel.
Contrariamente a la creencia popular, es probable que no fortalezca sus uñas comiendo alimentos ricos en vitaminas y minerales y tomando suplementos multivitamínicos. Sin embargo, un estudio reciente publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. muestra que la biotina, una vitamina del complejo B, podría ayudar a fortalecer las uñas quebradizas. (Ver estudios recientes sobre la salud de las uñas más abajo.)
Por cierto, la gelatina tampoco hace nada a las uñas. En general, hay que cuidar las uñas desde fuera.
El cuidado adecuado (no la nutrición) es el factor más importante en la salud de las uñas
Según el informe de 2007 de los doctores N. Scheinfeld, M.J. Dahdah y R. Scher del Departamento de Dermatología de la Universidad de Columbia:
- El cuidado adecuado de las uñas parece ayudar a mantener su salud.
- No hay pruebas que apoyen el uso de suplementos vitamínicos con vitamina E, vitamina C (ácido ascórbico), vitamina A, retinoides, retinol, retinal, silicio, zinc, hierro, cobre, selenio o vitamina B12 (cianocobalamina) para mejorar la salud de las uñas de los pacientes bien nutridos o para mejorar el aspecto de las uñas afectadas por enfermedades patológicas.
- El síndrome de las uñas quebradizas parece remitir con la suplementación de una dosis de 2,5 mg de biotina al día o una dosis de 10 mg de silicio al día.
Descubra cómo identificar si sus uñas son débiles o quebradizas.
Tal vez le interese saber que las uñas quebradizas no son lo mismo que las uñas débiles. Son bastante opuestas, pero ambos problemas harán que tus uñas se rompan con facilidad.
¿Qué causa las uñas quebradizas?
Las uñas quebradizas son uñas que están secas. La falta de humedad hace que se vuelvan demasiado duras, haciendo que se rompan con facilidad. Esto puede ocurrir cuando nos lavamos las manos con demasiada frecuencia sin hidratarlas. El jabón, los productos de limpieza, la acetona y el formaldehído también resecan las uñas.
La causa de las uñas débiles
Las uñas débiles son las que están demasiado húmedas. El exceso de humedad hace que las uñas sean blandas, provocando que se rompan con facilidad. Aunque existen productos para endurecer las uñas en el mercado, debe saber que estos productos endurecedores contienen ingredientes como el formaldehído, y su uso prolongado puede causar el problema contrario: la fragilidad. Por ello, la mayoría de los dermatólogos no aconsejan el uso de endurecedores de uñas.
Personas propensas a dañar las uñas:
- Las personas que cambian su esmalte de uñas casi todos los días son más susceptibles de dañarlas porque la mayoría de los quitaesmaltes contienen acetona y formaldehído.
- Las personas mayores también experimentan más daños en las uñas porque las uñas se secan a medida que envejecemos.
Cómo reparar los daños en las uñas
Si sus uñas ya están dañadas, aquí hay algunas cosas que pueden ayudar a repararlas:
- Mojen sus uñas en aceite de oliva durante 15 minutos al día durante un mes, y dos veces a la semana después. Esto puede ayudar a rehidratar y fortificar las uñas dañadas y descamadas.
- Usa una crema para las cutículas todas las noches. La hidratación regular puede ayudar a revertir el daño de las uñas.
- Tómate unas vacaciones de esmalte de uñas. Si has intentado tomar precauciones y sigues sufriendo de uñas quebradizas, intenta darles un descanso y dejarlas libres de esmalte. Todos los esmaltes contienen elementos que resecan las uñas, así que darles un descanso (durante unos tres meses), podría darles la oportunidad de autorrepararse.
- Toma suplementos de biotina. Añadir más biotina a su dieta podría aumentar el grosor de sus uñas y su cabello (véase el estudio anterior).
Algún consejo final
Déle a sus uñas mucho, mucho cuidado. Si un pelo bonito es la corona de tu cara, tener unas uñas bonitas es la corona de tus manos.
Si sigues los consejos anteriores para evitar que tus uñas se rompan o se partan, pero el problema continúa, acude a tu médico. Podría haber alguna condición médica detrás.
Vitaminas y minerales: su papel en la salud y la enfermedad de las uñas. Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. Fuente: Department of Dermatology, Columbia University Presbyterian Hospital, New York, NY, USA.
Nail Cosmetics by Dr. Zoe Diana Draelos, Consulting Professor, Department of Dermatology, Duke University School of Medicine. Fuente: Medscape Reference
Este contenido es exacto y verdadero según el leal saber y entender de la autora y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional cualificado.
Rosie Rose (autora) de Toronto, Canadá el 07 de enero de 2013:
Hiya Suzy sparks, de nada. Me alegro de que hayas encontrado este hub útil. Yo también aprendí por qué mis propias uñas se rompían y dividían, mientras hacía la investigación sobre las uñas. Saludos!
Te deseo un feliz, saludable y próspero año nuevo.
Rosie
Suzy sparks on January 06, 2013:
Encontré algunos grandes consejos en este hub que voy a probar. Thanks a lot Rosie.
Rosie Rose (author) from Toronto, Canada on June 15, 2012:
Hiya Moonlake, I’m glad you found my hub on nails informative. ¡¡¡Ouch!!! Yo también tuve algunas uñas partidas en la piel, y realmente duele cuando se enganchan. Suelo cortar la uña rota para evitarlo. Gracias por el voto. Cheers!
Que tengas un buen día,
Rosie
moonlake de Estados Unidos el 20 de mayo de 2012:
Muy buen centro tanta buena información.
Mis uñas se ponen muy largas. No puedo ponerles esmalte porque se me rompen. Se dividen muy abajo en la piel. Una vez que la división se pone lo suficientemente alto que tengo que poner una tirita en él para asegurarse de que no se enganche en algo porque créeme que duele si se tira off.
Votado por su hub.
Rosie Rose (autor) de Toronto, Canadá el 20 de mayo de 2012:
Hiya Crystal Tatum, gracias por caer. Me alegro de que hayas encontrado mi hub sobre el cuidado de las uñas útil e informativo. Sé lo que quieres decir… durante años pensé que comer gelatina hace que mis uñas sean fuertes y saludables. Ahora he descubierto que la gelatina no hace nada por mis uñas. lol ¡Salud!
Que tengas un buen día,
Rosie
Rosie Rose (autora) de Toronto, Canadá el 20 de mayo de 2012:
Hiya AliciaC, gracias por pasarte por aquí y me alegro de que hayas encontrado útil mi hub sobre el cuidado de las uñas. Cheers!
Que tengas un buen día,
Rosie
Crystal Tatum de Georgia el 19 de mayo de 2012:
Muy útil e informativo hub. Usted desacreditó muchas afirmaciones que he escuchado a lo largo de los años sobre el cuidado de las uñas. Gran trabajo!
Linda Crampton de British Columbia, Canadá el 24 de abril de 2012:
Gracias por un hub detallado y por todas las ideas útiles para cuidar las uñas, Rosie.
Rosie Rose (autora) de Toronto, Canadá el 24 de abril de 2012:
De nada, Helen. Me alegro de que te haya resultado útil mi artículo sobre el cuidado de las uñas. Gracias por pasarte por aquí. Que tengas un buen día,
Rosie
oceansider el 23 de abril de 2012:
¡Gracias por todos los buenos consejos Rosie!
Helen
Rosie Rose (autora) de Toronto, Canadá el 23 de abril de 2012:
Hiya davenstan, me costó unos días pero finalmente lo conseguí. lol Mis uñas también se rompen y parten sin motivo aparente. Así que me interesé por tu pregunta e investigué a fondo por qué se rompen o parten las uñas.
Me alegro de que hayas encontrado la respuesta a por qué se te rompen las uñas. La mía es porque me estoy haciendo viejo.. ok soy viejo.
Me alegra que te haya gustado mi hub respondiendo a tu pregunta, y muchas gracias por compartirlo. Cheers!
Que tengas un buen día,
Rosie
Katina Davenport on April 23, 2012:
Wow! realmente respondiste a mi pregunta. Creo que mi problema de rotura de uñas es por lavarme la mano con demasiada frecuencia y no pulirlas. Socialmente se comparte. Gracias por responder a mi pregunta.