La felicidad es y será siempre el más preciado, aunque más esquivo, de todos los deseos humanos. Día tras día, muchos buscan la felicidad, pero terminan el día con las manos vacías.
La felicidad no es algo que alguien nos dé, ni es algo para lo que tengamos que tener permiso. La felicidad es un estado mental que se crea desde dentro. Aquí tienes 11 maneras de asegurarte de que la felicidad forma parte de tu vida diaria.
Expresa tus logros
«Hay alegría en el trabajo. No hay felicidad salvo en la constatación de que hemos logrado algo». – Henry Ford
Es fácil dejarse llevar por el día a día y no tomarse nunca el tiempo para reflexionar sobre las cosas que hemos conseguido. Cada uno de nosotros ha hecho un montón de cosas impresionantes en su vida.
Y qué si la vida no es perfecta en este preciso momento. Está bien que te esté costando un poco más con tus objetivos de fitness. No te preocupes por no haber llegado todavía a la cúspide de tu carrera.
Lo más importante es que estás avanzando y que hoy estás en mejor posición que ayer.
Comienza a escribir un diario con una lista de los logros, hitos y avances que has experimentado. Después de escribir esta lista, tómate un momento o dos para reflexionar sobre todo lo que has hecho.
Incluye las pequeñas cosas que te gustan en tu día a día
«Disfruta de las pequeñas cosas, porque un día puedes mirar atrás y darte cuenta de que fueron las grandes». – Robert Brault
Seguro que has oído el dicho: «Lo que importa son las pequeñas cosas de la vida». Las pequeñas cosas son los aspectos pequeños y a menudo poco apreciados de la vida que realmente nos hacen felices. Más bien es tu taza de café favorita, tu paseo matutino por la playa, asistir a tu clase de yoga favorita o llevar ese conjunto que te hace sentir como un millón de dólares.
Programa tu vida en torno a los pequeños detalles que te aportan felicidad.
Haz lo que te gusta
Como dijo famosamente Steve Jobs: «Tu trabajo va a llenar una gran parte de tu vida, y la única manera de estar verdaderamente satisfecho es hacer lo que crees que es un gran trabajo. Y la única manera de hacer un gran trabajo es amar lo que haces. Si aún no lo has encontrado, sigue buscando. No te conformes. Como en todos los asuntos del corazón, lo sabrás cuando lo encuentres.»
Las personas que se ganan la vida con lo que aman tienden a vivir una vida más feliz y productiva, a tener una mayor autoestima y a gozar de mejor salud.
Pinta tu día perfecto
«Para lograr grandes cosas, primero debemos soñar, luego visualizar, después planear… creer… ¡actuar!» – Alfred A. Montapert
Todo el mundo tiene el poder de vivir cada día exactamente como quiere. Todos tenemos las mismas 24 horas para trabajar. Depende de ti decidir cómo llenar esos minutos.
Pregúntate, ¿estás perdiendo el tiempo viendo realities, durmiendo hasta tarde, quejándote de tu trabajo y deseando una vida mejor? ¿O vas detrás de tus objetivos y sueños, y haces lo que sea necesario para alcanzarlos?
Toma estos 3 pasos para lograr tu día perfecto:
- Realiza que tienes el poder de lograr cualquier cosa que hayas querido y que nadie más puede hacer el trabajo por ti.
- Descubre cómo es tu día perfecto.
- Debes creer al 100% que tu día perfecto se hará realidad.
Ponte a ti mismo por encima de todo lo demás
«Quiérete a ti mismo primero y todo lo demás se alineará. Realmente tienes que amarte a ti mismo para conseguir cualquier cosa en el mundo». – Lucille Ball
Es hora de que te pongas por delante y te vuelvas egoísta. Aunque es admirable ayudar a los demás, no te olvides de mostrarte a ti mismo un poco de amor. Regálate un masaje. Haz un viaje de fin de semana en el que puedas desconectar del ruidoso mundo en el que vives.
Bloquea tu tiempo y no permitas que nadie se interponga en él.
Dile a ti mismo que hoy será increíble
«El éxito es un estado mental. Si quieres tener éxito, empieza a pensar en ti mismo como un éxito». – Dra. Joyce Brothers
La felicidad viene de dentro. La felicidad empieza por remodelar tu mentalidad para que sea positiva y eliminar todos los pensamientos negativos.
Sé positivo y cree en ti mismo, sin importar los obstáculos que puedan interponerse en tu camino.
Olvídate de ser perfecto y acéptate tal y como eres
«Si buscas la perfección, nunca estarás contento». – León Tolstoi
Las personas suelen actuar con confianza y seguridad ante los demás, pero en el fondo son inseguras.
Realiza que vivimos en un mundo imperfecto y deja de compararte con los demás (no vale la pena jugar a ‘Keeping up with the Joneses’).
Una vez que aprendes a aceptarte por lo que eres, la vida se vuelve más sencilla y pacífica.
Rodéate de la compañía adecuada
«Rodéate sólo de la gente que te va a elevar». – Oprah Winfrey
Tus amigos deben sacar la mejor versión de ti y ayudarte a alcanzar nuevos niveles en la vida. Piensa en tu compañía en términos de calidad en lugar de cantidad.
Es más importante tener unos pocos amigos de calidad que te inspiren, que toneladas de amigos que te dejen en un estado de ánimo negativo.
Deja de preocuparte y sigue adelante
«Deja de preocuparte por lo que tienes que perder y empieza a centrarte en lo que tienes que ganar.» – Autor desconocido
La vida está llena de what ifs y de infinitas posibilidades. Lo que vaya a suceder, va a suceder, te preocupes o no.
Entonces, ¿por qué perder el tiempo preocupándote cuando hay cosas sobre las que no tienes control?
Si lo que te preocupa no está dentro de tus posibilidades para ser resuelto, entonces sigue adelante y no dejes que ponga un freno a tu desfile. Abraza la incertidumbre que nos trae la vida y ponte a disfrutar de ella.
Sal de tu zona de confort y sé audaz
«Sal de tu zona de confort. Sólo puedes crecer si estás dispuesto a sentirte torpe e incómodo cuando pruebas algo nuevo.» – Brian Tracy
No podemos convertirnos en lo que queremos ser quedándonos en lo que somos». – Max Depree
Nada que valga la pena viene con una garantía de éxito del 100%, ni debería. Estar dispuesto a correr riesgos es de lo que trata la vida.
Vivir en tu zona de confort encoge tu mundo y te da una visión de túnel. En lugar de pensar: «Si sólo hubiera…», da un salto de fe y tal vez, sólo tal vez, descubras la vida que siempre quisiste.
Ten una canción para sentirse bien
«Las palabras te hacen pensar. La música te hace sentir. Una canción te hace sentir un pensamiento». – Yip Harburg
Todo el mundo necesita una canción para alegrarse el día. Está demostrado que la música puede hacernos felices incluso en nuestros peores días.
Aquí tienes una canción de cabecera que hasta la persona más triste tendrá que arrancar una sonrisa al escucharla.