Problema nº 5: Usar sólo picos de hilo dental
Si bien el uso de picos de hilo dental es mejor que no usar el hilo dental en absoluto, no son tan eficaces como el hilo dental tradicional o el hilo dental de agua. «La mayoría de la gente ni siquiera utiliza los picos en todo su potencial, los hace saltar a través de los contactos y pasa al siguiente espacio», dice la Dra. Irina Sinensky, dentista de NYC’s Dental House. Además de no ser lo suficientemente exhaustivo, «esto también puede propagar las bacterias de un lugar a otro. Es el movimiento de limpieza hacia arriba y hacia abajo de cada superficie de la raíz lo que se recomienda», dice.
Problema # 6: No usar el hilo dental porque se ve sangre
«Los pacientes me dicen todo el tiempo que no usan el hilo dental porque sus encías sangran cuando lo hacen. Yo les digo que, en cambio, utilicen más el hilo dental», dice el doctor Sinensky. «Las encías que no están sanas -por lo general causadas por una mala higiene bucal- sangran fácilmente cuando se las toca. Es como tener una astilla bajo la piel que nunca se quita. El cuerpo tratará de rectificar la situación llevando sangre a la zona y tratando de deshacerse de la infección».
Cuanto más se utilice el hilo dental, menos sangrará y mejor será su salud bucal. Sinensky dice que intentes un reto de una semana de usar el hilo dental a diario. Verás una mejora significativa.
Problema nº 7: Tomar una bebida azucarada en el almuerzo
Tomar una bebida energética azucarada o un refresco puede mantenerte con energía mental durante todo el día, pero está causando estragos en tu salud bucal.
«Una lata de 16 onzas, puede tener hasta casi 30 gramos de azúcar», dice Marashi. «Los azúcares son carbohidratos que las bacterias orales gustan de consumir, y los azúcares también son ácidos, lo que puede causar la erosión química de sus dientes».
Si necesita una dosis de cafeína, cambie sus bebidas azucaradas por té negro o verde, que son mejores para su salud oral (y su salud en general), ya que no contienen casi tantos azúcares. También puedes optar por el café. Para evitar las manchas, bebe con una pajita.
Problema nº 8: Comprar cualquier pasta de dientes que esté en oferta
No todas las pastas de dientes son iguales. La mejor oferta podría no servirle.
«Es importante buscar el sello de la Asociación Dental Americana (ADA) en los productos porque la ADA garantiza que se han realizado las pruebas adecuadas en una determinada pasta de dientes y que contiene la cantidad mínima de ingredientes terapéuticos para mantener una boca sana y libre de caries», dice Chern, que añade que esto también es importante cuando se trata de comprar productos «totalmente naturales». «Pida a su profesional de la salud dental su opinión sobre el mejor dentífrico que se adapte a sus necesidades individuales. Por ejemplo, si tiene problemas de caries es importante utilizar una pasta de dientes con flúor y si la gingivitis es un problema, hay una gran cantidad de pastas de dientes que pueden ayudar a minimizar la inflamación», dice Chern.
Problema # 9: Usar productos de blanqueamiento no aprobados por la ADA
De igual manera, no todos los productos de blanqueamiento son iguales. Chern dice que sólo hay que utilizar productos que hayan obtenido los sellos de la ADA, lo que indica que el producto ha sido sometido a rigurosas pruebas de formulación y eficacia. «Los demás productos del mercado pueden ser una tirada de dados y causar problemas como sensibilidad y daños, o no funcionar en absoluto», advierte. «En caso de duda, hable con su proveedor de atención médica para que pueda informarle sobre los distintos productos de venta libre que hay en el mercado.»
Problema nº 10: Sólo acudir al dentista cuando le duele
Salir del trabajo antes de tiempo para ir al dentista es, bueno, un dolor – pero le ahorrará un verdadero dolor a largo plazo. Acudir al dentista con regularidad garantiza que tus dientes y tu boca estén sanos. Si esperas a sentir dolor para ir al dentista, es muy probable que te enfrentes a un problema grave en lugar de uno que podría haberse tratado de forma eficaz -y menos costosa- mucho antes.
«Muchos creen que si no les duele la boca no hay problemas, y por eso no acuden al dentista con regularidad. Sin embargo, se requerirá un tratamiento más intenso y costoso si los pacientes descuidan la visita al dentista a intervalos regulares y tratan los pequeños problemas que puedan surgir», dice Sinensky.
Debe acudir a su dentista para una revisión periódica cada seis meses. ¿Cuánto tiempo ha pasado para ti? Es hora de anotar una cita en el calendario.
CORRECCIÓN (31 de julio de 2019, XXX): En una versión anterior de este artículo se escribió mal el nombre de una dentista. Se trata de Irina Sinensky, no de Irena.
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