Začínáte jezdit na kole? Poradíme vám, jak na to. Kraťasy na kolo jsou skvělé, pokud víte, jak fungují. Zde jsou zodpovězeny všechny vaše otázky týkající se kamzíků.
Když už jste si vybrali cyklistiku, je čas vyřešit výbavu. Kromě kola jsou to boty a pedály, helma, výživa, dresy a – samozřejmě – cyklistické kraťasy.
Možná jste zahlédli kolegy jezdce ve spandexu, který vypadá, jako by ho držely šle. Nebo možná jezdíte v běžeckých šortkách a přemýšlíte, jestli je jízda na kole dobrý nápad – protože máte odřený rozkrok a ničí vás to.
Chápeme to: Cyklistické šortky jsou divné. Může být těžké zabloudit do obchodu s koly a položit důvěrné otázky týkající se tření a odírání. Níže uvádíme vše, co jste chtěli vědět o cyklistických kraťasech.
Jsou cyklistické kraťasy nezbytné?“
Ačkoli k jízdě na kole kraťasy nepotřebujete, neuvidíte mnoho cyklistů – a už vůbec ne závodníků -, kteří by se proti nim stavěli. Stojí za to si jedny vyzkoušet. Mnoho jezdců zjistí, že je mnohem příjemnější šlapat do pedálů s cyklistickými kraťasy než bez nich.
Bib Shorts
What Are Bib Shorts?
Pokud jste přijali cyklistické kraťasy do svého života, zvažte přechod na bib shorty – mění pravidla hry. Namísto toho, aby se spoléhaly na opasek, který drží kraťasy pevně na svém místě, používají šortky bib systém podvazků a pásků, které je udrží zvednuté tam, kam patří. Jsou pohodlnější, méně náchylné k vyklouznutí a je méně pravděpodobné, že budou bránit dýchání nebo trávení.
Jak se čůrá do šortek s náprsenkou?
Ah, věčná otázka. Pro muže je odpověď snadná: Většina náprsenek je dostatečně pružná, aby se daly vepředu stáhnout tak akorát. (Miřte opatrně!)
Naneštěstí pro ženy většina šortek s náprsenkou vyžaduje, abyste se nejprve zastavili a svlékli si dres. Mnoho firem, jako například Giro a Velocio, však vyvinulo systémy se zipy a halenami, které usnadňují shazování kalhot bez nutnosti odhazovat dres.
Kamzíky na kolo
Co je to kamzík?“
Největší otázka na skupinové vyjížďce v roli nového cyklisty je ta nejjednodušší: Co je to kamzík? Když slyšíte slovo „kamzík“, v podstatě se jedná o cyklistické kraťasy. Tento termín však není úplně přesný.
Zámosa je polstrovaná část rozkroku cyklistických kraťasů. Lekce z historie: Na úsvitu cyklistického oblečení v 80. letech to bývala nevycpaná kůže.
Dnes se toto polstrování vyrábí z pěny různé hustoty. Její konstrukce má za cíl zmírnit tlak v dolních partiích těla a poskytnout látku proti tření tam, kde to nejvíce potřebujete. Často bude mít podložka také antimikrobiální vlastnosti, protože vlhko a tma lákají nechutné bakterie.
Pánské vs. dámské cyklistické kamzíky
Mezi kamzíky pro muže a ženy je drobný rozdíl. Protože kamzíky mají různou hustotu pěny, která řeší různá tlaková místa, často se liší šortky určené pro muže a ženy.
S tím, jak stále více žen jezdí na kole a kupuje si šortky, se v poslední době vyvinula hra na cyklistické šortky pro dámy. V důsledku toho začala většina firem vyrábět odlišné kamzíky. Dámské kamzíky bývají v oblasti sedací kosti o něco širší, zatímco pánské kamzíky mívají uprostřed vstup.
Co je to kamzičí krém a potřebujete ho?“
Kamzičí krém určitě nepotřebujete, ale při delších vyjížďkách může být díky kamzičímu krému mnohem pohodlnější. Krém proti tření by se měl nanášet přímo na místa, která se často odírají.
Je potřeba jen malé množství, tak čtvrtka. Pokud ho použijete více, budete ve skutečnosti vytvářet větší tření, když budete klouzat v šortkách! Obecně platí, že vaše kraťasy/sedlo/kolo by měly být natolik pohodlné, abyste mohli bez problémů jezdit hodinu bez krému.
Kraťasy na kolo se spodním prádlem nebo bez něj?
S kraťasy na kolo nenosíte spodní prádlo. Existuje pro to několik důležitých důvodů.
První je, že účelem kamzíka je poskytnout hladký povrch, který zabraňuje tření. Přidáním spodního prádla se to zcela ruší.
Druhé, kamzíky jsou navrženy tak, aby zachytávaly škodlivé bakterie. Bavlněné spodní prádlo to naopak nedělá tak dobře.
Zatřetí, odření, teplo a vlhkost z bavlněného prádla vytvářejí mnohem teplejší a vlhčí prostředí. To vytváří zralé podmínky pro vznik sedlových vředů způsobených odřením, které mohou vést k mikrotrhlinám na kůži.
Ještě jsme vás nepřesvědčili, abyste chodili bez kalhotek?
Sedlové vředy: Pokud si myslíte, že máte sedlovou bolest, pravděpodobně máte pravdu. Vznikají, když si bakterie prorazí cestu do mikrotrhlin v kůži způsobených odřením a třením při jízdě. Obvykle k tomu dochází v blízkosti horní vnitřní strany stehen, ale může to být kdekoli, kde se zadek dotýká sedla. Může to vypadat jako malá otevřená ranka nebo velký pupínek.
Pro začátek si dejte den volno od kola. Pak se ujistěte, že je oblast co nejčistší a suchá. Pokud to po několika dnech nezmizí nebo pokud to neustále bolí a máte horečku, co nejdříve navštivte lékaře.
Jak prát a sušit kraťasy na kolo
Prvním pravidlem u kraťasů na kolo je nenosit je více než jednou bez vyprání. Po každé jízdě kraťasy na kolo důkladně vyperte. Při praní dbejte na to, abyste kraťasy vložili do pračky naruby a aby se k semišové vložce dostalo co nejvíce vody a mýdla.
Také používejte mýdlo, které nedráždí vaši pokožku. Mnoho cyklistů považuje za nejlepší volbu mýdlo bez vůně a barviv. Vzhledem k tomu, že při sezení na sedle tlačíte látku do kůže, je nanejvýš důležité vyhnout se látkám dráždícím pokožku. Jinak dvojí opláchnutí také pomáhá vyhnout se podráždění pokožky.
Co se týče sušení, to je na vás. Většina značek doporučuje sušení na šňůře oproti házení šortek do sušičky, ale většina šortek vydrží spoustu cyklů v sušičce. Ať už použijete jakoukoli metodu sušení, ujistěte se, že na šortky působí teplo nebo UV sluneční záření, aby se zničily špatné bakterie, které se při praní nedostaly ven.
Nakonec se před dalším nošením ujistěte, že je šusťák stoprocentně suchý. Pokud ne, vytváříte dokonalou živnou půdu pro bakterie.
Triatlon:
Triatlon můžete absolvovat v cyklistických šortkách, ale ty se velmi rychle promočí. Lepší jsou pro vás šortky určené pro triatlon, které nabízejí supertenkou zátěžovou vložku, která je spíše náplastí z mikrovlákna. Stále zabraňuje tření, ale neposkytuje příliš velké polstrování.
Jedinou výjimkou jsou delší triatlony, jako jsou závody na vzdálenost polovičního a celého Ironmana. Tyto závody často poskytují převlékací stan. A přechod z plavek do pěkných šortek na kolo a pak do oblíbených běžeckých šortek vede k mnohem příjemnějšímu dni.
Levné vs. drahé: Teď, když už víte všechno o kraťasech na kolo, je na čase si nějaké pořídit. Někdy může pár náprsenek za 40 dolarů sedět stejně dokonale jako pár za 400 dolarů. Rozdíl často najdete v počtu panelů (více je obecně lepší) a také v kvalitě konstrukce, látky a semišu.
Přiznejte si, že někdy si připlatíte za značku a design. Většinou však platí, že dražší cyklistické kraťasy vyšší třídy jsou skutečně vyrobeny lépe a vydrží déle.
Pokud s cyklistikou začínáte, levný pár vám určitě pomůže v začátcích. Nevyhýbejte se však ani vyzkoušení dražších značek, až se budete tomuto sportu více věnovat. Například pár bryndáků Velocio bude nyní stát hodně, ale vydrží roky intenzivního používání.
Pořiďte si pár hned a začněte jezdit!