The Candidate Fitness Assessment

Admissions Requirement

The Candidate Fitness Assessment (CFA) was developed to measure and evaluate a candidate’s potential to successfully complete the physical programs at the United States Naval Academy, United States Air Force Academy, and United States Military Academy. CFA se skládá ze šesti (6) disciplín fyzické a pohybové zdatnosti, které jsou určeny k měření svalové síly a vytrvalosti, kardio-respirační vytrvalosti, síly, rovnováhy a obratnosti. Těchto šest disciplín, které se provádějí společně jako jedna baterie, pomůže přijímací komisi určit, zda uchazeč disponuje vytrvalostí a pohybovými schopnostmi potřebnými k úspěšnému absolvování fyzického programu a plnění povinností vyžadovaných od důstojníků v uniformovaných složkách.

Šest testových disciplín CFA se provádí postupně v časovém úseku kratším než 40 minut. Uchazeči by se měli snažit podat co nejlepší výkon ve všech šesti disciplínách, přičemž by měli mít na paměti, že disciplíny jsou řazeny za sebou tak, aby došlo ke kumulativnímu efektu zátěže. Jinými slovy, po absolvování prvních pěti disciplín je pochybné, že kandidát dosáhne nejlepšího výsledku v běhu na 1 míli. Tato skutečnost byla zohledněna při tvorbě norem vztažených ke kritériím, které budou použity pro hodnocení výkonu v každé ze šesti disciplín. Hrubé výsledky kandidátů budou převedeny na bodovou stupnici (0-100 bodů) na základě jejich výkonu v každé disciplíně. Maximální počet 100 bodů podle disciplín a pohlaví je uveden v následující tabulce. Kandidát, který v některé z prvních pěti disciplín dosáhne 100 bodů, by se neměl pokoušet o další opakování, protože tím své skóre nezlepší.

Maximální skóre výkonu podle disciplíny a pohlaví:

	Hod míčem	Vytahování míče	Překážkový běh	Krčky	Tlač.Ups	1-Mile
Muži	102	18	7.8	95	75	5:20
Žena	66	7	8.6	95	50	6:00

ADMINISTRÁTOR POZNÁMKA: Datum zkoušky musí být předloženo ve formátu DD-MON-YYYY s vypsáním prvních tří písmen měsíce. Přiložený nástroj kalendáře vyplní údaj automaticky po výběru.

Administrace zkoušky

Zkouška CFA je důležitou součástí přijímacího řízení na každé akademii služeb a slouží k určení, zda uchazeči mohou splnit fyzickou náročnost vojenského života. Test musí být proveden správně a standardizovaně, aby přesně odrážel fyzickou a pohybovou zdatnost studenta a byl spravedlivý ke všem uchazečům. Test CFA MUSÍ být zadán učitelem tělesné výchovy na střední škole/přípravné škole, trenérem, současným instruktorem JROTC, důstojníkem v aktivní službě nebo modrozlatým důstojníkem kandidáta. Test musí být rovněž zadán podle následujících pokynů v jednom časovém úseku 40 minut. Po ukončení testování předá administrující úředník výsledky testu prostřednictvím elektronického modulu zaslaného e-mailem. Předložení tohoto testu Námořní akademii znamená potvrzení, že test byl proveden standardně a že výsledky přesně odrážejí fyzickou výkonnost kandidáta. Doporučuje se diagnostické testování, které uchazeči pomůže seznámit se s tempem a výdrží potřebnou k absolvování celé testové baterie. VŠECHNY OFICIÁLNĚ NAHLÁŠENÉ VÝSLEDKY MUSÍ POCHÁZET Z JEDNÉ ADMINISTRACE TESTU. Následující formulář lze vytisknout a použít jako pomůcku při zaznamenávání a odesílání výsledků testů.

Tisknutelný výsledkový list (Nelze použít jako náhradu za elektronické odeslání.)

Testovací postupy

V den testu by měl být kandidát vyzván, aby se před zahájením testu 20-30 minut aktivně zahříval a protahoval. Testová baterie musí být vyplněna podle níže uvedeného časového harmonogramu a kandidáti se nesmějí rozcvičovat, odpočívat ani cvičit jinak než během oficiálně vymezeného času. Úředník provádějící administraci si před administrací testu přečte přiložené pokyny a seznámí se s nimi. Před zahájením testu musí být kandidátovi doslovně přečteno následující prohlášení:

„Právě se chystáte absolvovat hodnocení kondice kandidátů Akademie služeb Spojených států amerických.
Tento test změří vaši svalovou sílu a vytrvalost, kardio-respirační vytrvalost a motorickou zdatnost. Výsledky tohoto testu budou použity v přijímacím řízení na jednotlivých akademiích služeb tím, že prokáží úroveň vaší fyzické a pohybové zdatnosti. Pozorně poslouchejte pokyny k testu. Práci můžete ukončit, jakmile dosáhnete maximálního počtu bodů v jednotlivých disciplínách. V opačném případě se v každé disciplíně snažte podat co nejlepší výkon. Na vyplnění celého testu máte 40 minut. Po dokončení každé disciplíny zapisovatel zaznamená vaše hrubé skóre a čas, kdy byla disciplína testována. Pokud kdykoli nebudete moci pokračovat v plnění časových požadavků, test bude ukončen.“

Podpůrný personál

Pro usnadnění administrace některých disciplín, zejména hodu na koš, bude zapotřebí dalšího personálu. Může být také vhodné, aby byl během testu na místě přítomen kontrolní a/nebo zdravotnický personál, i když není povinný. Učitel tělesné výchovy by měl mít minimálně plán nouzových opatření pro přivolání pomoci v případě potřeby.

Podpůrný personál

Řídící pracovník by měl připravit testovací místo a obstarat veškeré potřebné vybavení v předstihu před testováním. Zadavatel a jeho asistenti musí být seznámeni s pokyny k akci a doporučuje se vytisknout alespoň jednu kopii těchto pokynů pro použití během testu. Hodnotitel by měl pokyny před každou akcí nahlas přečíst. Bodovači by měli mít k dispozici desky a psací potřeby k zaznamenávání výsledků a musí dodržovat přísné profesionální standardy. Při administraci událostí může být využit další personál.

Vybavení

K administraci testu CFA je zapotřebí následující seznam vybavení:

• 1 podložka na sezení
• 1 metr o délce 100 stop
• 2 stopky (minuty, sekundy, desetiny)
• 1 předpisový basketbalový míč pro muže
• 1 tyč na přitahování
• 1 míle rovné běžecké plochy

Kandidáti by měli mít oblečení a obuv vhodné pro fyzický trénink, jako jsou šortky, trička, ponožky a běžecké boty (tenisová/basketbalová obuv se nedoporučuje). Jakékoli předměty, které uchazeči poskytují nespravedlivou výhodu, nejsou během CFA povoleny. Nošení pomůcek, jako jsou zátěžové pásy nebo elastické bandáže, může, ale nemusí poskytovat výhodu. Takové další vybavení není povoleno, pokud není předepsáno lékařským personálem. Jedinou výjimkou je vhodné oblečení do chladného počasí při běhu venku.

Testovací místo

Z koncepčního hlediska byl CFA navržen tak, aby mohl být prováděn na dvou sousedících místech: v kryté tělocvičně a na venkovní dráze. Tělocvična měla být dostatečně velká, aby umožnila testování hodu na koš. Potřebný prostor je přibližně 100 lineárních stop (o něco delší než standardní basketbalové hřiště). Tyč pro hod na koš by měla být dostatečně vysoká (přibližně 8 stop), aby se nohy kandidáta při plném roztažení nedotýkaly podlahy. Průměr tyče by neměl být větší než 2 palce. Administrující úředník by měl před zahájením testování předem připravit prvních pět disciplín.

Běh na 1 míli je poslední disciplínou administrovanou v rámci CFA. Ačkoli může být administrována v kryté tělocvičně nebo na stadionu, byl vyčleněn čas na přejezd na venkovní dráhu. Bez ohledu na trať běhu na 1 míli by měl být běžecký povrch rovný a bez nečistot. Ať už v krytém, nebo venkovním zařízení, je nutné, aby byla vzdálenost 1 míle přesně změřena. Předložením času běhu kandidát a bodovač potvrzují, že vzdálenost 1 míle byla změřena a je přesná.

Posloupnost testů

Posloupnost testů bude probíhat v níže uvedeném pořadí. Toto pořadí nelze měnit. Z tohoto pořadí ani časového rozvržení neexistují žádné výjimky.

Úkony	Čas zahájení testu	Čas testování	Odpočinek	Celkový uplynulý čas
Hod basketbalovým míčem	0:00	2 minuty	3 minuty	5:00
Pull-Ups	5:00	2 minuty	3 minuty	10:00
Překážkový běh	10:00	2 minuty	3 minuty	15:00
Chůze	15:00	2 minuty	3 minuty	20:00
Push-Ups	20:00	2 minuty	3 minuty	25:00
Běh na 1 míli	30:00	10 minut	5 minut*	40:00

* Pětiminutový odpočinek zahrnuje dobu přechodu na venkovní dráhu. Pokud není možné zahájit běh na 1 míli do 30. minuty, musí být nalezeno náhradní řešení běžecké plochy.

Pokyny k testování

V následujících odstavcích je popsáno vybavení, zařízení, personál, pokyny, administrativa, technika měření času a povinnosti zapisovatelů pro každou disciplínu.

Hod na koš vkleče

Měří se schopnost generovat sílu ramenního pletence a celková koordinace/ rovnováha ve stacionární poloze.

Kandidát musí:

• Během disciplíny udržovat kolena rovnoběžně se základní čarou a za ní a na podlaze.
• Může použít podložku o tloušťce 1 cm k tlumení kolen.
• Vykonat tři pokusy v časovém úseku 2 minut.
• Může použít ruku, kterou nehází, k udržení míče.
• Nesmí se žádnou částí těla dotknout podlahy za základní čárou, dokud basketbalový míč nedopadne.

Zaznamenávač:

• Zaznamená čas začátku akce (měl by být 0:00).
• Natáhne metr o délce 100 stop po celé délce testovací plochy, kolmo na základní čáru hodu.
• Zaznamená bod dopadu ukazovátkem/yardstickem pro všechny tři pokusy.
• Změřte kolmou vzdálenost od označeného bodu dopadu k základní čáře.
• Zapište skóre události pro každý pokus s přesností na nejbližší stopu.

Kadenční přítahy

(tuto zkoušku by měly absolvovat kandidátky, pokud nejsou schopny provést 1 kadenční přítah)
Měří svalovou sílu a vytrvalost ramen, zad a paží a je ukazatelem schopnosti zvedat váhu těla tahem.

Kandidát musí:

• Zvednout tyč s pronačním úchopem (hřbet rukou směřuje ke kandidátovi) s plně nataženými pažemi ve statickém závěsu.
• Během pohybu vzhůru nehmitat, nevykopávat ani nekolébat nohama.
• Zvedat tělo, dokud není linie čelisti nad tyčí a rovnoběžně se zemí.
• Vykonat každé opakování na kadenci (povel).
• Vrátit se do plně natažené statické polohy ve visu a dokončit každé opakování.

Bodující:

• Zaznamenejte čas zahájení soutěže (mělo by uplynout 5:00).
• Před vydáním povelu „GO“ se ujistěte, že má kandidát plně natažené lokty a uvolněná ramena v „mrtvém visu“. Pokud kandidát potřebuje k uchopení tyče použít židli, odsuňte židli a před zahájením se ujistěte, že je kandidát v rovných pažích a uvolněných ramenech v „mrtvém visu“. Nedovolte kandidátovi vyskočit ze země nebo ze židle, aby získal hybnost pro první opakování. Před vydáním povelu „GO“ vyžadujte krátký časový úsek v plně natažené poloze.
• Na povel „GO“ zahajte akci. Jakmile se kandidátova brada zvedne nad tyč, vydejte povel „DOLŮ“. Když kandidát dosáhne výchozí pozice s plně nataženýma rukama, vydejte povel „NAHORU“. Po uplynutí 2 minut vydejte povel „STOP“ a zaznamenejte počet správně provedených opakování.
• Kandidáta můžete při každém opakování stabilizovat natažením paže před sebe.
• Každé opakování sledujte, zda je kandidátova brada rovnoběžně se zemí a nad tyčí v poloze nahoru a zda jsou paže v poloze dolů plně natažené.
• Když kandidát dosáhne maximálního počtu opakování pod dobu 2 minut (18 u mužů; 7 u žen), bude vydán povel „STOP“.

Správné provedení – brada je nad tyčí, ale nedotýká se jí. Asistent může vyrovnat švih.

Věšení s ohnutými pažemi

(Požadováno pro kandidátky, které nejsou schopny provést 1 přítah)
Jedná se o alternativní měření svalové síly a vytrvalosti. Pokud žena dokáže úspěšně provést 1 přítah se správnou kadencí, je v její prospěch na bodovací stupnici použít výsledek přítahu místo závěsu s ohnutými pažemi. Výsledek stupnice (0-100) za 1 kadenční přítah je vyšší než nejvyšší výsledek stupnice za maximální výsledek ve visu s ohnutými pažemi.

Kandidátka musí:

• Stát na židli, schodech, bedně nebo žebříku nebo být povzbuzena asistentem k tyči, dokud nebude mít bradu nad tyčí.
• Nastoupit na hrazdu s pronačním úchopem (hřbet rukou směřuje ke kandidátovi) s bradou rovnoběžnou s podlahou a nad hrazdou.
• Sestoupit z plošiny nebo asistenčního zařízení.
• Během soutěže se nesmí houpat, kopat ani jezdit nohama na kole.
• Udržovat po celou dobu soutěže polohu s pokrčenými pažemi s bradou nad tyčí a s linií čelisti rovnoběžnou se zemí.

Vyhodnocovatel:

• Zaznamená čas zahájení soutěže.
• Dá povel „GO“ ke spuštění soutěže a stopek.
• Sleduje polohu těla a zjišťuje, zda brada zůstává nad tyčí a linie čelisti je rovnoběžná s podlahou.
• Zaznamená skóre v sekundách.

Stopky se spustí, když jsou paže plně pokrčené a brada je vyrovnaná nad tyčí. Je vydán povel „GO“.

Překotný běh

Měří se schopnost rychlého pohybu při změně směru. Ukazatel anaerobní síly, obratnosti a rychlosti.

Kandidát musí:

• Začít test s celým tělem za startovní/cílovou čárou.
• Na povel „GO“ sprintovat 30 stop k otočné čáře. Jeho/její noha a ruka se musí současně dotknout podlahy na čáře obratu nebo za ní. Kandidát pak sprintuje zpět ke startovní/cílové čáře, dotkne se startovní/cílové čáry nebo za ní a sprintuje zpět ke 30metrové čáře. Kandidát se dotkne na čáře obrátky nebo za ní a poté sprintuje zpět přes startovní/cílovou čáru, aby dokončil zkoušku. Jedná se celkem o 40 yardů člunkového běhu.
• Provede dva pokusy s 1minutovým odpočinkem mezi pokusy.

Skórující:

• Zaznamená čas zahájení soutěže (Mělo by být 10:00 uplynulých).
• Vyměří dráhu člunkového běhu 30 stop od základní čáry.
• Dá povel „GO“ ke spuštění soutěže; spustí stopky.
• Sledujte, zda kandidát při každé otočce umístí ruku a nohu za měřenou čáru.
• Zaznamenejte nejlepší ze dvou pokusů v sekundách/desetinách sekundy.

Zkouška se zahajuje s tělem kandidáta za startovní/cílovou čárou.

Břišní sklapovačky

Měří se vytrvalost břišních/jádrových svalů těla.

Kandidát musí:

• Zaujmout polohu vleže na zádech (záda na podlaze), pokrčená kolena (přibližně 90stupňové pokrčení) na podložce se zkříženýma rukama, nataženými prsty, které se dotýkají horní části ramen, přičemž lopatky se dotýkají podlahy/podložky.
• Na povel „GO“ se prohněte v kyčlích a zvedněte lokty tak, aby se dotýkaly přední poloviny (nebo výše) stehna, aniž by špičky prstů ztratily kontakt s vrcholem ramen; prodlužte se z kyčlí, dokud se lopatky nedotknou podlahy/podložky.
• Kandidáti nemohou odpočívat v poloze vleže. Odpočinek je povolen pouze v poloze nahoře. Při odpočinku musí prsty zůstat v kontaktu s horní částí ramen a kandidáti se nemohou chytit za nohy nebo se dotýkat rukama země.

Sčítací komisař:

• Zaznamená čas zahájení soutěže (mělo by být 15:00 uplynulých).
• Sleduje startovní pozici a zjišťuje, zda se kandidátovy lopatky dotýkají podložky, prsty se dotýkají ramen, kolena jsou pokrčena přibližně o 90 stupňů a asistent správně drží nohy kandidáta (ruce pouze na vrcholu každého kotníku nebo chodidla).
• Dá povel „GO“ a spustí stopky pro dvouminutový pokus.
• Počítá jedno opakování pokaždé, když se kandidátovy lopatky dotknou podlahy/podložky.
• Sledujte polohu těla a ujistěte se, že během každého opakování zůstávají hýždě v kontaktu s podložkou, kolena jsou přiměřeně pokrčena, ruce zůstávají v kontaktu s rameny, lokty se dotýkají poloviny stehen a lopatky se dotýkají podlahy/podložky.
• Vyslovte „NE“ pro každé opakování, které nesplňuje výše uvedená kritéria.
• Zastavte test na hranici 2 minut a zaznamenejte počet opakování.

Tlaky

Měří svalovou vytrvalost horní části těla.

Kandidát musí:

• Zaujmout polohu vleže na zádech (břichem k zemi) s oporou o jedno koleno na podložce o průměru 1 cm nebo na tvrdém povrchu podlahy.
• Na povel „POZICE PŘIPRAVEN“ zaujměte klidovou polohu v předklonu (paže natažené) tak, že položíte ruce tam, kde je to pohodlné (šířka je proměnlivá). Nohy mohou být u sebe nebo až 12 palců od sebe. Při pohledu z boku by vaše tělo mělo tvořit rovnou linii od ramen ke kotníkům.
• Na povel „GO“ zahajte akci klik pokrčením loktů a spuštěním celého těla jako jednoho celku, dokud nebudou horní končetiny alespoň rovnoběžně se zemí (ohnutí o 90 stupňů). Vraťte se do výchozí pozice natažením paží a zvednutím celého těla jako jednoho celku, dokud nejsou paže zcela natažené.
• Může spočívat ve vzpažení, prohnutí nebo předklonu zad, pokud ruce a nohy zůstávají v kontaktu s podlahou a žádná jiná část těla se nedotýká podlahy. Před pokusem o další opakování se musí vrátit do obecně vzpřímené polohy těla.

Vyhodnocovatel:

• Zaznamená čas zahájení soutěže.
• Dá povel „GO“ a spustí stopky pro dvouminutový pokus.
• Sledujte každé opakování a ujistěte se, že tělo zůstává rovné, pohybuje se jako jeden celek, horní část paže je v poloze dole rovnoběžně s podlahou a paže se v poloze nahoře dostanou do úplného prodloužení.
• Zaznamenejte „NE“ u každého opakování, které nesplňuje výše uvedená kritéria.
• Zastavte test po uplynutí 2 minut a zaznamenejte počet opakování.
• Ukončete akci, pokud kandidát zvedne ruku nebo nohu ze země nebo se dotkne země jinou částí těla než rukama nebo nohama.

Běh na 1 míli

Měří aerobní kapacitu a vytrvalost.

Kandidát musí:

• Běhnout nepřetržitě jednu míli (chůze je povolena, i když se důrazně nedoporučuje).

Vyhodnocovatel:

• Zaznamená vzdálenost běhu na 1 míli.
• Zaznamená čas startu (měl by být 30:00 uplynulého času)
• Dá povel „GO“ a spustí stopky.
• Sledujte kandidáta, zda:
  • Nepřijímá během závodu fyzickou pomoc.
  • Neopustí z jakéhokoli důvodu určenou běžeckou trasu.
  • Nepřijímá tempo od jiné osoby.
• Zastavte hodinky v okamžiku, kdy kandidát protne cílovou čáru, a zaznamenejte výsledek v minutách a sekundách.

Tímto je hodnocení kondice kandidáta ukončeno. Pokud se během administrace testu nebo při elektronickém odesílání výsledků vyskytnou problémy, kontaktujte prosím oddělení přijímacího řízení e-mailem nebo na telefonním čísle (410) 293-1858.