Gymnasté nejsou jen učebnicově silní; převracejí své tělo a vzdorují gravitaci, takže jejich bicepsy, břišní svaly a kvadricepsy musí být vyloženě silné. Věřte mi: Svůj první trikot jsem si oblékla ve čtyřech letech a soutěžila jsem víc než deset let, takže to vím. Naučit se cvičit v posilovně, jakmile přišla vysoká škola a moje gymnastické dny se chýlily ke konci, bylo cizí území, a i když osmičky, které jsem kdysi měla, nejsou zdaleka tam, kde bývaly (a to je v pořádku), moje síla je stále nedotčená. (Zábavný fakt: prvních pár měsíců jsem cvičila v sametovém spandexu posetém kamínky, dokud mi spolubydlící nakonec neřekla, že bych si měla najít něco jiného na sebe. Na tréninku platilo, že čím třpytivější šortky, tím lepší, takže jsem je samozřejmě měla po ruce)!
Abychom udrželi krok s fyzickou náročností tohoto sportu, dělali jsme na konci každého tréninku půlhodinové kondiční tréninky (viz některé z těchto pohybů zde). Ale bylo jedno cvičení, při kterém jsme se já i moji spoluhráči vždycky drželi za břicho a stěžovali si, jak moc to pálí. Představujeme vám dutá tělesa: pohyb, který mi dodnes připadá těžký. A pokud ho znáte, přidal jsem několik variant, které byste mohli chtít vyzkoušet.
.