- Pokud vy nebo někdo z vašich známých stále podvádí, může udělat několik věcí, aby tento vzorec přerušil.
- Důležitou součástí překonání nutkání k podvádění může být identifikace toho, co vás k podvádění vede.
- Nacvičte si ve vztahu otevřenost, abyste si vybudovali důvěru.
- Vyhledejte odbornou pomoc, která vám pomůže bojovat s nutkáním podvádět.
Ačkoli by většina lidí ráda předstírala, že nevěra je vzácný jev, je to překvapivě častý vztahový problém.
Podle údajů Institutu pro rodinná studia (Institute for Family Studies) podvedlo svého partnera přibližně 16 % lidí – a to ještě není započítána nevěra v nesezdaných vztazích.
Ať už je důvod nevěry jakýkoli, nevěra je bolestivá – nejen pro poškozeného, ale i pro podváděného.
Pokud patříte k lidem se sklonem k nevěře, zde je doporučení odborníků, co můžete udělat, abyste s tím přestali.
Výzkumy ukazují, že když už někdo podvede, je třikrát pravděpodobnější, že to udělá znovu
Tuto statistiku odhalila studie z roku 2017 zveřejněná v časopise Archives of Sexual Behavior.
„Předchozí nevěra se ukázala jako důležitý rizikový faktor pro nevěru v dalších vztazích,“ uvádí se ve studii.
Výzkumníci také zjistili, že nezáleží na pohlaví nebo rodinném stavu – jednou prožitá nevěra obvykle vedla k další nevěře, a to bez ohledu na demografické údaje.
Zjištění, proč podvádíte, vám může pomoci přestat
Zjistit, co vás k podvádění vede, může být důležitou součástí překonání nutkání zabloudit.
Psycholožka a koučka intimních vztahů Lori Bethová v rozhovoru pro časopis Prevention uvedla, že byste měli „analyzovat, proč podvádíte“, což vám pomůže pochopit, proč je pro vás obtížné přestat.
Bethová naznačuje, že důvodů k podvádění je mnoho a jsou různorodé. Někteří lidé mají strach ze závazků nebo podvádějí, aby se vyhnuli sexuálnímu konfliktu s partnerem. Jedinci mohou podvádět také proto, že jsou impulzivní, chtějí sabotovat svůj primární vztah nebo se chtějí partnerovi pomstít za něco, co udělal.
Jiní mohou být nevěrní z nudy nebo dokonce proto, že věří, že odhalení jejich nevěry vlije do zatuchlého vztahu novou vášeň.
Zjistit, proč přesně jste nevěrní, by vám mohlo pomoci vyřešit problém, který je u kořene vašeho zvyku podvádět.
Procvičujte si naprostou otevřenost vůči partnerovi
„Je nanejvýš důležité znovu vybudovat důvěru. To může trvat dlouho, ale začíná to naprostou otevřeností a zajištěním toho, aby vaše slova opakovaně odpovídala vašim činům,“ řekla Elite Daily odbornice na vztahy Susan Winterová.
Winterová navrhuje začít tím, že svému partnerovi sdělíte hesla k sociálním sítím, budete sdílet společný kalendář a přehnaně komunikovat o svém každodenním životě. Dobrovolné vystavení vašeho soukromého života na odiv by vám a vašemu partnerovi mohlo pomoci obnovit životně důležitou důvěru a prohloubit váš vztah.
Jakákoli výměna informací mezi partnery by samozřejmě měla být vždy dobrovolná. Praktikovat transparentnost neznamená porušovat osobní svobodu jednoho z partnerů.
Zaměřte se na to, aby váš vztah byl co nejlepší
Namísto toho, abyste využívali nevěru k uspokojení svých citových nebo sexuálních potřeb, snažte se ze svého současného vztahu udělat to, co potřebujete, abyste zůstali věrní.
„Nejlepší obranou proti nevěře je skvělý vztah,“ napsal terapeut John Howard pro časopis Lifehack. „Když jsou naše potřeby uspokojeny fyzicky i emocionálně, nemáme takový zájem hledat jinde.“
Je však důležité si uvědomit, že lidé občas zabloudí bez ohledu na aktuální stav svého vztahu, a pokud váš partner zabloudí, nikdy to není vaše vina.
Pokud však chcete svůj současný vztah zlepšit, ujistěte se, že se svým partnerem dobře komunikujete o tom, co od vztahu potřebujete.
Také se ujistěte, že svému partnerovi projevujete úctu. Autor a blogger Mark Manson totiž po rozhovorech s 1 500 páry uvedl, že dlouhotrvající vztah je „především o respektu“.
Pokud chcete zlepšit svůj vztah, dejte si tu práci s komunikací a respektováním partnera.
Vyhledání odborné pomoci může být velkým krokem k ukončení vzorce podvádění
Jestliže jste upřímně odhodláni myšlenku už nikdy nepodvádět, dobrou volbou může být vyhledání pomoci odborníka.
Dojít na terapii může „dostat se ke kořenům problému a zavázat se k tomu, že vyléčíte nutkavou potřebu podvádět,“ řekl Winter deníku Elite Daily.
Ať už se terapie zúčastníte sami nebo s partnerem, nahlas si promluvit o své nevěře, o důvodech, které za ní stojí, a o své motivaci přestat vám může pomoci určit strategie, které vám pomohou tento cyklus přerušit.
Pokud nemůžete změnit své způsoby, zvažte, zda je tradiční vztah opravdu to, co potřebujete
Je možné, že monogamie nemusí být pro vás. V takovém případě je důležité udělat krok zpět a rozhodnout se, co přesně ve vztahu hledáte.
„Žijte svůj život upřímně a přijměte tuto realitu,“ řekl Winter deníku Elite Daily. „Smířit se s tím, že nemůžete nebo nechcete být věrní, je obrovský krok k tomu, abyste se zbavili pocitu viny a studu, který v sobě nosíte.“
Prozkoumání možností, jako jsou eticky nemonogamní vztahy nebo dokonce polyamorie, vám může poskytnout svobodu, kterou potřebujete k tomu, abyste byli věrní tomu, kým jste, bez lhaní a podvodů, které s sebou nese nevěra.
Navštivte domovskou stránku časopisu INSIDER, kde najdete další informace.
PODÍVEJTE SE TAKÉ: 6 příznaků, že vás partner podvádí – a je to s vámi
PODÍVEJTE SE:
NOW WATCH: Populární videa od Insider Inc:
Populární videa z Insider Inc.