Tady je návod, jak Miranda Lambert vlastně zhubla těch 20 kilo

Miranda Lambert vždy vypadala úžasně, ale když před několika lety šokovala své fanoušky úbytkem 20 kilogramů, lidé jen těžko věřili, že by mohla vypadat ještě lépe. Od té doby se Lambertové život dost změnil – stále je silným hlasem v country hudbě, ale prošla si rozvodem a novým manželstvím a nyní je úplně jinde. Tady se ale dozvíte, jak se Lambertové podařilo shodit 20 kilogramů, které vedly k její proměně.

Lambertův život se za posledních pět let hodně změnil

Lambert byla od poloviny roku 2000 jednou z největších hvězd country hudby. Navázala spoustu vztahů s jinými celebritami,ale její prominentní románek s Blakem Sheltonem jako by jí vždy kradl pozornost. Oba spolu začali chodit v roce 2006 a Shelton je v roce 2010 požádal o ruku. Pár se vzal v roce 2011, ale manželství nevydrželo tak, jak si všichni mysleli. V červenci2015 pár oznámil rozvod.

Lambert pak chodila s Andersonem Eastem a proslýchalo se, že něco měla i s Evanem Felknerem, ale všechny překvapila, když v únoru 2019 oznámila, že se provdala za policistu newyorské policie Brendana McLoughlina.

Vyvrátila zvěsti, že se nechala operovat, aby zhubla

Za posledních pět let toho Lambertová prožila hodně, ale o to víc jí záleží na tom, aby vypadala a cítila se co nejlépe. Když v roce 2014 fanoušci zjistili, že zhubla zřejmě 20 kilo (ačkoli Lambertová uvedla, že neví přesně, kolik to bylo), objevily se zvěsti, že podstoupila operaci, aby zhubla. Lambertová svým fanouškům vydala prohlášení, v němž fámy o tom, že podstoupila nějaký chirurgický zákrok, znevažovala. „Zhubla jsem zdravým a starým dobrým způsobem,“ uvedla a zmínila, že hodně cvičila se svým osobním trenérem.

Lambertová říká, že jí ke shození kil pomohlo hodně kardio a silového tréninku

V rozhovoru pro časopis People Lambertová uvedla, že jí ke shození kil velmi pomohl čas strávený v posilovně. Za to, že jí kardio a silový trénink pomohly nabrat svalovou hmotu a shodit kila, vděčí právě kardio a silovému tréninku. „“Děláme kardio, hodně kruhového tréninku. Děláme věci s váhou mého těla, například výpady. Hodně věcí s gumami,“ řekla časopisu. Trenér Billa Crutchfielda, který Lambertovou trénoval, byl hlavním faktorem, který jí poskytl ty nejlepší tréninky na zpevnění a zeštíhlení těla.

Nezapomněla podotknout, že si velmi zakládá na pozitivním přístupu k tělu a chce, aby se každý cítil co nejlépe ve své kůži – povzbuzuje lidi, aby byli sebevědomí bez ohledu na velikost džínů.

Jako velký faktor připisuje i kontrolu porcí

Přestože velkou roli hrálo cvičení, Lambertová říká, že důležitým faktorem byla i kontrola porcí. Přejídání má velký podíl na přibývání na váze u každého a Lambertová říká, že jí ke štíhlosti pomohlo „hlídat si, co jím“. Ačkoli Lambertová neřekla podrobněji, z čeho se skládá její jídelníček, většina plánů zdravé výživy obsahuje hodně bílkovin a málo sacharidů a zahrnuje spoustu ovoce a zeleniny během dne.