- Pin
- Share
- Tweet
- Yummly
Tento rychlý a snadný řecký jogurtový francouzský cibulový dip je zdravý, nízkosacharidový, bezlepkový a bílkovinami nabitý předkrm, který je ideální na večírky! Má jen 110 kalorií a je tak krémový!
Snadný řecký jogurtový francouzský cibulový dip
Je čas na párty!
Vlastně není čas na párty právě V TÉTO VTEŘINĚ života na této straně internetové země. Omlouvám se, že jsem vás opravdu rozrušil, když vám v hlavě začala tančit myšlenka, že se vám přihodí virtuální večírek s bezlepkovými dortíky nebo proteinovými sušenkami funfetti.
To, co bych opravdu MĚLA říct, je, že prosinec je PARTY SEZÓNA:
- Párty po Dnu díkůvzdání <-Není to skutečná věc, ale mám pocit, že bychom všichni měli oslavit skutečnost, že jsme přežili den krocana, aniž bychom explodovali ze VŠECH těch bezlepkových nádivek a sladkých brambor, ne?“
Jakýkoli důvod k párty, říkám.
- Vánoce! Což je chvíle, kdy si dovolím říct: „LIIIKE DUH TAYLOR.“
- NOVOROČNÍ VEČER. *SPARKLY* <-Nejsem si úplně jistý, co to znamená, ale přišlo mi, že je to správné napsat.
Může to být také další „duh moment.“
3 důvody k oslavě. 3 důvody, proč jíst předkrm PARTY FOOD.
A moji internetoví přátelé milující párty, tenhle snadný řecký jogurtový francouzský cibulový dip? V podstatě PERF. Pro tuto sezónu v tom smyslu, že je:
- Protože bych vám nikdy nedala recept na francouzský cibulový dip, nebo vlastně jakýkoli jiný recept, který by vám NECHTĚL rozechvět chuťové pohárky od jazyka až po špičky nohou.
- Tento domácí francouzský cibulový dip používá ŘECKÝ jogurt, který ho napěchuje bílkovinami a dodá mu 1-2 údery smetanové pikantnosti, která doplňuje lepkavě sladkou karamelizovanou cibuli a kouřovou papriku tím nejchutnějším způsobem.
- JEDNODUCHÝ PEASY.
Prostě to rozebereme.
Jak připravit francouzský cibulový dip A jak karamelizovat cibuli 101:
- Karamelizujte cibuli. Klíčem k PERFEKTNĚ zkaramelizované cibuli – bez hnusných kousků – je nakrájet VŠECHNY cibule na stejnou tloušťku (tj. opravdu tenké, bez nepříjemně tlustých přečnívajících kousků.) Musíte je také pečlivě sledovat, abyste se ujistili, že upravujete teplotu a snižujete ji, jakmile začnou hnědnout. A také používat svůj mozek VRY VRY chytrého člověka a vědět, že je JEN šel míchat.
Mícháš je příliš brzy? ŽÁDNÁ ZLATOHNĚDÁ CIBULE PRO VÁS! Necháte je příliš dlouho? SPÁLÍ SE! KOUZELNÉ! ŠPATNĚ! Cibule pro tebe.
- Když je cibule měkká, zlatohnědá a v podstatě ji chceš sníst jen tak samotnou (ODOLAT), smíchej ji s trochou česneku a hustým, krémovým a ZDRAVÝM řeckým jogurtem, smetanovým sýrem a posyp kouřovou paprikou pro trochu chuťového PUNČU.
- To je ono.
Říkal jsem ti, že je to snadný francouzský cibulový dip.
Také. Zřejmě se mi dnes opravdu líbí číslované seznamy?
Další mnohem důležitější zpráva: nevynechávejte v tomto receptu smetanový sýr a snažte se přidat VÍC zdraví tím, že použijete VÍC řeckého jogurtu. <Pokud chcete dip ze „samého řeckého jogurtu“, tak si prostě udělejte dip z máslového kuřete.
Bude vám smutno. Dip bude jen tak trochu PŘÍLIŠ pikantní a nebude tak hustý a bude postrádat naprosto-dippable-food-bliss vlastnosti, které má v současné době. Malý přídavek smetanového sýra spojí všechny chutě dohromady, vyváží štiplavost řeckého jogurtu a způsobí, že vaše ústa, která budou dip chroupat, se budou chtít vracet pro VÍCE.
Který je VELMI doporučován, protože je to aplikace plná bílkovin, která dělá vašemu tělu/svalům DOBRO.
Dobře chutná. Good 4 U. Každý je VÍTĚZ.
Recept
Snadný řecký jogurtový francouzský cibulový dip
Složení
- 3 PL olivového oleje
- 1 velká cibule, nakrájená na tenká kolečka
- 1 PL česneku, mletého
- 1/2 lžičky uzené papriky
- Mořská sůl, podle chuti
- 1 1/4 hrnku obyčejného 2% řeckého jogurtu
- 1/2 hrnku smetanového sýra se sníženým obsahem tuku, změklého na pokojovou teplotu
- Pepř
Návod
-
Na velké kvalitní nepřilnavé pánvi na středním ohni rozehřejte olivový olej. Přidejte na plátky nakrájenou cibuli a smažte, aby se v oleji obalila.
-
Smažte, dokud cibule nezměkne a nezíská sytě zlatavou barvu, za občasného míchání asi 25 minut. Trik spočívá v tom, že ji necháte dostatečně dlouho, aby zhnědla, ale ne příliš dlouho, aby se spálila. Možná budete muset během vaření snížit teplotu.
-
Jakmile cibule zezlátne, vmíchejte česnek, uzenou papriku a špetku soli. V případě potřeby snižte teplotu a vařte dalších asi 5 minut, dokud česnek nezačne hnědnout,
-
Cibuli dejte do velké mísy a nahrubo ji nakrájejte.* Přidejte ostatní přísady a míchejte, dokud se dobře nespojí. Podle chuti dochuťte solí a pepřem.
-
POKRMUJTE ihned! **
Tipy & Poznámky:
Informace o výživových hodnotách:
Odmítnutí odpovědnosti za výživu
Recepty napsané a vytvořené na stránkách Food Faith Fitness mají pouze informativní charakter.
PRO TENTO RECEPT DOPORUČUJI:
-
velkou pánev -
ostré keramické nože -
papriku -
mísy na míchání
BODY NA OBDOBÍ: SMART BODY: 4 BODY+: 3. STARŠÍ BODY: 3
BODY ZA VÝŽIVU:4
(na cca 1/4 šálku)
ZŮSTAŇTE V PODROBNOSTECH (A ZÍSKÁVEJTE SPECIÁLNÍ INFORMACE O PŘÍSLUŠENSTVÍ) SLEDOVÁNÍM FFF NA PINTERESTU, FACEBOOKU A TWITTERU!
Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy, ale doporučuji pouze produkty, které skutečně používám a <3. Děkuji za podporu FFF!
- Pin
- Sdílet
- Tweet
- Yummly
.