Těhotenství způsobuje mnoho změn ve vašem těle, včetně změny chuti k jídlu. Je to proto, že rostoucí dítě uvnitř vás má vlastní kalorické potřeby. Kručící žaludek je nepříjemný a trapný, zejména pokud nejste na výkyvy chuti k jídlu zvyklá. Naštěstí existuje několik způsobů, jak kručení v žaludku během těhotenství potlačit.
Příčiny
Žaludek kručí, protože stěny žaludku a tenkého střeva se stlačují, aby protlačily plyny, tekutiny a potravu trávicím systémem. Tento pocit se zvyšuje, když je žaludek několik hodin prázdný. Těhotenství zvyšuje chuť k jídlu, protože rostoucí dítě ve vás vyžaduje více výživy, potravy a podle webových stránek BabyCenter asi 300 kalorií denně navíc, než jste zvyklí, což vede k častějším epizodám kručení v žaludku. Těhotenství také způsobuje kolísání hormonů a zrychluje metabolismus, což často způsobuje hlad a kručení v žaludku.
- Žaludek kručí, protože stěny žaludku a tenkého střeva se stlačují, aby protlačily plyny, tekutiny a potravu trávicím systémem.
- Těhotenství zvyšuje chuť k jídlu, protože rostoucí miminko ve vás vyžaduje více výživy, potravy a podle webových stránek BabyCenter asi 300 kalorií navíc, než jste denně zvyklá, což vede k častějším epizodám kručení v žaludku.
Léčba
Proč mi kručí v břiše?“
Dozvíte se více
Každý den snězte asi pět svačinek a malých jídel, abyste zmírnili bolesti z hladu a udrželi žaludek plný, aniž byste ho přeplnili. Vybírejte si potraviny, které jsou výživné a zasytí vás. Například celozrnné potraviny a nízkotučné mléčné výrobky uspokojí váš kručící žaludek a zároveň dodají vašemu tělu a rostoucímu dítěti výživu. Konzumujte potraviny, jejichž konzumace vyžaduje čas, například jablko nebo velký salát, abyste dali tělu šanci rozpoznat signály plnosti.
- Každý den snězte přibližně pět svačinek a malých jídel, abyste zmírnili bolesti z hladu a udrţovali svůj ţaludek plný bez jeho přeplnění.
Tipy
Noste s sebou vždy výživné svačiny, abyste mohli svůj kručící žaludek uspokojit něčím zdravým, a ne tučnou pochoutkou z fast foodu nebo automatu. Do kabelky si dejte například malý plastový sáček s trail mixem, mandlemi nebo několika müsli tyčinkami. Dovolte si jednou za čas dát si oblíbenou pochoutku, aby vás méně lákalo mlsat nezdravé potraviny jindy.
Pozornosti
Snížená chuť k jídlu &Bolesti žaludku u dětí
Dozvědět se více
Poraďte se se svým lékařem, pokud vás trápí zvýšená chuť k jídlu nebo kručení v žaludku. Přestože se jedná o normální reakci na těhotenství, lékař vám může pomoci vyloučit jiné zdravotní potíže a sledovat váš přírůstek hmotnosti. Nepoužívejte svůj kručící žaludek jako záminku k tomu, abyste jedla, na co máte chuť. Nezdravá a tučná jídla vás nezasytí a postrádají výživu, kterou potřebujete vy i vaše rostoucí dítě.
- Poraďte se se svým lékařem, pokud máte obavy ze zvýšené chuti k jídlu nebo z kručícího žaludku.
- Nezdravá a tučná jídla vás nezasytí a postrádají výživu, kterou potřebujete vy i vaše rostoucí dítě.