Mýtus „hrdiny ve zdravotnictví“
Asistentka doktora Browna si opatrně stírá klesající krůpěje potu z čela právě ve chvíli, kdy dokončuje poslední steh na břiše mladého muže ležícího na operačním stole. Technici a lékaři v místnosti ji chválí za precizní a život zachraňující práci, Brownová si spokojeně sundává rukavice a chystá se odejít z místnosti. Možná si na závěr dne zahraje pár kol golfu, nebo snad zajde na večeři s manželem a dětmi? Přemýšlí o svých možnostech, sundává si masku a míří nahoru do své kanceláře, aby si v klidu napsala pár poznámek, než vyrazí ven a užije si zbytek odpoledne. Její zářivě bílý plášť, který za ní vítězoslavně vlaje, upoutá pozornost obdivujícího mladého obyvatele. Opravdu můžete mít všechno, diví se, když doktorka Brownová bez námahy odplouvá z dohledu.
„Hrdinové ve zdravotnictví“ jsou v populárních médiích dramatizováni a uprostřed celosvětové pandemie COVID-19 byli povýšeni na „superhrdiny“. Nyní, když noční jásot, který se ozýval v mnoha amerických městech při střídání směn v 19 hodin, začíná slábnout a realita života během pandemie se ustálila, je bolestně patrná i realita přítomnosti u pacientů v první linii zdravotní péče.
Skutečný člověk
Na práci ve zdravotnictví nyní není nic okouzlujícího. Brownova pohodová procházka po nemocniční chodbě bez masky se dnes nekoná. Je pravděpodobné, že jejím klidným útočištěm v kanceláři bude spíše kiosek uprostřed řvoucích hlášení nad hlavou nebo vyčerpaná pauza v odpočívárně, kde kávovar právě provádí svůj vlastní test stěrů COVID-19 (ano, to opravdu existuje).
Jak všichni víme, stres nekončí s koncem práce. Zdravotníci, stejně jako všichni ostatní, žijí v rámci lidské reality. Mnoho lékařů se snaží splnit neuvěřitelné nároky péče o pacienty a zároveň žít život v reálném světě. Zdá se, že náš svět je plný nejistoty, hluboce odlišných ideálů a nespravedlnosti.
V jiném čase (jiném vesmíru?) by si vystresovaný lékař mohl udělat pěkný výlet, spolupracovat s nadřízenými na vytvoření zvládnutelnějších očekávání, navštívit přátele nebo třeba najít klidné místo k dýchání a přemýšlení. Vstupte do reality – právě teď nemůžeme letět na Bali. Ať už si nároky v nemocnici kladete sami z pocitu povinnosti. nebo prostě podle míry potřeb pacientů, nelze je ignorovat. Návštěvy s přáteli a rodinou jsou kontroverzní a komplikované (opravdu můžete být šest metrů od maminky v obývacím pokoji? Proč váš kamarád zřejmě nechápe, že masky nejsou ozdoba brady?“). Zdá se, že během pandemie neexistují dokonale pohodová místa doma ani v práci.
Co tedy můžeme udělat, abychom zmírnili svůj stres?
1. Co můžeme udělat? Definujte si, co děláte a proč.
Může se to zdát jednoduché, ale pro zvládnutí stresu a nalezení smyslu každodenního života je rozhodující znovu se spojit se smyslem naší práce. Ano, intubovali jste muže na pokoji číslo šest, ale co vlastně děláte? Zmírňujete utrpení? Dáváte někomu příležitost znovu vidět své děti? Možná vás z postele vytáhl budík nebo křičící předškolák (kdy se zase otevírají školy?), ale vzpomínáte si, proč jste se rozhodli pro první místo? Bylo to proto, abyste poskytli lepší péči komunitám s nízkými příjmy, abyste podpořili svou rodinu, nebo jen proto, že medicína je skutečně fascinující? Zapište si své důvody „proč“, nalepte si je na zrcadlo, nastavte si je jako připomenutí v telefonu, promluvte si o nich s někým, udělejte cokoli, abyste si je připomněli, a pak to udělejte znovu.
2. Praktikujte strategie, které skutečně fungují.
Meditace všímavosti, hluboké dýchání, vděčnost a řada dalších strategií odolnosti jsou podloženy desítkami let výzkumu a mohou nám pomoci být v tomto stresujícím období přítomni. Dokážete zvonící jednotku-telefon proměnit ve výzvu ke dvěma hlubokým nádechům? Dokážete se na 30 vteřin zastavit, když si berete další šálek kávy v kavárně, vnímat její vůně, když držíte teplý šálek a všemi smysly usrkáváte lahodně hořký nápoj?“
3. Vědět, kdy vyhledat pomoc.
Stále existuje stigma kolem kliniků, kteří vyhledávají pomoc. To se naštěstí začíná měnit díky novým pokynům, které mají omezit invazivní otázky týkající se licencí a pověření v oblasti duševního zdraví. Pomáhají také možnosti telezdravotního spojení s terapeutem nebo psychiatrem. Nyní můžete získat relativně cenově dostupné poradenství ze soukromí svého domova (nebo auta, pěší stezky nebo kdekoli, kde najdete soukromí uprostřed přeplněných domů a rušných klinik).
Dostávat pomoc může vypadat také jako poskytovat pomoc. pomáhat léčit druhé může být ve skutečnosti docela terapeutické. Nabídněte ucho svým vrstevníkům, kteří se potýkají s podobnými problémy. Samozřejmě nezapomínejte na své hranice a vyvarujte se přebírání jejich problémů jako svých vlastních.
Z pandemie není úniku, ale projít jí a dostat se přes ni může být stresující. Zdravotníci jsou jistě hrdinové, ale pokud někdy nastal čas dovolit si vyměnit pláštěnku za občasný polštář a naslouchající ucho, je to právě teď. Když si uvědomíme, co je obtížné, a najdeme strategie, které možná nejsou dokonalé, ale prozatím fungují, zvládneme toto náročné období.