Můj dobrý přítel se mě rád ptá: „Kde jsi a kam jdeš?“
Ptá se tak proto, že věří, že život je cesta. Člověk, kterým jsi byl včera, je jiný než člověk, kterým budeš zítra, protože člověk, kterým jsi byl včera, nebyl formován dnešními zkušenostmi. Na své cestě životem se změníš.
Je to nevyhnutelné.
Jak se ale změníš, záleží na tobě.
Změníš se, ať už strávíš víkend sledováním televize, nebo budeš pomáhat rodině stavět dům, ale o tom, jestli vezmeš do ruky ovladač, nebo kladivo, rozhoduje tvoje volba. Bohužel je těžké se rozhodnout pro změnu k lepšímu. Je snadné odložit prospěšnou změnu na později nebo to vzdát, jakmile se změna stane obtížnou.
Proto je důležité vědět, kde jste a kam směřujete. Když to nevíte, je to jako snažit se podniknout dlouhou cestu bez mapy. Nebudete mít ani ponětí, jak začít, a nebudete vědět, jestli se blížíte ke svému cíli, nebo jen chodíte v kruhu.
Ale když pochopíte, kde jste a kam chcete jít, můžete si mapu nakreslit. Můžete si naplánovat cestu a připravit se na překážky, které vás na cestě mohou potkat. Cesta může být ještě dlouhá, ale vy víte, že se nevzdáte, protože se soustředíte na svůj cíl.
V oblasti sociálních dovedností znamená, že víte, kde jste, a chápete, jaké jsou vaše současné sociální silné stránky a omezení, a rozumíte tomu, jak tyto silné stránky a omezení ovlivňují váš život. A vědět, kam směřujete, znamená, že máte konkrétní soubor sociálních cílů a plán, jak těchto cílů dosáhnout.
Mám pro vás několik otázek, které vám pomohou zjistit, kde jste a kam směřujete, a doporučuji vám, abyste si je důkladně promysleli. Nechte se otázkami inspirovat k přemýšlení a příliš se nezabývejte tím, jak na jednotlivé otázky odpovíte. Neexistují žádné správné nebo špatné odpovědi, otázky slouží pouze k tomu, aby vás vedly k zamyšlení.
Kde se nacházíte?
- Jaké jsou vaše silné sociální stránky? Sociální silné stránky jsou pozitivní prvky, které vnášíte do vztahů a sociálních interakcí. Mohou to být sociální dovednosti, ale nemusí. Loajalita k přátelům nebo upřímná touha poznávat druhé se počítají mezi sociální silné stránky, i když nemusí jít o sociální dovednosti.
- Přemýšlejte o nejlepších vztazích ve svém životě. Mohou to být současné vztahy nebo vztahy z vaší minulosti. Jaké byly tyto vztahy? Díky čemu byly tyto vztahy tak dobré? Jak tyto vztahy ovlivnily váš život?
- Jak jste se v minulosti snažili zlepšit své sociální dovednosti? Byly tyto metody úspěšné? Pokud ano, díky čemu byly úspěšné? Pokud ne, co by vám pomohlo být tentokrát úspěšnější?
- Jaké jsou současné mezery ve vašich znalostech sociálních dovedností? Jakým prvkům sociální interakce nerozumíte nebo s nimi máte problémy, abyste je úspěšně zvládli?
- Proč jste se rozhodli začít číst Zlepšete své sociální dovednosti?
Kam směřujete?
- Jaké jsou praktické oblasti sociálních dovedností, které chcete zlepšit? Praktické dovednosti jsou oříškem sociální interakce. Jsou to věci jako hladký průběh konverzace, porozumění pocitům druhých lidí a předcházení zbytečným konfliktům.
- Jaké jsou vaše „krátkodobé“ cíle v oblasti sociálních dovedností? Příkladem může být získání nového přítele, zábava na společenské akci nebo prohloubení vztahu s konkrétním přítelem. Měly by to být cíle, o kterých si myslíte, že byste jich mohli dosáhnout během několika příštích týdnů nebo měsíců.
- Jaké jsou vaše dlouhodobé cíle v oblasti sociálních dovedností? Příkladem může být mít někoho, koho považujete za blízkého přítele, nebo se cítit ve společenských situacích zcela pohodlně.
- Kdo jsou lidé, kteří vás mohou doprovázet na vaší cestě za sociálními dovednostmi? Mohou to být přátelé, rodina nebo mentoři, kteří vás mohou povzbudit, působit jako rada a poskytnout bezpečné místo pro nácvik sociálních dovedností.
- Jaká je vaše motivace vydat se na tuto cestu zlepšování sociálních dovedností? Jak si můžete pomoci udržet motivaci, i když se cesta stane těžkou?“
Vyzývám vás, abyste si odpovědi na tyto otázky zapsali a občas se k nim vrátili, jak budete postupovat v této příručce. Jak se bude zlepšovat vaše porozumění sociálním dovednostem, bude se měnit i vaše chápání toho, kde jste a kam směřujete. Udělejte si čas na to, abyste se jednou za čas zeptali sami sebe: „Kde jsem a kam směřuji?“, a ujistíte se, že stále rostete správným směrem.
Také nezapomeňte, že i pomalý růst je růst. Může vám trvat dlouho, než dosáhnete svých cílů, nebo dokonce než uvidíte zřetelný pokrok. Ale nevzdávejte se. Pokaždé, když vyzkoušíte něco nového nebo se naučíte nové dovednosti, děláte pokrok. Učení se sociálním dovednostem je cesta, ne závod. Rychlost, s jakou dosáhnete svých cílů, není důležitá; důležité je, že stále pokračujete v cestě vpřed.
Vaše základy pokroků
- 1) Jak používat příručku Dokončit!
- 2) Stanovení cílů pro vaši cestu za sociálními dovednostmi Dokončit!
- 3) Jak používat příručku Dokončit! Překonávání strachu a sociální úzkosti Další…
- 4) Manipulace versus skutečná intimita