Průvodce esenciálními oleji: Aromaterapie & difuzéry

S tolika možnostmi výběru, kde začít?

Všichni víme, že esenciální oleje úžasně voní, ale věděli jste, že existují zajímavé výzkumy, které tyto oleje spojují se skutečnými zdravotními přínosy!

Tento průvodce esenciálními oleji má za cíl poskytnout vám informace a objasnit, které esenciální oleje jsou nejvhodnější pro vaše potřeby. Zde si můžete prohlédnout všechny naše esenciální oleje. Už víte, co hledáte? Využijte slevu na první objednávku při přihlášení k odběru našich týdenních zpravodajů.

4 esenciální oleje pro spánek &Relaxace

Lavenderový esenciální olej

Lavenderový olej je znám již po staletí. Říká se, že název pochází z latinského slova „lavare“, což znamená „mýt“, nebo ze slova „livendulo“, což znamená „lividní nebo namodralý“. Používá se po celém světě k mnoha různým účelům a dnes je jistě jedním z nejoblíbenějších éterických olejů.

Přestože je levandule jedním z nejvíce uklidňujících éterických olejů, má řadu různých účinků. Ve starém Egyptě se často používala k balzamování a kosmetickým účelům. Ve starém Římě byla levandule vyzdvihována pro své léčivé a antiseptické účinky a ve středověku se používala po celé Anglii k výrobě leštidla na nábytek a k tomu, aby čistý oděv příjemně voněl (dodnes máme k dispozici prací prášek s vůní levandule!)

Zajímavý fakt! Když byla otevřena hrobka krále Tuta, byly v ní nalezeny nádoby, které obsahovaly materiály připomínající levanduli. To je odkaz na její používání jako balzamovacího prostředku ve starověkém světě.

Naše oblíbená značka pro tuto vůni:

• zklidňující
• příznivě působí na náladu
• zmírňuje úzkost a depresi
• antibakteriální
• anti-plísňové
• pomáhá zlepšit spánek
• zmírňuje bolesti a napětí při PMS
• zmírňuje bolesti hlavy a migrény

S levandulovým olejem bylo provedeno několik studií, které prokázaly jeho účinnost při řešení psychických problémů. Studie Health Canada z roku 2012 zjistila, že přibližně 2,6 % Kanaďanů starších 15 let uvádí příznaky úzkostné poruchy. Přírodní řešení by měla být prvním krokem k léčbě tohoto častého trápení. Několik klinických studií prokázalo, že perorální užívání levandulového oleje může pomoci snížit příznaky generalizované úzkostné poruchy (GAD). Účinky byly podobné jako u běžných skupin farmaceutických léků předepisovaných k léčbě příznaků GAD, a to bez jejich nepříjemných vedlejších účinků.

Esenciální olej z heřmánku

Helmánek se terapeuticky používal po celou historii, a to již v 1. století n. l. na zažívací potíže. Stejně jako u levandule se jeho použití v různých oblastech světa lišilo, ale mezi jeho hlavní využití patří kosmetické a ke zklidnění různých potíží. Je to velmi jemný olej, který je dokonce skvělý pro použití u dětí.

Existují dva hlavní druhy heřmánku: Římský a německý. Heřmánek římský pochází ze západní Evropy a severní Afriky, ale dnes se sbírá po celém světě v různých oblastech mírného pásma. Heřmánek německý pochází z Evropy a severozápadní Asie a dodnes tam roste divoce.

Zajímavá fakta! Kniha vydaná v roce 1911 s názvem Herb Gardenclayer tvrdí, že heřmánek má pozoruhodný vliv na ostatní rostliny, aby je udržoval v životní síle a čilosti, a je skutečně nazýván „lékařem rostlin“. Pokud dokáže udržet rostliny zdravé, představte si, co může udělat pro vás!

Naše oblíbená značka pro tuto vůni: Pranarom Organic Essential Oils

Přínosy & Účinky:

• uklidňující a zklidňující
• snižuje úzkost a stres
• vhodný při bolestech hlavy a migrénách
• snižuje nespavost
• protizánětlivý
• pomáhá zmírnit bolest spojenou s prořezáváním zubů u kojenců

Jednou kontrolovaný, randomizovaná klinická studie se zabývala lidmi, kteří užívali heřmánkové tobolky jako pomoc při léčbě úzkosti. Studie ukázala, že léčba pomohla snížit příznaky úzkosti u lidí s mírnou až středně těžkou generalizovanou úzkostnou poruchou.

Esenciální olej z ylang ylang

Ylang ylang má dlouhou historii používání, ale jeho léčivé vlastnosti byly rozpoznány až na počátku 20. století, kdy byl používán k léčbě různých onemocnění, jako je malárie, tyfus a střevní potíže. Zajímavé je, že byl také zaznamenán jeho pozitivní vliv na srdce v dobách úzkosti – možná první náznak jeho uklidňujících schopností.

Ylang ylang pochází z hvězdicovitých květů stromu ylang-ylang, který se nejčastěji vyskytuje v Malajsii a dalších oblastech východní Asie a dnes i na Madagaskaru. Kvalita esenciálních olejů ylang-ylang závisí na tom, kdy a jak jsou květy stromu sklízeny.

Zajímavý fakt! Strom ylang-ylang nevytváří květy až do pátého roku svého růstu, ale jakmile se tak stane, vytváří přibližně 45 kilogramů květů ročně a může vytvářet květy po dobu nás až 50 let.

Naše oblíbená značka pro tuto vůni: Aromaforce Essential Oils

Přínosy &Účinky:

• pomáhá při nespavosti
• prospěšný při vysokém krevním tlaku
• pomáhá zklidnit zrychlený tep srdce
• uklidňující a zklidňující
• vhodný při nervovém napětí a úzkosti

Esenciální olej z kadidlovníku

Kadidlovník je ceněn a obchodován již 5,000 let a dlouho se používalo jako součást obřadů nebo k provonění chrámů či domovů vůdců. Dlouho byl dokumentován jako „léčivý“ olej, používaný k léčbě všeho možného od zažívacích potíží přes kašel a nachlazení až po hemoroidy. Dnes uznáváme léčivé a uklidňující účinky tohoto oleje.

Kadidlový olej pochází ze stromů Boswellia a Commiphora. Z kůry těchto stromů se po naříznutí uvolňuje míza, která ztuhne a z níž lze následně v páře vyrobit kadidlový esenciální olej.

Zajímavý fakt! Byly doby, kdy kadidlo mělo možná větší cenu než zlato, ale hodnota této látky prudce klesla, když padla Římská říše a obchodní cesty byly přerušeny.

Naše oblíbená značka pro tuto vůni:

Přínosy & Účinky:

• zklidňuje úzkost
• pomáhá při astmatu
• pomáhá při kolitidě a Crohnově chorobě, i při dalších poruchách trávení
• zmírňuje chronický stres
• snižuje bolest a záněty
• posiluje imunitu

4 esenciální oleje pro větší soustředění

Rozmarýnový esenciální olej

Jste pravděpodobně zvyklí používat rozmarýn při vaření, ale co ve vašem difuzéru? Rozmarýn se hojně používá již od starověku k různým účelům, mimo jiné se používal při svatebních obřadech a v léčebné bylinné péči.

Paracelsus, známý německo-švýcarský lékař a botanik, v 16. století propagoval rozmarýnový olej a jeho schopnost posilovat celé tělo a konkrétně ho vyzdvihoval pro jeho účinky na játra, mozek a srdce – v čemž měl pravdu.

Zajímavý fakt! Rozmarýnse získává z listů rostliny a v aromaterapii se říká, že listy jsou plícemi rostliny, které jí pomáhají dodávat kyslík a posilovat ji. Stručně řečeno, dodává jí život.

Naše oblíbená značka pro tuto vůni:

• zažívání
• trávicí potíže
• detoxikace
• revitalizace myšlenek
• zvýšení soustředění
• podpora uvolněného, klidného dýchání

Esenciální olej z cedrového dřeva

Cedrový olej se získává ze stromu, který pochází ze Severní Ameriky a může stárnout až 1000 let. Ve starém Egyptě se tento olej používal při mumifikaci, k odpuzování hmyzu a v kosmetice.

Esenciální olej z cedrového dřeva je nejen prospěšný pro soustředění a klidnou energii, ale v posledních 100 letech byly široce zaznamenány jeho pozitivní účinky na kožní problémy, jako jsou ekzémy.

Zajímavý fakt! Olej z cedrového dřeva se destiluje parou ze dřeva stromu a ve skutečnosti vypadá jako žlutavý balzamikový sirup. Má teplou, dřevitou vůni.

Přínosy &Účinky: Cedrové dřevo působí na lidský organismus:

• uklidňující
• zklidňující
• diuretický
• antispasmodický
• antiseptický
• fungicidní
• zlepšuje soustředění
• .
• uvolňuje křeče

Esenciální olej z pačuli

Olej z pačuli pochází z vytrvalé byliny, která roste v jihovýchodní Asii v nadmořských výškách mezi 3. a 5. stupněm,000 až 6 000 metrů. Poprvé se používal jako repelent proti molům, a proto se často používal při výrobě oděvů.

Eterický olej z pačuli je jedním z mála, který se s věkem zlepšuje – starší je žádanější než novější. Je považován za skvělý balancér a pomáhá navodit uvolněnou energii a klidné soustředění, které mnoha lidem pomáhají zlepšit soustředění a pozornost.

Zajímavý fakt! Postupem času ztrácí pačuliový olej drsnou vůni, která se mnoha lidem na pačuli nelíbí, a místo toho se rozvíjí sladší vůně. Olej se také stárnutím mění ze světle žluté na sytě jantarovou barvu.

Přínosy & Účinky:

• zmírňuje napětí
• příznivě působí při meditaci
• odstraňuje starosti a stres
• podporuje koncentraci a soustředění
• použití v péči o pleť – pomáhá při vzniku vrásek, jizvy a skvrny

Eukalyptový esenciální olej

Protože má eukalyptový strom tolik prospěšných vlastností, věřilo se, že by se olej z tohoto stromu mohl osvědčit jako antiseptický. Olej byl poprvé destilován koncem 17. století, aby pomohl zmírnit nachlazení na hrudi, a v následujících letech bylo objeveno mnoho dalších způsobů využití eukalyptového oleje

Existuje více než 300 druhů a 700 odrůd eukalyptu a stromy mají rozsáhlý kořenový systém, který absorbuje obrovské množství vody, což vedlo k tomu, že byly vysazovány v bažinatých oblastech zamořených malárií, aby se snažily vysušit a pročistit půdu a vzduch

Zajímavý fakt! Eukalyptus je jedním z nejrychleji rostoucích stromů na světě, dosahuje výšky až 480 metrů. Olej má dlouhou historii použití, mimo jiné se používal během první světové války k potlačení meningitidy a chřipkové epidemie.

Přínosy & Účinky:

• přírodní repelent proti hmyzu
• dekongestant
• zmírňuje bolesti svalů
• prospěšný při pásovém oparu
• čistí vzduch
• zlepšuje koncentraci
• antibakteriální

Naše oblíbená značka pro tuto vůni: Aromaforce Organic Essential Oils

4 esenciální oleje pro dobrou náladu & štěstí

Esenciální olej z rubínového grapefruitu

Grapefruit sice pochází z Asie, ale nyní se sklízí v oblastech, jako jsou Spojené státy a Brazílie. Plody pocházejí ze stromu s lesklými listy, který dorůstá výšky kolem 10 m.

Eterický olej z grapefruitu se získává ze žláz uložených hluboko ve slupce plodu, z nichž se při lisování za studena získává malé množství oleje. Esenciální olej má ostrou osvěžující vůni a obvykle má buď světle žlutou, nebo světle rubínovou barvu.

Zajímavý fakt! Grapefruitový esenciální olej patří do skupiny citrusových olejů a jako takový by měl být použit do 6 měsíců od zakoupení.

Přínosy &Účinky:

• oživuje mysl
• stimuluje trávení
• odstraňuje překrvení
• pozitivně působí na náladu
• energizuje
• povzbuzuje
• podněcuje fantazii
• podněcuje hravost
• celkový pocit štěstí

Esenciální olej z citronové verbeny

Tento olej pochází z rostliny citronové verbeny, která původně pochází z Jižní Ameriky, ale v 17. století byla dovezena do Evropy. V 18. století se rozšířila do Středomoří a Severní Ameriky.

Rostlina citronová verbena má tenký stonek a dlouhé, světle zelené listy, které se podrobují parní destilaci, při níž se získává olej. Olej z citronové verbeny má svěží, citronovou, sladkou vůni a světle olivovou nebo žlutou barvu.

Zajímavý fakt! Čistý esenciální olej z verbeny citronové je někdy obtížné sehnat, protože prodejci nejčastěji nabízejí lemongrassoil nebo meduňkový olej, které nejsou zcela stejné jako čistý olej z verbeny citronové.

Přínosy &Účinků:

• stimuluje imunitu
• podporuje kreativitu
• povznáší a povzbuzuje
• podporuje představivost
• podporuje veselou náladu
• zmírňuje úzkost a deprese
• .
• zmírňuje dýchací potíže

Esenciální olej bergamot

Strom bergamot má stálezelený původ a předpokládá se, že je křížencem sladkého pomeranče a druhu citrusového stromu. O místě jeho původu se vedou diskuse, od jihovýchodní Asie přes Evropu až po Řecko, ale olej se již dlouho používá jako povzbuzující prostředek, když lidi trápí napětí, stres nebo špatná nálada.

Tento olej pochází ze slupky plodů bergamotu, když se plody lisují za studena. Díky své citrusové, ale zároveň kořeněné vůni se často používá do parfémů a dalších kosmetických aplikací.

Zajímavý fakt! Jedno z nejoblíbenějších použití bergamotu je v černém čaji, který se dobře mísí a vytváří populární a oblíbený čaj Earl Grey.

• použitelný při dýchacích potížích
• zmírňuje kožní problémy
• antiseptický
• energizující
• stimulační
• zmírňuje stres a napětí
• pikantní-me-up

Pomerančový esenciální olej

Pomerančový esenciální olej má snad jedno z nejširších použití esenciálního oleje, včetně přidávání chuti do potravin, použití v kosmetických a zkrášlovacích přípravcích, jako osvěžovač místnosti nebo deodorant a mnoho dalšího. Pro aromaterapii je však již dlouho propagován jako povzbuzující vůně s antidepresivními účinky.

Olej se lisuje za studena ze slupek pomerančů, podobně jako jiné citrusové oleje.

Zajímavý fakt! Pomerančový esenciální olej má jedinečnou vlastnost podporovat sekreci z řady vašich žláz, a proto se v minulosti používal například k podpoře menstruace, laktace a toku trávicích šťáv nebo žluči.

Přínosy & Účinky:

• zklidňuje zažívací potíže
• povzbuzuje
• energizuje
• protizánětlivě
• antisepticky
• afrodiziakálně
• podporuje pozitivní emoce

teplo & Difuzéry s parami esenciálních olejů: Jak je používat

Když už víme, k čemu se některé z různých esenciálních olejů používají, jak je vlastně používat? Esenciální oleje mají řadu různých použití a účelů, ale pro terapeutické účinky, které jsme zmínili výše, je nejlepším způsobem, jak využít vše, co nabízejí, aromaterapie. V dnešním světě je to snadnější než kdy jindy díky výrobě difuzérů esenciálních olejů, které vám umožní využívat výhody a příjemné účinky aromaterapie snadným a pohodlným způsobem.

Pokud jde o difuzéry, existují dva hlavní typy: tepelné a parní. Pokud jste ve světě esenciálních olejů nováčkem nebo jen chcete zvážit své možnosti, je důležité znát výhody a nevýhody obou druhů difuzérů, abyste se mohli správně rozhodnout.

Podívejme se nejprve na tepelné difuzéry. Ty jsou často levnější variantou, pokud jde o difuzéry. Jejich další výhodou je, že jsou v místnosti zcela tiché, takže si ani nevšimnete, kdy na vaše oleje působí. Ne všechny tepelné difuzéry jsou vyrobeny stejně, ale ty nejlepší budou produkovat velmi nízkou úroveň tepla a jemnější vůně. Některé tepelné difuzéry však používají vysokou úroveň tepla, aby vytvořily silnější vůně, což však může změnit chemické složky oleje. Všechny tepelné difuzéry mají jednu zásadní nevýhodu: je jim společná možnost frakcionace oleje na jednotlivé složky v důsledku působení tepla. To znamená, že se do vzduchu nedostane celý olej, a protože se olej rozdělí nebo rozloží, nezískáte stejné terapeutické účinky tohoto oleje, což v podstatě popírá účel rozptylování esenciálního oleje pro aromaterapii. Stále však rozptylují oleje pro příjemnou vůni v místnosti.

Difuzéry s párou naproti tomu nepoužívají žádné teplo. Místo toho využívají proudy vzduchu, které vytahují oleje ze spodní části do horní části trubice a rozptylují je v jemné mlze nebo spreji. Tento typ difúze umožňuje rozptýlení celého oleje do vzduchu ve formě drobných kapiček. Olej se vůbec nedělí ani nerozkládá na různé složky, což znamená, že získáte veškerý užitek z celého oleje. Z hlediska přínosů aromaterapie je to rozhodně správná cesta. Když fungují, trochu hučí, což je způsobeno tím, že pracují tak silně, aby rychle nasytily vzduch vůní esenciálního oleje a prospěšnými látkami, které si přejete.

Difuzéry s parami mají pro lidi jednu zásadní překážku: obvykle stojí více než tepelné difuzéry. Pokud si však chcete užívat výhod aromaterapie a utratit peníze za pořízení esenciálních olejů, chcete se ujistit, že používáte difuzér, který tyto oleje nepoškozuje ani neštěpí. Chcete se ujistit, že máte difuzér, který oleje využije co nejlépe a umožní vám, aby se vám peníze vyplatily, a zároveň vám umožní užívat si jejich zdravotních přínosů a nádherných vůní. Je to jako s nákupem nového televizoru: nekoupili byste si takový, který vypadá skvěle, ale nemá obraz nebo nemá schopnost vydávat zvuk. Pokud si chcete užívat esenciální oleje, ujistěte se, že máte správné vybavení.

Pokud používáte difuzéry, zřeďte požadovaný olej ve vodě a jednoduše zapněte difuzér – to je vše! Můžete smíchat různé oleje a vytvořit tak příjemnou vůni, i když bychom doporučovali ujistit se, že mícháte oleje ze stejných skupin terapeutických účinků. Například nemíchejte uklidňující olej s energetickým, pokud doufáte, že aromaterapie přinese uvolnění. Na internetu najdete spoustu skvělých směsí, které si můžete připravit z jednotlivých olejů, a také spoustu předem připravených směsí v obchodě nebo na internetu zde!

5 receptů na esenciální oleje k použití!

Esenciální oleje můžete používat nejen k aromaterapii. Jsou ideální pro vytváření domácích čisticích receptů, s nimiž jako zcela přírodní alternativa čisticích prostředků bez jakýchkoli chemikálií nebo špatných přísad, které jsou v těchto produktech běžně obsaženy. Mnohé esenciální oleje jsou totiž přirozeně antiseptické a antibakteriální, takže jsou ideální pro úklid vaší domácnosti. Navíc úžasně voní! Kromě toho z nich můžete vytvořit úžasné výrobky pro péči o tělo, které vyživují vaši pokožku. Máme pro vás dva skvělé recepty, které vám pomohou oživit pokožku i náladu: tělový peeling a koupel s epsomskou solí. Vyzkoušejte jeden z nich nebo oba ještě dnes a dejte nám vědět, jak se cítíte!

#1 – Přírodní všehochuť bez chemických látek.Purpose Cleaner

• 10 kapek borovicového esenciálního oleje
• 10 kapek esenciálního oleje z citronové trávy
• 1/2 šálku jedlé sody
• 40 ml bílého octa
• 60 ml vody

Smíchejte ocet a vodu a pomalu přidejte k jedlé sodě. Bude to šumět. Přidejte esenciální oleje a promíchejte je. Používejte všude tam, kde byste použili běžný univerzální čisticí prostředek.

#2 – Recept na čisticí prostředek na prádlo na přírodní bázi

• 1/4 šálku čistých mýdlových vloček

• 1/4 šálku jedlé sody (funguje také jako změkčovač tkanin)
• 1/2 šálku octa

• 3-5 kapek esenciálního oleje přidaných do prostoru pro změkčovač.

#3 – Recept na snadné vytírání

Přidejte do vody 2 lžíce kastilského mýdla bez vůně a 4-5 kapek těchto esenciálních olejů, které ničí bakterie.

• Svěží citrusová vůně:
• Bylinná vůně: Limetka, Grapefruit, Citron
• Bylinná vůně: Lípa, Grapefruit, Citron:
• Dřevitá vůně: levandule, rozmarýn, tymián
• Dřevitá vůně: Eukalyptus, borovice, černý smrk
• Květinová vůně: Květinová vůně: pelargonie, levandule, růže, jasmín
• Kořeněná vůně: Skořice, hřebíček, limetka, grapefruit, Citron

#4 – Výživný pomerančový & avokádový tělový peeling

• 4 lžíce cukru (ne příliš hrubého)
• 2 lžíce avokádového oleje
• 10 kapek esenciálního oleje ze sladkého pomeranče
• 1 bio pomeranč

Smíchejte cukr a avokádový olej. Přidejte esenciální olej ze sladkého pomeranče po 1 kapce. Oloupejte kůru asi z 1/2 pomeranče a přidejte ji do směsi. Tento peeling aplikujte ve sprše, protože je trochu špinavý.

Všechny ingredience najdete na stránkách Goodness Me!

#5 Pomeranč & Recept na zázvorovou koupel

• 2 šálky epsomské soli
• 14 kapek esenciálního oleje ze sladkého pomeranče
• 6 kapek esenciálního oleje ze zázvoru

Všechny ingredience najdete na stránkách Goodness Me!

Napusťte si teplou koupel o požadované teplotě. Pomalu přidejte do koupele epsomskou sůl a jemně ji rukou promíchejte. Přidejte kapky esenciálního oleje. Zapalte svíčky ze včelího vosku, ztlumte světla, vytvořte si relaxační atmosféru a užívejte si! Tato koupelová procedura je dokonalým únikem z chladného venkovního vzduchu a přenese vás na místo klidu a relaxace – přímo u vás doma. Použití epsomských solí vysaje z vaší pokožky nečistoty a zanechá vaši mysl i tělo osvěžené!“

Jsou esenciální oleje bezpečné pro požití?

Esenciální oleje jsou od přírody účinné. Přímá konzumace těchto rostlinných výtažků není zpravidla bezpečná. Některé oleje, například mátový, mohou být bezpečné, pokud jsou zředěné, zatímco jiné oleje mohou způsobit ve střevech spoušť. Před konzumací jakéhokoli esenciálního oleje se určitě poraďte s naturopatickým lékařem. Ten vám může doporučit konkrétní produkty určené k požití.

Jak mám esenciální oleje ředit?

Esenciální oleje se nejlépe používají zředěné do nosného oleje. Díky těmto nosným olejům je pro vás bezpečnější přijít s oleji do přímého kontaktu prostřednictvím koupelových roztoků, lokálních krémů, při dlouhodobém používání. Protože výpary mají tendenci se rychle rozptýlit, nosné oleje pomáhají udržet poslané aktivní. Zkuste smíchat esenciální oleje s těmito nosnými oleji: Sladký mandlový olej, avokádový olej nebo olej z hroznových semínek.

http://kitchenproject.com/history/Herbs/Lavender/

http://kitchenproject.com/history/Herbs/Lavender/

Amsterdam JD, Yimei L, Soeller I, et al. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (heřmánek) extract therapy for generalized anxiety disorder. J Clin Psychopharmacol. 2009;29(4):378-382.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16807875

Rosemary Oil: Benefits & Uses

Kumar A, et al. Antibacterial properties of some Eucalyptus oils. fitoterapie. 1988;59:141-144.

Osawa K, Yasuda H, Morita H, Takeya K, Itokawa H. Macrocarpals H, I, and J from the Leaves of Eucalyptus globulus. J Nat Prod. 1996;59:823-827.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5781260/

10 Astonishing Benefits and Uses of Lemon Verbena Essential Oil

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732892/

Receptura podle: Colleen Hague, spolumajitelka a zakladatelka společnosti Awaken My Senses Inc

Studie

.