Tyto nízkosacharidové nepečené čokoládové tyčinky s kokosem jsou vyrobeny z vlašských ořechů, kešu, kokosu, přírodního arašídového másla a hořké čokolády. Jsou bezlepkové a velmi chutné! Tento recept na tyčinky se stane vaším nejoblíbenějším ze všech nízkosacharidových svačinek!
Jaro je tady a léto je za rohem! Nemůžu uvěřit, že konečně i u nás v Torontu panují vyšší teploty. Jak víte, pocházím z Brazílie a v mém rodném městě panují celoročně velká vedra s teplotami mezi 20ºC (68ºF) a 32ºC (90ºF). A protože je to město obklopené oceánem, nikdy mi horko nevadilo. Je to ideální počasí na trávení dne na pláži! 😉
Takže si umíte představit, jak těžké pro mě bylo strávit první zimu v Kanadě. Ale musím říct, že léto v Torontu miluju i bez pláže. Tohle město má v tomto ročním období spoustu aktivit a člověk je pořád venku a užívá si života se svými blízkými.
Miluju všechny ty parky s dětskými hřišti, a když teď Thomas chodí, je to skvělé. Pořád se s ním venku procházím a hraju si. Pokud mě sledujete na Instagramu, určitě jste viděli všechna ta malá videa (insta-stories), která neustále zveřejňuji z tohoto města a z aktivit, které děláme.
Samozřejmě, když je hezké počasí, poslední věc, kterou chceme dělat, je zůstat dlouho uvnitř v kuchyni, že? Jsem foodblogerka a měla bych být ráda v kuchyni, a ano, dělám to, ale když je léto, raději si připravím něco jednoduchého a osvěžujícího, jako jsou tyto nízkosacharidové nepečené čokoládové tyčinky s kokosem, jejichž recept vám dnes přináším.
Když máte chuť na kombinaci čokolády, arašídového másla a kokosu, ale nechcete se cítit provinile, když jíte těžký dezert, tyto nízkosacharidové nepečené čokoládové tyčinky s kokosem jsou pro vás ideální. Je to rozhodně pochoutka, která uspokojí váš mlsný jazýček, a nejlepší na tom je, že ji nemusíte péct. Vše, co potřebujete, jsou ingredience a mikrovlnná trouba. Tyto tyčinky jsou snadným a chutným dezertem na léto.
Tyto nízkokalorické nepečené čokoládovo-kokosové tyčinky miluji zejména kvůli kombinaci čokolády a arašídového másla. Tato kombinace je tak chuťově bohatá a lahodná, že mají zaručený úspěch!
Nejlepší na těchto Low-Carb No-Bake čokoládovo-kokosových tyčinkách je, že nejsou plné hrnků cukru. Tyto čisté nepečené čokoládové tyčinky představují dokonalou zdravou alternativu.
- Jsou bezlepkové.
- Recept vyžaduje přírodní sladidlo.
- Příprava trvá jen 10 minut.
- Můžete použít jakýkoli druh ořechů, který máte po ruce.
Skvělé! Získáte všechny zdravé ingredience, jako jsou vlašské ořechy, kešu, kokos a arašídové máslo, bez dalších nezdravých přísad z běžných receptů na tyčinky. Dobrou chuť!
Další zdravé nepečené recepty, které můžete vyzkoušet:
- Bezlepkový nepečený koláč s arašídovým máslem
- Nízkokalorické nepečené čokoládové tyčinky s jahodami
Níže najdete návod na přípravu nízkokalorických nepečených čokoládových tyčinek:
Přihlaste se k odběru e-mailem
a získejte elektronickou kuchařku zdarma:
Nízkosacharidové nepečené čokoládové tyčinky s kokosem
Složení
- 1nádoba100% čistého arašídového másla
- 1¼ šálkucukru-bez čokoládových lupínků
- 1polévková lžícepřírodního sladidla, například Swerve – pro nízký obsah sacharidů můžete použít med
- ½ šálku nerafinovaného kokosového oleje – použijte tuhou formu, protože ho budete rozpouštět s čokoládou.
- 1½ šálku neslazeného strouhaného kokosu – část si nechte na polevu
- 1 šálek nesolených pražených arašídů
- 1 šálek vlašských ořechů – nasekaných
- 1cupunsalted pražené kešu- nasekané
- 1lžičkavanilkového extraktu
Návod
-
V mikrovlnné troubě-misce vhodné do mikrovlnné trouby, přidejte arašídové máslo, čokoládu, Swerve a kokosový olej.
-
Zahřívejte při 50% výkonu po dobu 1 minuty.
-
Vyjměte z mikrovlnné trouby a promíchejte.
-
Vraťte mísu do mikrovlnné trouby a opakujte, přičemž každých 15 sekund přestávejte míchat, dokud se směs zcela nerozpustí.
-
Přidejte zbývající ingredience a míchejte, dokud se dobře nespojí.
-
Vylijte do formy s odnímatelným dnem o velikosti 8×8 palců. Navrch posypeme strouhaným kokosem.
-
Chladíme, dokud čokoláda neztuhne. Trvá to asi 4 hodiny.
-
Nakrájej ji na čtvercové kousky a ulož do chladničky.
Informace o výživové hodnotě
Množství v jedné porci (1/16) – Kalorie: Tuky: 436, Tuky: 42g, Nasycené tuky: 16g, Polynenasycené tuky: 11g, Mononenasycené tuky: 11g, Sodík: 2mg, Draslík: Vláknina: 4g, Cukr: 1g, Bílkoviny: 6g, Vápník: 20%, Železo: 1,6%
Pokud tento recept připravíte, sledujte @primaverakitchen na Instagramu, vyfoťte se a dejte hashtag #primaverakitchen. Ráda se podívám, co připravujete!
Pokud se vám tento recept na čokoládové kokosové tyčinky bez pečení s nízkým obsahem sacharidů líbí, podělte se o něj se svými přáteli a rodinou. Chcete ochutnat další? Přihlaste se k odběru mého newsletteru a sledujte Primavera Kitchen na Twitteru, Pinterestu, Instagramu a Facebooku, kde najdete všechny chutné aktualizace receptů. Jako vždy si velmi vážím toho, že se u mě zastavíte.
