Co je to nízká nálada?
Co je to deprese?
Jaké jsou souvislosti mezi epilepsií a depresí?
Kde mohu získat pomoc při nízké náladě a depresi?
Nízká nálada a deprese mají některé stejné příznaky. Mohou mít vliv na vaši epilepsii. A epilepsie může ovlivnit i vaši náladu.
Co je to špatná nálada?
Každý se čas od času cítí sklesle a je to zcela normální. S nízkou náladou není příjemné žít. Je však krátkodobá. Nízká nálada může být, když se cítíte:
- smutní
- úzkostní nebo zpanikaření
- zmatení
- unavení
- frustrovaní
- rozzlobení
Jak se léčí nízká nálada?
Zlepšit náladu vám může pomoci provedení některých drobných změn ve vašem životě, například vyřešení obtížné situace, rozhovor s někým o vašich problémech nebo více spánku.
Obvykle má špatná nálada tendenci se během několika dnů nebo týdnů zlepšit. Pokud trvá déle a ovlivňuje váš každodenní život, je možné, že se změnila v depresi.
Co je to deprese?
Přibližně 1 z 6 lidí ve Velké Británii trpí depresí. Pokud trpíte epilepsií, je tato pravděpodobnost přibližně u 1 ze 3. Deprese je špatná nálada, která po několika týdnech nezmizí.
Deprese postihuje lidi různými způsoby, ale může se stát, že i vás:
- Cítit se smutný nebo skleslý po dlouhou dobu
- Cítit se beznadějný nebo bezmocný
- Cítit se provinile
- Cítit se úzkostný nebo ustaraný
- Cítit se podrážděný
- Cítit se stále unavený, bez energie
- Spíte více nebo méně než obvykle
- Nemáte motivaci nebo se nedokážete soustředit
- Ztrácíte zájem o věci, které vás obvykle baví
- Ztrácíte zájem o sex
- Jíte více nebo méně než obvykle
- Myslíte na sebepoškození nebo sebevraždu
Jaká je souvislost mezi epilepsií a depresí?
U lidí s epilepsií je vysoké riziko, že budou trpět depresemi. A u lidí s depresí je zvýšené riziko vzniku epilepsie. Přestože se jedná o různé stavy, předpokládá se, že by mohly mít společnou příčinu.
Někteří lidé, kteří trpěli depresí před operací spánkového laloku, se zdají být obzvláště náchylní k tomu, aby po ní nadále trpěli záchvaty. Lidé, kteří měli epilepsii bez deprese v anamnéze, byli po operaci s větší pravděpodobností bez záchvatů.
Deprese a myšlenky na sebevraždu mohou být vedlejšími účinky některých léků na epilepsii. Nežádoucí účinky mohou být horší, pokud jsou nasazeny v příliš vysoké dávce nebo je dávka zvyšována příliš rychle. Pokud se u vás po vysazení léků na epilepsii začnou objevovat nové příznaky, obraťte se na svého ošetřujícího lékaře.
Kde mohu získat pomoc při špatné náladě a depresi?
U člověka s epilepsií je větší pravděpodobnost vzniku stavů, jako je deprese, než u člověka, který epilepsií netrpí. Léčba však může pomoci. A pomoci může i snaha pečovat o své emoční zdraví a pohodu.
Naše tělo a mysl jsou propojeny. To, že nám byla diagnostikována epilepsie a že s ní žijeme, může ovlivnit naše emocionální pocity. A to, jak se cítíme emocionálně, může ovlivnit způsob, jakým zvládáme svůj každodenní život.
Samopomoc
- Abyste se necítili izolovaní, zůstaňte ve spojení s lidmi, na kterých vám záleží
- Snažte se mluvit s lidmi, kterým důvěřujete, o tom, jak se cítíte
- Snažte se pravidelně dobře spát
- Jíst vyváženou stravu
- Snažte se nepít příliš mnoho alkoholu
- Snažte se mít co nejvíce pohybu. Cvičení uvolňuje do vašeho těla chemické látky zvané endorfiny. Jedná se o přírodní antidepresiva
Epilepsy Action pořádá online kurz Epilepsie a pohoda, který byste mohli vyzkoušet. Také se můžete dozvědět více o tom, jak převzít kontrolu nad svou epilepsií, když se zúčastníte online vzdělávacího kurzu Epilepsy Action’s Epilepsy and you.
Další informace o svépomocné léčbě najdete na webových stránkách NHS a NICE.
Pomoc od ostatních lidí
Deprese může být mírná, středně těžká nebo těžká. Mnoho lidí s mírnou depresí se uzdraví bez jakékoli pomoci. Pokud negativní pocity, které máte, nemizí nebo ovlivňují váš každodenní život, možná budete potřebovat nějakou podporu. Všichni někdy potřebujeme pomoc. Tu Vám může poskytnout člen rodiny, přítel, Váš rodinný lékař, specialista na epilepsii, zdravotní sestra pro epilepsii nebo lékárník.
Tyto jsou některé ze způsobů, jak Vám s depresí pomoci.
Mluvní terapie
Existují různé druhy mluvní terapie, které mohou s depresí pomoci. Všechny zahrnují rozhovor s terapeutem. Možná budete moci navštěvovat terapeuta sami, nebo se můžete připojit ke skupinové terapii.
Tady je video NHS o mluvících terapiích.
V Anglii se můžete sami objednat na psychologickou terapii, aniž byste museli navštívit svého praktického lékaře.
Tady je odkaz na informace a online formulář.
Antidepresiva
Léčba antidepresivy může být pro lidi s epilepsií a depresí užitečná. Ty působí tak, že zvyšují aktivitu a hladinu určitých chemických látek v mozku, které pomáhají zlepšit náladu člověka. Výběr antidepresiva bude záviset na tom, jaké léky na epilepsii užíváte, a na případných interakcích.
Třezalka tečkovaná, rostlinné antidepresivum, může interagovat s některými léky na epilepsii, proto by ji lidé s epilepsií neměli užívat.
Pro některé lidi je nejúčinnějším způsobem léčby deprese kombinace svépomoci, mluvící terapie a léků.
Podívejte se na toto video Royal College of Psychiatrist o depresi.
Pokud máte pocit, že je toho na vás v životě příliš, budete potřebovat okamžitou pomoc. Vyhledejte lékařskou pomoc nebo zavolejte na linku NHS 111. Nebo kontaktujte Samaritány na čísle 116 123.
Organizace pro informace a podporu
Telefonní čísla pouze pro Spojené království
Mind – pomáhá lidem převzít kontrolu nad jejich duševním zdravím. Nabízejí poradenství a podporu.
Tel: 0300 123 3393
Webové stránky: mind.org.uk
Webové stránky NHS – jedná se o největší zdravotní stránky v zemi, které poskytují informace potřebné k rozhodování o vašem zdraví
Webové stránky: nhs.uk
Rethink Mental Illness – poskytuje odborné, akreditované poradenství a informace všem, kterých se týká problém duševního zdraví.
Tel: 0300 5000 927
Webové stránky: rethink.org
Royal College of Psychiatrists – na těchto stránkách najdete podrobný informační leták pro pacienty o depresi v několika jazycích. Na domovské stránce vyhledejte „depression“.
Webové stránky: rcpsych.ac.uk
Samaritans
Nabízejí 24hodinovou důvěrnou emoční podporu lidem, kteří mají pocity tísně nebo zoufalství, včetně myšlenek na sebevraždu.
Tel: 116 123
Webové stránky: samaritans.org
Saneline – je národní telefonní linka pomoci, která funguje mimo pracovní dobu a nabízí emoční podporu a informace pro lidi postižené duševními problémy.
Tel: 0300 304 7000
Webové stránky: sane.org.uk
Pokud si chcete tyto informace prohlédnout s odkazy, navštivte sekci Poradenství a informační odkazy na našich webových stránkách. Pokud nemáte přístup k internetu, kontaktujte prosím naši bezplatnou linku pomoci Epilepsy Action na čísle 0808 800 5050.
.