Kuřecí paličky pečené v troubě Teriyaki (Super snadná večeře pečená v troubě III. díl)

.

Někdy si chcete dát zdravé jídlo, ale prostě nemáte tolik energie na jeho přípravu! Místo rychlé přípravy nějakého nezdravého jídla jen proto, abyste uspokojili hladová bříška, si můžete připravit celé jídlo celé v troubě. Já jsem začala s… lososem pečeným v troubě! Pak česnekovými baby portobello žampiony! Třetí částí večeře pečené v troubě jsou kuřecí paličky Teriyaki!“

Pokud vám nevadí trocha lepku, pak se tradičně používá sójová omáčka. Pokud však trpíte nesnášenlivostí lepku nebo držíte paleo dietu, klidně ji nahraďte kokosovým aminosem nebo Tamari, což je bezlepková sójová omáčka!

Tato večeře vyžaduje určitou přípravu předem – marinování kuřete po dobu půl hodiny. Pokud si tedy říkáte „na to nemá nikdo čas“, můžete ji u večeře pečené v troubě vynechat, nebo kuře jen potřít teriyaki omáčkou a pak upéct.

Složení

• 10 kuřecích paliček
• 1/2 šálku sójové omáčky nebo kokosové amino, pokud jste paleo
• 4 lžíce medu
• 4 lžíce rýžového vína (volitelné)
• 2 stroužky česneku, rozdrcený
• Mořská sůl, dle potřeby

Návod k použití

1. Smíchejte v misce sójovou omáčku (nebo kokosové amino), mořskou sůl, med a česnek.
2. Kuřecí paličky ve směsi 30 minut marinujte.
3. Předehřejte troubu na 400 °F.
4. Kousky kuřete vložte do lehce vymazané zapékací misky.
5. Kuře pečte odkryté 35 až 40 minut nebo dokud kuře uvnitř nezrůžoví.

Pokud jste to nestihli, tento recept je součástí seriálu A Super Easy Oven Baked Dinner! Jde o to připravit celou večeři v troubě najednou. Zde jsou tedy 4 recepty, které můžete v troubě připravit dohromady: