Od odborníků na krásu až po dietology a odborníky na výživu si mnozí pochvalují kokosový olej pro jeho zdraví prospěšné účinky. Tato superpotravina je propagována jako přírodní spalovač tuků, antimikrobiální prostředek, zvlhčovač pokožky a posilovač metabolismu. Stále více budoucích maminek používá kokosový olej pro podporu plodnosti, ale je opravdu tak zdravý?“
Tipy
Kokosový olej je během těhotenství bezpečný, pokud se používá jako součást vyvážené stravy. Užívejte ho v malém množství, abyste využili jeho výhod.
Je kokosový olej zdravý?“
Více než 72 % zákazníků se domnívá, že kokosový olej je zdravým doplňkem jejich každodenní stravy. Pokud jste však těhotná nebo se snažíte otěhotnět, můžete o něm mít pochybnosti. Tato potravina má totiž vysoký obsah tuku a kalorií.
Přečtěte si více: Který olej na vaření je nejlepší? Výhody a nevýhody 16 druhů
Jak asi víte, ne všechny tuky jsou stejné. Kokosový olej je bohatý na mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCT), které vaše tělo může využít jako palivo. Podle přehledu publikovaného v roce 2016 v časopise Ghana Medical Journal tyto zdravé tuky poskytují stabilní energii a zlepšují vstřebávání živin. Mohou také zvyšovat hladinu dobrého cholesterolu a posilovat kardiovaskulární zdraví.
Díky svým antimikrobiálním vlastnostem může kokosový olej pomáhat chránit před bakteriemi, viry a kvasinkami. Studie z roku 2015 uvedená v časopise Sphere zjistila, že konzumace kokosového oleje může omezit infekce způsobené bakterií Candida albicans a způsobit pozitivní změny ve střevní flóře. Bylo také prokázáno, že tato superpotravina zlepšuje metabolické zdraví, imunitní funkce a kontrolu glykémie.
Kokosový olej v těhotenství
Použití alfa-hydroxy během těhotenství
Zjistěte více
Užívání kokosového oleje v těhotenství se stalo oblíbenou praxí. Pokud je tato potravina konzumována jako součást vyvážené stravy, může posílit vaše zdraví a pohodu. Klíčem k úspěchu je však umírněnost.
Přečtěte si více: Podle výzkumné práce z roku 2018 publikované v časopise IntechOpen může kokosový olej pomáhat předcházet vrozeným vadám a usnadňovat porod. Díky vysokému obsahu tuku dodává tělu energii potřebnou pro přenášení dítěte a kojení. Nevýhodou je, že může ovlivnit růst a vzhled miminka. Neexistují žádné studie o prospěšnosti konzumace kokosového oleje pro plodnost.
Upozornění
Ve studiích na zvířatech bylo prokázáno, že kokosový olej ovlivňuje růst a vzhled kojenců. Studie na lidech naznačují, že může usnadnit porod a zabránit vrozeným vývojovým vadám.
V roce 2017 zveřejnil časopis BMC Complementary and Alternative Medicine výsledky studie provedené na myších. Ty, které byly před, během a po březosti krmeny panenským kokosovým olejem, měly mláďata se špičatou srstí a výrazně nižší tělesnou hmotností ve srovnání s těmi, která se narodila matkám na standardní stravě. Vědci se domnívají, že kyselina laurová a další tuky obsažené v kokosovém oleji ovlivňují hormony regulující chuť k jídlu, což následně může mít vliv na tělesnou hmotnost. Tato zjištění naznačují, že kokosový olej by se měl během těhotenství používat s opatrností.
Předchází vzniku strií?
Jak uvádí WebMD, konzumace 10 mililitrů kokosového oleje až třikrát denně po dobu 12 týdnů pravděpodobně nezpůsobí žádné škody. Klinické důkazy o jeho bezpečnosti během těhotenství jsou však omezené. Tento produkt však lze bezpečně aplikovat na pokožku. Mnoho žen totiž tvrdí, že je to nejlepší krém, který zabraňuje vzniku strií a udržuje pokožku pružnou.
Podle časopisu Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology kokosový olej vykazuje protizánětlivé vlastnosti a může pomoci při léčbě atopické dermatitidy. Je bohatý na fenolové sloučeniny, snižuje hladinu volných radikálů a chrání pokožku před oxidačním poškozením. Tento přírodní olej také posiluje kožní bariéru a brání vzniku škodlivých bakterií.
Tipy
Masírujte pravidelně pokožku kokosovým olejem, aby byla hydratovaná.
Kokosový olej bezpochyby prospívá vaší pokožce, to však neznamená, že dokáže vymazat strie nebo zahnat celulitidu. Strie jsou bohužel trvalé. Olivový olej, mandlový olej a další domácí prostředky mají podle Americké dermatologické akademie malý nebo žádný účinek. Nejlepší, co můžete udělat, je striím vůbec předcházet.
Přečtěte si více:
Místně používejte kokosový olej, abyste udrželi pokožku hydratovanou, odvrátili infekce a snížili otoky. Správná hydratace pomáhá udržovat pružnost pokožky během těhotenství i po něm, což zase může pomoci předcházet vzniku strií
.