Je příčinou vaší úzkosti nadměrná metylace?

Přestože je metylace v současné době ve světě medicíny žhavým tématem, většina rozhovorů se točí kolem nedostatečné metylace.

Pokud vaše pozornost vzrostla, když jste viděli, že dnešní blog je o nadměrné metylaci, předpokládám, že jste již trochu obeznámeni s mutacemi MTHFR a některými základními pojmy z oblasti metylace. Možná dokonce užíváte folát nebo niacin na podporu svých genetických mutací. Možná máte podezření, že jste se v průběhu tohoto procesu stali přemetylovanými, což je vlastně docela běžné u lidí, kteří se snaží napravit problém s nedostatečnou metylací.

Ale pokud vám to všechno zní cize, pak vám přinášíme krátkou rekapitulaci.

Krátká rekapitulace – co je to metylace?

Metylace je biochemický proces, který se vlastně uplatňuje v celém vašem těle. Jednoduše řečeno, metylace spočívá v tom, že se do molekuly přidá jeden atom uhlíku a tři atomy vodíku. Jeden atom uhlíku plus tři atomy vodíku se nazývá methylová skupina, a proto se tento proces nazývá methylace.

Methylové skupiny si lze představit jako malé světelné spínače pro velmi důležité procesy, včetně:

• reakce na stres
• reakce typu „uteč nebo uteč“
• detoxikace
• syntéza neurotransmiterů
• syntéza glutathionu (hlavního antioxidantu vašeho těla)
• metabolis folátu
• regulace hormonů
• .
• Tvorba energie
• Oprava DNA
• Exprese genů
• Zachytávání volných radikálů
• Podpora vhodné reakce imunitního systému

Methylové skupiny zapínají mnoho z těchto procesů a pokud jich nemáte dostatek, může to způsobit mnoho zdravotních problémů. Například možná máte dostatek nějakého neurotransmiteru, ale nemáte dostatek metylových skupin k jeho aktivaci – pak vám nemusí dělat dobře.

Nejspíš si říkáte, že metylace zní skvěle a ve většině případů tomu tak skutečně je. A právě proto vzplanulo znepokojení, když vědci objevili mutace genu MTHFR, které mohou způsobit, že lidé neprodukují dostatek metylových skupin.

Mít nedostatek metylových skupin je velký problém, protože to může způsobit ohrožení životně důležitého procesu a způsobit onemocnění. Abnormální metylace je spojena se stavy, jako jsou autoimunitní onemocnění, proto ji ve své praxi pravidelně kontroluji.

Většinou se však přehlíží, že někteří lidé si při léčbě nedostatečné metylace způsobují v těle nadměrnou metylaci. Ačkoli častěji se u overmetylátora vyskytuje overmetylace již od narození. Kvůli nedostatku informací si vůbec neuvědomují, že je to pro ně problém.

To nás vede k další zřejmé otázce. Jak vypadají příznaky nadměrné metylace?“

12 příznaků nadměrné metylace

Genetika, výživa a prostředí mohou vést jak k nedostatečné, tak k nadměrné metylaci. I když je nadměrná metylace méně častá, stále je to problém, se kterým se ve své ordinaci setkávám poměrně pravidelně. Mám tedy podezření, že nadměrná metylace je ve skutečnosti větší problém, než jsme zatím objevili. Konečný produkt metylace se nazývá SAMe, když je vaše tělo nadměrně metylované, koluje v něm příliš mnoho SAMe.

Mezi příznaky nadměrné metylace patří např:

1. Úzkost
2. Deprese
3. Záchvaty paniky
4. Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
5. Poruchy chování
6. Poruchy spánku
7. Nerudný
8. Histaminóza nesnášenlivost
9. citlivost na toxiny z prostředí
10. vysoká kreativita
11. vysoká energie
12. schizofrenie

Lidé, u kterých dochází k nadměrné metylaci, jsou obecně velmi úzkostní. Je to proto, že nadměrná metylace může v mozku vytvářet vysoké hladiny dopaminu, noradrenalinu a adrenalinu. Obecně je aktivita vašich neurotransmiterů silně spojena se schopností vhodně využívat metylové skupiny. Což je důvod, proč pokud se potýkáte s nějakou duševní poruchou, je dobré prozkoumat svůj metylační potenciál.

Mezi genetické mutace MTHFR, které mohou přispívat k nadměrné metylaci, patří např: AGAT, GAMT, CBS a MT. Mějte na paměti, že to, že máte mutaci MTHFR, neznamená, že u vás dojde k nedostatečné nebo nadměrné metylaci. Ve skutečnosti, pokud si z dnešního blogu něco odnesete, doufám, že je to právě toto.

Snadný přístup ke genetickému testování, jako je 23andMe, vedl k tomu, že lidé zjistili, že mají možnost nadměrné nebo nedostatečné metylace, a začali se zbytečně obávat. Proto důrazně doporučuji, abyste v případě podezření na nadměrnou metylaci vyhledali pomoc lékaře funkční medicíny.

Metylace &Histamin

Můžeme zjistit, zda jste nadměrně metylovaní, protože můžeme měřit koncentraci metylových skupin v těle. Navíc existuje inverzní vztah mezi metylovými skupinami a histaminem. Pokud tedy máte sklon k vysokému obsahu metylových skupin, budete mít pravděpodobně také nízký obsah histaminu. Proto lidé s nadměrnou metylací také často bojují s histaminovou intolerancí.

Další zajímavá interakce mezi metylací a histaminem spočívá v tom, že když je v těle příliš mnoho histaminu a v těle již probíhá zánět z nějaké jiné příčiny (možná jsou to toxiny z prostředí nebo něco jiného) – vysoký histamin se může vyčerpat (histaminová intolerance), což pak přispívá k nadměrné metylaci. To se může stát posilujícím cyklem.

Pokud porovnáme metylové skupiny s hladinou histaminu, můžeme získat lepší představu o tom, co přesně se ve vašem procesu metylace děje.

Co dělat, když jste nadměrný metylátor

Jestliže jste nadměrný metylátor, budete díky vysokému obsahu folátů velmi dobře reagovat na rostlinnou stravu. Ve skutečnosti, pokud jste někdy absolvovali očistu džusem a cítili jste se fantasticky, je velká pravděpodobnost, že jste nadměrně metylovaní.

Potraviny s vysokým obsahem metioninu (esenciální aminokyseliny) pravděpodobně přispívají k vyšší hladině metylových skupin, protože je potřebný v procesu metylace. Mezi potraviny s vysokým obsahem methioninu patří například červené maso, vejce a mléko. Pokud se domníváte, že dochází k nadměrné methylaci, možná byste měli některé z nich omezit.

Pokud se vás týkalo mnoho z výše uvedených příznaků a zjistili jste, že se vám na stravě s vysokým podílem rostlinné stravy daří opravdu dobře, je velká pravděpodobnost, že u vás dochází k nadměrné metylaci. Folát vám také pomůže, pokud jste přemetylováni, což se může zdát protichůdné, pokud už víte, že je to také to, co se doporučuje lidem, kteří jsou přemetylováni nedostatečně. U nadměrně metylujícího člověka však metyl-folát pomáhá snížit aktivitu neurotransmiterů, které přispívají k vysoké energii a úzkosti.

U většiny lidí, u nichž dochází k nadměrné metylaci, ji lze snadno zvládnout, pokud víte, že právě s tím pracujete. Protože však o nadměrné metylaci není mnoho informací, většina lidí si neuvědomuje, že je to obrovský faktor, který přispívá k jejich celkovému zdraví. Proto je tak důležité bezpečně experimentovat s potravinami a doplňky stravy. Metylace je v dokonalým příkladem toho, jak jsou naše těla jedinečná a vyžadují individuální postupy.

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3174260/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14585278

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248

.