Jordi, čtenář a člen eldiario.es, píše v e-mailu následující text: „Rád bych, abyste hovořili o doplňcích stravy na bázi biotinu. Začala jsem je užívat asi před deseti lety, když mi na chvíli vypadaly vlasy a můj dermatolog mi řekl, že existuje lék Medebiotin Fuerte, který doplňuje možný nedostatek biotinu a snižuje vypadávání vlasů. Zkusila jsem to a fungovalo to velmi dobře, takže stále beru pilulku každý den a s 50 bych neřekl, že mám skvělé vlasy, ale jsem závist mnoha přátel… Ale teď jsem se dočetla, že tyto doplňky mohou mít vedlejší účinky, a mám obavy. Byl bych vděčný za vysvětlení.
Deset městských legend o vypadávání vlasů
Více
Co je biotin
Biotin, podle názvosloví známý také jako vitamin H nebo B7, je tepelně stabilní, v alkoholu a vodě rozpustná, vysoce oxidovatelná vitaminová kyselina, která hraje klíčovou roli v metabolismu cukrů, tuků, aminokyselin a purinů. Proto je považován za životně důležitý, zejména proto, že jej nelze syntetizovat.
Pokud se vyskytuje v nízkých hladinách v plazmě, může mimo jiné způsobovat dermatitidu a alopecii a lámavost nehtů. Na rozdíl od jiných vitaminů je však obtížné mít nedostatek biotinu, protože je široce zastoupen v mnoha potravinách a jeho potřebné množství je nízké: asi 200 mikrogramů u dětí a asi 300 mikrogramů u dospělých.
Vaječné žloutky, ořechy, ryby, vnitřnosti atd. obsahují velké množství biotinu. Na druhou stranu některé studie naznačují, že významná část naší potřeby biotinu pochází z mikrobioty neboli střevní flóry, kde ho různé bakterie syntetizují, aby se mohl vstřebávat v našem střevě. Z toho lze vyvodit, že k nedostatku biotinu může dojít pouze v případě, že máme výrazně pozměněnou mikrobiotu, třeba v důsledku syndromu dráždivého tračníku nebo jiné autoimunitní poruchy, a také pokud je naše strava velmi chudá.
Fungují biotinové doplňky?
Pro tyto případy se předepisují biotinové doplňky, které mohou u běžného člověka zvýšit produkci keratinu a vlasů. Je normální, že při užívání těchto doplňků rostou vlasy rychleji, a to i v místech, kde byly dříve slabé, a stejně tak nehty. Podle prestižního amerického časopisu Consumer Reports, který je etalonem v oboru, se však zatím neprokázalo, že by biotinové doplňky byly účinné při prevenci nebo zvrácení alopecie.
Jinými slovy, ačkoli posilují vlasy, nemohou zastavit vypadávání vlasů, které je způsobeno odumíráním folikulu, nikoli jeho čilostí při produkci vlasových bílkovin. Proto bychom měli Jordimu na základě dostupných údajů objasnit, že jeho „velké vlasy“ jsou pravděpodobně způsobeny spíše genetikou než doplňky stravy a že vzhledem k tomu, že nelze vyloučit, že stres z vypadávání vlasů se zpětně promítá do alopecie, léky měly v té době pravděpodobně pozitivní placebo efekt tím, že eliminovaly stres.
Mají vedlejší účinky?
Na druhou stranu Consumer Reports také varuje, že tyto doplňky stravy poskytují 5 000 mikrogramů na dávku, což je patnáctinásobek dávky potřebné pro metabolismus, což vytváří nadbytek biotinu v plazmě s neznámými následky. Prozatím bylo možné pouze potvrdit, že nadbytek biotinu může maskovat závažné problémy při některých krevních testech, uvádí publikace, která doporučuje informovat lékaře o příjmu tohoto doplňku před podstoupením testu.
Španělské ministerstvo zdravotnictví prostřednictvím Španělské agentury pro léčivé přípravky a zdravotnické produkty v datovém listu přípravku Medebiotin Fuerte uvádí, že naše tělo je schopno dokonale vyloučit polovinu dávky v nezměněné formě sloučeniny a druhou polovinu ve vedlejších produktech, aniž by byly popsány jakékoli intoxikace způsobené nadměrným příjmem. Rovněž neuvádí žádné nežádoucí účinky.
Zdravotnické webové stránky poukazují na problémy s nadměrným požitím plodu nebo dítěte v případě těhotných nebo kojících žen, ale technický list léku je zcela vylučuje s tím, že se jedná o dokonale metabolizovatelnou látku. Neexistuje ani žádný odkaz na studie, které by naznačovaly, že z dlouhodobého hlediska může u žen způsobit problémy s neplodností.
Jordimu bychom tedy mohli říci, že by se neměl obávat účinků biotinových doplňků, ačkoli v případě krevního testu by měl informovat lékaře, který jej nařídil, nebo jej na několik dní předtím přestat užívat. Celkově se zdá, že to nepřináší nic dobrého ani špatného. A s použitím zdravého rozumu jí doporučte, aby ho přestala užívat, alespoň za své vlastní peníze, protože jak nás ujišťuje Consumer Reports, biotinové doplňky nepotřebujeme.
Pokud nechcete přijít o žádný z našich článků, přihlaste se k odběru našich novinek
přihlaste se k odběru našich novinek
Jordi, čtenář a partner portálu eldiario.es, nám v e-mailu píše následující text: „Rád bych, abyste mluvili o doplňcích stravy na bázi biotinu. Začala jsem je užívat asi před deseti lety, když mi na chvíli vypadaly vlasy a můj dermatolog mi řekl, že existuje lék Medebiotin Fuerte, který doplňuje možný nedostatek biotinu a snižuje vypadávání vlasů. Zkusila jsem to a fungovalo to velmi dobře, takže stále beru pilulku každý den a s 50 bych neřekl, že mám skvělé vlasy, ale jsem závist mnoha přátel… Ale teď jsem se dočetla, že tyto doplňky mohou mít vedlejší účinky, a mám obavy. Byl bych vděčný za vysvětlení.
Deset městských legend o vypadávání vlasů
Více
Co je biotin
Biotin, podle názvosloví známý také jako vitamin H nebo B7, je tepelně stabilní, v alkoholu a vodě rozpustná, vysoce oxidovatelná vitaminová kyselina, která hraje klíčovou roli v metabolismu cukrů, tuků, aminokyselin a purinů. Proto je považován za životně důležitý, zejména proto, že jej nelze syntetizovat.
Pokud se vyskytuje v nízkých hladinách v plazmě, může mimo jiné způsobovat dermatitidu a alopecii a lámavost nehtů. Na rozdíl od jiných vitaminů je však obtížné mít nedostatek biotinu, protože je široce zastoupen v mnoha potravinách a jeho potřebné množství je nízké: asi 200 mikrogramů u dětí a asi 300 mikrogramů u dospělých.
Vaječné žloutky, ořechy, ryby, vnitřnosti atd. obsahují velké množství biotinu. Na druhou stranu některé studie naznačují, že významná část naší potřeby biotinu pochází z mikrobioty neboli střevní flóry, kde ho různé bakterie syntetizují, aby se mohl vstřebávat v našem střevě. Z toho lze vyvodit, že k nedostatku biotinu může dojít pouze v případě, že máme výrazně pozměněnou mikrobiotu, třeba v důsledku syndromu dráždivého tračníku nebo jiné autoimunitní poruchy, a také pokud je naše strava velmi chudá.
Fungují biotinové doplňky?
Pro tyto případy se předepisují biotinové doplňky, které mohou u běžného člověka zvýšit produkci keratinu a vlasů. Je normální, že při užívání těchto doplňků rostou vlasy rychleji, a to i v místech, kde byly dříve slabé, a stejně tak nehty. Podle prestižního amerického časopisu Consumer Reports, který je etalonem v oboru, se však zatím neprokázalo, že by biotinové doplňky byly účinné při prevenci nebo zvrácení alopecie.
Jinými slovy, ačkoli posilují vlasy, nemohou zastavit vypadávání vlasů, které je způsobeno odumíráním folikulu, nikoli jeho čilostí při produkci vlasových bílkovin. Proto bychom měli Jordimu na základě dostupných údajů objasnit, že jeho „velké vlasy“ jsou pravděpodobně způsobeny spíše genetikou než doplňky stravy a že vzhledem k tomu, že nelze vyloučit, že stres z vypadávání vlasů se zpětně promítá do alopecie, léky měly v té době pravděpodobně pozitivní placebo efekt tím, že eliminovaly stres.
Mají vedlejší účinky?
Na druhou stranu Consumer Reports také varuje, že tyto doplňky stravy poskytují 5 000 mikrogramů na dávku, což je patnáctinásobek dávky potřebné pro metabolismus, což vytváří nadbytek biotinu v plazmě s neznámými důsledky. Prozatím bylo možné pouze potvrdit, že nadbytek biotinu může maskovat závažné problémy při některých krevních testech, uvádí publikace, která doporučuje informovat lékaře o příjmu tohoto doplňku před podstoupením testu.
Španělské ministerstvo zdravotnictví prostřednictvím Španělské agentury pro léčivé přípravky a zdravotnické produkty v datovém listu přípravku Medebiotin Fuerte uvádí, že naše tělo je schopno dokonale vyloučit polovinu dávky v nezměněné formě sloučeniny a druhou polovinu ve vedlejších produktech, aniž by byly popsány jakékoli intoxikace způsobené nadměrným příjmem. Rovněž neuvádí žádné nežádoucí účinky.
Zdravotnické webové stránky poukazují na problémy s nadměrným požitím plodu nebo dítěte v případě těhotných nebo kojících žen, ale technický list léku je zcela vylučuje s tím, že se jedná o dokonale metabolizovatelnou látku. Neexistuje ani žádný odkaz na studie, které by naznačovaly, že z dlouhodobého hlediska může u žen způsobit problémy s neplodností.
Jordimu bychom tedy mohli říci, že by se neměl obávat účinků biotinových doplňků, ačkoli v případě krevního testu by měl informovat lékaře, který jej nařídil, nebo jej na několik dní předtím přestat užívat. Celkově se zdá, že to nepřináší nic dobrého ani špatného. A s použitím zdravého rozumu jí doporučte, aby ho přestala užívat, alespoň za své vlastní peníze, protože jak nás ujišťuje Consumer Reports, biotinové doplňky nepotřebujeme.
Pokud nechcete přijít o žádný z našich článků, přihlaste se k odběru našich novinek
přihlaste se k odběru našich novinek
Jordi, čtenář a partner portálu eldiario.es, nám v e-mailu píše následující text: „Rád bych, abyste mluvili o doplňcích stravy na bázi biotinu. Začala jsem je užívat asi před deseti lety, když mi na chvíli vypadaly vlasy a můj dermatolog mi řekl, že existuje lék Medebiotin Fuerte, který doplňuje možný nedostatek biotinu a snižuje vypadávání vlasů. Zkusil jsem to a fungovalo to velmi dobře, takže jsem pokračoval brát pilulku každý den a s 50 bych neřekl, že mám skvělé vlasy, ale jsem závist mnoha přátel… Ale teď jsem se dočetla, že tyto doplňky mohou mít vedlejší účinky, a mám obavy. Byl bych vděčný za vysvětlení.
Deset městských legend o vypadávání vlasů
Přečtěte si více
Co je biotin
ŘEKNĚTE NÁM, JAKÁ TÉMATA VÁS ZAJÍMAJÍ
.