Jak se vyhnout relapsu

Jak se vyhnout relapsu? Drogová závislost je nemoc, takže učinit rozhodnutí přestat užívat drogy, jakmile se závislost rozvine, není snadný úkol. Vyžaduje to čas, trpělivost a praxi. Stejně jako u každé jiné nemoci, např. hypertenze, je i zde možná recidiva.

Některé metody, jak se vyhnout recidivě, zahrnují:

• Vyhýbání se přátelům, kteří nadále užívají drogy a alkohol a nemají zájem o vystřízlivění.
• Vyhýbání se místům, kde jste dříve zneužívali vámi zvolenou látku (např, bary, kluby, části vysokoškolského areálu).
• Zvážit vstup do domova pro střízlivé.
• Vytvořit si jasný plán prevence relapsu a mít zodpovědnost za jeho dodržování.
• Znovu navštívit odvykací zařízení, abyste si zopakovali své znalosti.
• Pravidelně docházet na terapie.
• Zůstat na všech lécích, které potřebujete, a pravidelně se hlásit u svého psychiatra.
• Diskutovat o své nemoci se zaměstnavatelem a vytvořit si pojistky proti stresu v zaměstnání.

Recidiva neznamená, že jste selhali nebo že váš pobyt v léčebně nefungoval. Znamená to pouze, že se znovu objevily příznaky vaší nemoci a je třeba upravit váš model léčby. Jsme zde, abychom vám pomohli. Zavolejte na číslo 1-888-744-0789 Kdo odpovídá? a promluvte si s jedním z našich přijímacích navigátorů o léčbě, která je pro vás ta pravá.

Metody, jak se vyhnout relapsu

Může to znamenat dalších několik týdnů nebo měsíců v léčebném programu nebo to může znamenat úpravu specifických léků určených k léčbě základních stavů s duální diagnózou. Bez ohledu na příčiny a následky relapsu je cílem každého zotavujícího se závislého vyhnout se relapsu. Existuje několik osvědčených metod, které mohou zotavujícímu se závislému pomoci dosáhnout tohoto velmi důležitého cíle.

• Změňte své přátele. Jakmile jste se rozhodli, že nebudete užívat drogy, musíte změnit vše, co se týká vašich zvyklostí a vašeho života. Výběr nových přátel může být prvním krokem v tomto procesu. Pokud se již nehodláte vystavovat pokušení užívání drog, nepřipadá v úvahu trávit čas s lidmi, kteří drogy užívají. spouštěče mohou mít v životě zotavujícího se závislého velmi silný vliv. Mohou nastat chvíle, kdy si vzpomenete na oslavu s blízkým přítelem u několika skleniček a několika velmi nebezpečných pilulek nebo jiných látek. Ve slabé chvilce je možné zatoužit po stejném druhu kamarádství. Je dokonce možné, že pro vás bude obtížné být s některými přáteli bez drog a alkoholu, zejména pokud jsou to jediné věci, které s nimi máte společné. místo návratu do stejných společenských kruhů, jaké jste navštěvovali dříve, zvažte, zda se nepřidat k místnímu knižnímu klubu, který se schází v knihkupectví nebo knihovně, kde by se užívání drog netolerovalo. Než se rozhodnete stýkat se s členy skupiny mimo toto bezpečné prostředí, seznamte se s nimi a jejich názory na užívání drog. Jakmile zjistíte, že vyznávají stejné ideály, které v sobě pěstujete, zvažte, zda je přidat do seznamu svých skutečných přátel.
• Nenavštěvujte stará místa, kde jste byli. Existují určitá místa, kde je užívání drog součástí kultury. Mezi tato místa mohou patřit:
  • Rave
  • Bary
  • Taneční kluby
  • Některé části vysokoškolských kampusů
  • Domy přátel, kteří užívají drogy

Jestliže to s udržením střízlivosti myslíte vážně, vyhněte se těmto místům, i když k nim máte citový vztah. V některých případech, pokud se místo nachází na cestě do práce nebo do školy, můžete zvážit nalezení nové trasy.

Stres je součástí života. To, jak se s tímto stresem vypořádáme, může rozhodnout o možnosti recidivy. Pokud náhodou procházíte kolem baru, kde jste si dříve kupovali drogy nebo hodně pili, může se ukázat, že pokušení vrátit se k těmto starým vzpomínkám je příliš těžké ignorovat. Lepší je najít si novou cestu domů.

• Zvažte nabídku domova pro střízlivé. Střízlivý domov je osvědčenou metodou, jak zvýšit šance na úspěšné vyhnutí se recidivě. Obvykle se jedná o soukromé bydlení obývané výhradně zotavujícími se osobami. Bydlení s dalšími lidmi, kteří chápou důležitost střízlivosti, může poskytnout podporu a povzbuzení v době pokušení nebo stresu. pro bydlení ve střízlivém domově obecně platí několik požadavků:
  • Musíte platit nájem.
  • Musíte se účastnit podpůrných setkání buď v domově, nebo v blízkých zařízeních.
  • Nesmíte užívat drogy ani alkohol.
  • Musíte zajišťovat svůj podíl na domácích pracích.

Každý domov pro střízlivé má samozřejmě soubor vnitřních pravidel a způsob řízení domácnosti. Před rozhodnutím o trvalém nebo dočasném bydlišti je důležité navštívit několik domovů, abyste se ujistili, že se osobnosti shodují a že dokážete žít se strukturou, kterou vám domov poskytne.

• Zformulujte si plán, jak se vyhnout recidivě. Součástí nemoci závislosti je touha po drogách nebo alkoholu. Ačkoli mnoho jedinců uvádí, že s pokračující střízlivostí se chutě zmírňují, nastanou chvíle, kdy si vaše tělo vzpomene na drogy, které dříve dostávalo, a bude chtít další. Tyto chutě mohou způsobit relaps, pokud nemáte plán, jak je v danou chvíli zvládnout. některé programy pro zotavení, jako jsou anonymní alkoholici a anonymní narkomani, vyzývají účastníky, aby měli sponzora. Tento člověk je vaším záchranným lanem, s nímž můžete mluvit o chutích a vyhnout se relapsu. Nemusíte být aktivním členem těchto organizací, abyste mohli využít tento proces k překonání obtížných období. diskutujte o své situaci s přáteli, kteří drogy neužívají, nebo s podporujícími členy rodiny. Vytvořte si síť lidí, kterým můžete v případě nouze zavolat. Vaše touha může přijít v ranních hodinách, přímo uprostřed štědrovečerní večeře nebo v jakoukoli jinou nevhodnou dobu. Až budete své potřeby a přání probírat s podpůrnou skupinou přátel, ujistěte se, že jim můžete kdykoli zavolat. jakmile od této sítě dostanete zelenou, využijte ji. Neváhejte někoho kontaktovat, protože to třeba není „rozumná“ hodina nebo se obáváte, že ho od něčeho důležitého odtrhnete. Pokud s vámi hovořili o vaší možné potřebě systému nouzové podpory, věřte, že to mysleli vážně, když vám řekli, že jim můžete zavolat „kdykoli, ve dne i v noci“. V této krizové chvíli jste pro ně důležitější než cokoli jiného, co mohou dělat.
• Pamatujte na rehabilitaci. Některá rehabilitační zařízení nabízejí rekvalifikační kurzy za malý poplatek nebo dokonce zdarma. Když pokušení užívat drogy nebo alkohol výrazně zesílí, zvažte, zda se na několik dní nevrátit do odvykací léčebny, abyste překonali zvýšenou touhu. jakmile se vrátíte do běžného života a zavedete si novou rutinu, možná zjistíte, že se vám ji nechce opustit. Ohrozí návrat do léčebny, byť jen na několik dní, vše, čeho jste tak tvrdě dosáhli? A co vaše nová práce? Opravdu si můžete dovolit vzít si v práci volno?“ Pokud se ve své závislosti vrátíte, rozhodně ohrozíte svůj nový, úspěšný život. Pokud se vrátíte ke svým dřívějším návykům, jako je užívání drog a nezodpovědnost, může se stát, že o práci nepřijdete. Nemůžete si dovolit nevzít si volno, které potřebujete k pokračování léčby. kdybyste trpěli život ohrožující nemocí, jako je rakovina, a zjistili byste, že se ve vašem těle objevil nový nádor, vzali byste si volno, abyste ho mohli léčit? Samozřejmě, že ano. Váš život stojí za to, abyste si našli novou práci. Váš život stojí za to, abyste si vytvořili atmosféru, která je příznivá pro uzdravení.
• Proberte svou nemoc se zaměstnavatelem. Stresu v zaměstnání se nelze vyhnout. Požádat zaměstnavatele, aby vám pomohl vyhnout se stresu, je jistě možnost, samozřejmě v závislosti na vašem oboru. Důležitější však je, abyste zaměstnavatele informovali o své nemoci a o tom, jaký vliv může mít nemoc na váš pracovní rozvrh. pokud potřebujete během oběda půl hodiny navíc, abyste se mohli zúčastnit setkání podpůrné skupiny, pokuste se se svým šéfem dohodnout na změně pracovního rozvrhu. Možná můžete každý den přijít o půl hodiny dříve nebo zůstat o půl hodiny déle, abyste nahradili ztracený čas. Spěch na schůzky a zpět může ohrozit vás i ostatní na cestě a jen zvýší stres ve vašem životě. Většina zaměstnavatelů vidí přínos v tom, že pomáhají svým zaměstnancům žít zdravě, protože to má vliv na spokojenost s prací, produktivitu a výkonnost.
• Pravidelně užívejte léky. Zhruba 50 % vyléčených drogově závislých trpí duální diagnózou. Pokud patříte mezi ně, je nesmírně důležité nezapomínat brát léky, i když se cítíte skvěle. k užívání drog a alkoholu přispívají úzkostné poruchy, deprese a mnoho dalších psychických stavů. Příznaky těchto poruch lze v mnoha případech úspěšně zvládnout pomocí léků. Bohužel léky fungují tak dobře, že příznaky někdy zcela vymizí. To může zotavující se závislé osoby uvést v omyl a přesvědčit je, že jsou „vyléčeny.“ Na tyto typy duševních onemocnění neexistuje žádný lék. Jediný způsob, jak udržet příznaky na uzdě, je pravidelně užívat léky. Pokud léky přestanete užívat, příznaky se vrátí a budou podnětem ke stejnému sebedestruktivnímu chování jako před odvykací kúrou, diagnózou a léčbou.

Přežití relapsu

Každý den vašeho života je novým krokem správným směrem. I když se vám stane, že v některý den relapsujete, můžete ve svém životě provést změny, abyste se z pádu poučili a znovu se zvedli. Relaps není výmluvou pro užívání drog; je důvodem k tomu, abyste se dalšímu užívání drog bránili a odhodlaně a s hrdostí pokračovali ve svém zotavování.

Podpora rodinných příslušníků je v procesu zotavování blízké osoby se závislostí nebo duševním onemocněním nesmírně důležitá. Jako pečující člen rodiny může vaše role přispět ke změně a zvýšit úspěšnost úplného zotavení. I když to nemusíte být vy, kdo se potýká s problémem zneužívání návykových látek, pokud je to někdo z vaší rodiny, měli byste se snažit projevit mu svou lásku a podporu, protože možná nemá nikoho jiného, na koho by se mohl obrátit o pomoc.

Cena za rehabilitaci a léčbu může být vysoká a může potenciálně zatížit vaše finance nebo finance vaší rodiny. S ohledem na to nedovolte, aby vám náklady nebo rehabilitace bránily v tom, abyste někomu zajistili pomoc, kterou potřebuje. Existuje celá řada možností, díky nimž může být její úhrada zvládnutelná. Pojištění a splátkové plány jsou vždy dobrou volbou a také hledání cenově dostupných služeb, které nestojí stejně jako luxusní zařízení, je chytrý nápad. Nakonec však můžete opravdu vyčíslit cenu za zdraví a pohodu někoho, na kom vám záleží?“

Po dokončení hlavního zotavovacího programu a návratu vás nebo vašeho blízkého do každodenního života nyní přichází velká výzva; to znamená výzva zůstat čistý a vyhnout se recidivě. K relapsu může dojít kdykoli z různých důvodů, ale pokud budete připraveni a zůstanete bdělí, můžete uspět a pokračovat v dlouhém a plodném životě.

Zjistěte nejnovější statistiky o závislostech a informujte se o tom, jaké výzkumy se právě provádějí. Tím, že budete mít k dispozici fakta, se můžete vybavit znalostmi, které byste mohli potřebovat k tomu, abyste někoho dostali do léčebny, zabránili někomu v užívání vůbec a zabránili tomu, aby se stal další statistikou.

Léčebný průmysl je rozsáhlý a zahrnuje mnoho odvětví péče. To znamená, že existuje mnoho profesí a pracovních míst, které je třeba obsadit. Jak lépe ukázat, že si vážíte léčebného procesu, než jít pomáhat ostatním, kteří to potřebují. Zotavující se závislí jsou skvělými drogovými poradci nebo poskytovateli péče, protože jen oni skutečně vědí, jaký boj je to překonat závislost. Zjistěte, zda je kariéra v oblasti léčby pro vás ta pravá.