Obětí se stáváte, když se smíříte s tím, že jste
„Úspěch nevychází z toho, co děláte příležitostně, ale z toho, co děláte důsledně.“ – Marie Forleo
Když vás postihne deprese, je téměř nemožné dívat se na věci z pozitivní stránky. Všechno se rozmazává dolů kromě bolestných emocí a zážitků, které vás obklopují.
Vím, jaké to je. Zažil jsem to.
I když mi rodina poskytla potřebnou podporu, nedokáže mě pozvednout z žalostné situace, v níž jsem se rozhodl pohřbít sám sebe.
Nikdo vám skutečně nepomůže, pokud si nejprve nepomůžete sami. Ostatní lidé mohou pouze natahovat ruce. Aniž by ji někdo přijal, je jejich pomoc zbytečná.
Peter Gruber, generální ředitel společnosti Mandalay Entertainment, řekl:
„Možná mě někdo srazí k zemi, ale dokud dýchám a mám sílu se dál snažit, vstanu.“
Jít dál a vytěžit ze svého života maximum je vaše stoprocentní odpovědnost.
Můžete přijmout mentalitu oběti, když se okolnosti nesrovnají ve váš prospěch. Nebo si můžete osvojit zásadu, že váš život je vaší odpovědností a že se můžete zlepšit navzdory všem nepříznivým okolnostem, které vás potkaly.
Martin Seligman, psycholog, zjistil, že tři P mohou brzdit zotavení:
Personalizace
Je to přesvědčení, že vše, co se nám děje, se děje kvůli nám. Když nám zemře blízká osoba, obviňujeme se a přemýšlíme o věcech, které jsme mohli udělat, abychom tomu zabránili.
Ve skutečnosti můžeme udělat jen tolik. Smrt je něco, co nemůžeme ovlivnit.
Provázanost
Je to přesvědčení, že událost ovlivní všechny oblasti našeho života. Ztrátu jedné věci si vykládáme jako ekvivalent ztráty všeho.
Permanence
Je to přesvědčení, že bolestná zkušenost bude trvat navždy. Když nás zasáhne velká ztráta nebo neúspěch, je těžké se odpoutat od jejího trvalého účinku.
Tyto tři zásady také pomohly Sherly Sandbergové vyrovnat se s předčasnou smrtí manžela. Náhlá ztráta jí umožnila vidět i druhou část jejího já.
Sherly Sandbergová řekla:
„Že i tváří v tvář nejvíc šokující tragédii svého života mohu mít nad jejím dopadem určitou kontrolu.“
Ptejte se sami sebe:
- Máte se bít za něco, co nemůžete ovlivnit?
- Jste připraveni konfrontovat se s bolestí a vidět skryté ponaučení?“
- Vyberete si možnost považovat bolest za trvalou, osobní a všudypřítomnou?“
Čím více popíráte bolestné zážitky, tím více jste jim vydáni na milost
„Nebojácnost je jako sval. Z vlastního života vím, že čím více ji cvičím, tím přirozenější je nenechat se ovládat strachem.“ – Arianna Huffington
Mnoho lidí popírá své boje a skrývá svou citovou křehkost ze strachu, že by kvůli tomu vypadali slabí a bezmocní. Následně se hromadí veškerá citová zátěž, která nakonec vede k sebelítosti a depresi.
Řekla Brené Brownová:
„Vlastnit svůj příběh může být těžké, ale zdaleka ne tak těžké jako strávit život útěkem před ním.“
Popírání bolestných zážitků je z vašeho života nevymaže.
Dovolte si cítit bolest a truchlit, pokud musíte. Je to součást lidského bytí.
Silní lidé bolestné zážitky ve svém životě uznávají, ale neutíkají před nimi. Čelí jim zpříma a statečně, přestože část z nich stále cítí bodnutí.
Tak se z tebe stane bojovník.
Před několika bodnutími neustupuješ. Dokud má válečník ducha bojovat, bude vstávat navzdory ranám a bodnutím, která dostal.
Můžeš vyplakat řeku, ale pak přes ni postavíš most.
Psychologové označují těžkosti jako utrpením vyvolané transformační zážitky, při nichž zažíváš pevnější pocit sebe sama.
Ty nastávají, když přehodnotíte svou situaci a zamyslíte se nad tím, zda jste ochotni něco změnit, nebo zůstat tam, kde jste.
Je to stejný postoj, jaký měli manželé Michelle a Jason Barsoskyovi, když prožívali nejhorší chvíle svého života. Oba dostali výpověď a přišli téměř o všechno, co měli. Michelle se právě narodila dvojčata a její maminka trpěla rakovinou slinivky.
Při životních úderech zleva i zprava by si člověk myslel, že to vzdali.
Ale oni se rozhodli dívat se na příležitosti místo na utrpení.
Pracovali na něčem, co může pomoci jejich dvojčatům, a zrodil se polštář TwinZ. Nápad se stal hitem, když ho představili v pořadu Shark Tank.
V podstatě o něj museli bojovat čtyři žraloci. Nyní má polštář Twin Z vlastní jméno a je dobře přijímán rodiči dvojčat, kteří si ho kupují.
Představte si, co by se mohlo stát, kdyby se rozhodli zabývat se nepřízní osudu.