Přestože opalování s sebou nese řadu zdravotních rizik, načerpání vitaminu D má i své výhody – navíc vypadá dobře! Kdo by netoužil po sluncem políbené, lehce bronzové pleti? (Zvláště v létě). Opálená pokožka se vyvíjí delší dobu a dosáhne se jí po několikerém mírném slunění. Pokud má vaše tělo tendenci opalovat se rychleji nebo hlouběji než obličej, možná budete muset oblasti obličeje věnovat zvláštní pozornost . Pokožka na obličeji je choulostivá, proto dbejte na opatrnost a používejte správnou techniku při vystavování obličeje slunci. Tipy, jak chránit celé tělo před nadměrným sluněním, naleznete zde.
Exfoliace pokožky pomocí jemné houbičky na obličej. Drobnými krouživými pohyby odstraňte odumřelé kožní buňky a vyrovnejte povrch pokožky. Hladká pokožka pomůže vytvořit rovnoměrné opálení.
Vmasírujte do pokožky svůj oblíbený hydratační krém na obličej. Krém zapracujte do celého obličeje včetně krku. Jemně a šetrně se pohybujte kolem očního okolí. Počkejte alespoň 10 minut, aby hydratační krém plně pronikl do pokožky.
Naneste na dlaň množství opalovacího krému o velikosti desetníku. Naneste tečku krému na každou tvář, čelo, nosní hřbet a bradu. Jemně krém vetřete do pokožky a dávejte pozor, abyste příliš netřeli citlivé oční okolí. Opalovací krém odfiltruje většinu UVA/UVB záření, ale přesto umožní vaší pokožce opálení. Pokud máte světlou pleť nebo se snadno spálíte, zvolte vyšší SPF.
Nastavte si hodiny. Pokud používáte solárium, řiďte se pokyny výrobce. Většina solárií nedoporučuje vystavovat se světlu déle než 10 minut. Pokud se jdete opalovat ven, omezte expozici na 30 minut pro světlejší odstíny pleti nebo 45 minut pro tmavší odstíny pleti. Nevystavujte se slunečnímu záření v době největšího slunečního svitu, tedy od poledne do 15 hodin
Pokud používáte solárium, noste ochranné brýle, a pokud se opalujete venku, zavřete si oči nebo si nasaďte sluneční brýle. UVA/UVB paprsky mohou způsobit poškození očí, proto při opalování otevírejte oči co nejméně.
Vystavení slunci + horku = dehydratace. Doplňte ztracené tekutiny vypitím alespoň jedné sklenice vody po opalování nebo během něj. Opalování může způsobit, že vnější vrstva pokožky ztratí vlhkost, proto zůstaňte hydratováni velkým množstvím tekutin.
Po opalování naneste na obličej hydratační krém, abyste pokožku znovu hydratovali.
Kroky 1 až 7 opakujte každý den po dobu nejméně jednoho týdne nebo dokud nedosáhnete požadovaného stupně opálení obličeje. Dobré opálení vyžaduje opakované vystavení, aby se barva vytvořila a prohloubila.
Upozornění
Opalování ve venkovních i vnitřních prostorách je spojeno s rakovinou kůže. Při vystavování pokožky slunci dbejte zvýšené opatrnosti a vždy používejte opalovací krém.
.