Jak pomoci pacientům s hypertenzí bojovat s krevním tlakem doma

Správná diagnóza hypertenze je prvním krokem k tomu, aby se pacienti vydali na zdravou cestu. Často však skutečnou práci na cestě za snížením krevního tlaku odvedou mimo zdi vaší kliniky sami pacienti.

Jaké pokyny jim tedy můžete dát, abyste jim pomohli zajistit, že budou úspěšní při snižování hodnot systolického a diastolického tlaku?

Rady se dělí do dvou kategorií: Jaké jsou a jak je řešit? Naučit je, jak si sami doma měřit krevní tlak, a provést je změnami životního stylu, které musí udělat, aby se jejich hodnoty snížily. Pomoci vám mohou nástroje na webových stránkách Target: BP™.

Target: BP je národní iniciativa AMA a American Heart Association, jejímž cílem je snížit počet Američanů, kteří prodělají infarkt a mrtvici, tím, že vyzve lékařské praxe, organizace poskytující zdravotní služby a pacienty, aby upřednostňovali kontrolu krevního tlaku.

Studie prokázaly, že samoměření krevního tlaku – kdy jsou pacienti vyškoleni, aby si sami měřili krevní tlak mimo ordinaci a sdělovali výsledky zpět do ordinace svého lékaře – pomáhá zajistit přesnější diagnostiku hypertenze, lepší léčbu nekontrolovaného vysokého krevního tlaku a vede k tomu, že pacienti lépe dodržují svůj léčebný plán.

Naučení pacientů, jak přesně měřit svůj krevní tlak, by mělo v ordinaci zabrat pět až šest minut a může ho provést zdravotnický asistent, registrovaná zdravotní sestra nebo asistent lékaře s pomocí nástrojů dostupných na adrese Target: BP.

Například stažitelný PDF soubor, který lze vytisknout, provede pacienty tím, co je třeba udělat pro přípravu, umístění a měření krevního tlaku .

Klíčem k tomu, aby pacienti pokročili ve zlepšování hodnot krevního tlaku, je především změna špatných návyků, které přispívají k vysokému krevnímu tlaku.

Je zde pět věcí, které Target: BP nastiňuje, aby pacienti udělali pro zlepšení svého krevního tlaku.

Mezi nimi je zvýšená fyzická aktivita. Správné cvičení může podle studií snížit krevní tlak o 5 až 8 mm Hg. Úřad federální vlády pro prevenci nemocí a podporu zdraví nedávno revidoval svá Doporučení pro fyzickou aktivitu Američanů a doporučuje dospělým, aby se týdně věnovali alespoň 150 až 300 minutám mírné aerobní aktivity nebo 75 až 150 minutám intenzivní aerobní aktivity týdně. Směrnice také doporučují dvakrát nebo vícekrát týdně provádět aktivity na posílení svalů.

Snížení příjmu sodíku může také významně přispět ke snížení krevního tlaku, který se sníží přibližně o 5 až 6 mm Hg. Společnost Target: BP nabízí lékařům dvoustránkový leták, který vysvětluje, jak snížení soli pomáhá tlaku, uvádí seznam potravin, kterým je třeba se vyhnout, a doporučuje různé způsoby domácího vaření. Optimálně by se pacienti měli snažit omezit příjem sodíku na méně než 1 500 mg denně, ale i snížení příjmu sodíku o 1 000 mg oproti současnému stavu může pomoci snížit krevní tlak.

Lékaři by také měli pacientům doporučit, aby zhubli, pokud mají nadváhu, a po dosažení normální tělesné hmotnosti ji udržovali. Lékaři mohou také zvážit, zda pacientům doporučit program změny životního stylu, zejména pokud mají prediabetes.

Pacienti, kteří pijí alkohol, by měli omezit jeho příjem. Muži by neměli konzumovat více než 2 nápoje denně, zatímco ženy by neměly mít více než 1 nápoj denně.

Doporučuje se také dodržování stravovacího plánu DASH, tedy diety bohaté na ovoce a zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky. Bylo prokázáno, že snižuje krevní tlak až o 11 mm Hg a může přispět ke snížení hmotnosti a dosažení nižšího příjmu sodíku.

Pomoci pacientům pochopit význam těchto změn životního stylu a hodnotu pravidelného samoměření krevního tlaku může výrazně přispět ke zlepšení odhadované 48% míry kontroly krevního tlaku v zemi.

.