Předčasný porod a řízení hmotnosti
Překročení váhy nebo podváha? Je u vás větší pravděpodobnost vzniku komplikací, které by mohly přispět k předčasnému narození vašeho dítěte. Abyste toto riziko snížila, naučte se, jak zdravě regulovat svou hmotnost.
Předčasný porod a udržování aktivity
Být fyzicky aktivní po celou dobu těhotenství podpoří vaši celkovou pohodu a sníží riziko onemocnění, jako je cukrovka a preeklampsie, které mohou vést k předčasnému porodu.
Pokud vám nebylo doporučeno jinak kvůli specifickým zdravotním problémům, je dobré dělat něco aktivního každý den. Nemusí se jednat o organizované cvičení, jako je například předporodní lekce fitness: počítá se jakákoli aktivita, kterou děláte ve svém každodenním režimu, včetně chůze.
Další informace o tom, jak zůstat aktivní v těhotenství, najdete zde.
Pokud vám byl diagnostikován některý z následujících stavů spojených s předčasným porodem, poraďte se se svým zdravotnickým týmem, než začnete s novým cvičebním plánem nebo se pustíte do nějaké aktivity:
- Vodnaté prasknutí na počátku PPROM
- Přetrvávající krvácení
- Intrauterinní růstová restrikce/omezení růstu plodu
- Placenta praevia po 26. týdnu
- Cervikální krvácení steh (cerclage)
- Gestační diabetes
Předčasný porod a vaše duševní zdraví
Ženy, které jsou ve stresu nebo depresi, mají zřejmě vyšší riziko předčasného porodu, ale není jasné proč. Mohlo by to být proto, že s menší pravděpodobností vedou zdravý životní styl.
Psychickou pohodu je obtížné posoudit – v neposlední řadě proto, že každý máme jiný práh stresu – ale některé faktory spojené s psychickým strádáním byly spojeny i s předčasným porodem.
Zjistěte více o péči o své duševní zdraví během těhotenství.
Předčasný porod a kouření
Kouření v těhotenství poškozuje vaše rostoucí dítě a zvyšuje pravděpodobnost problémů v těhotenství. Kouření je spojeno s předčasným porodem, a čím více kouříte, tím větší je pravděpodobnost, že porodíte předčasně. Omezení nebo ukončení kouření je jedním z nejpozitivnějších kroků, které můžete učinit, abyste snížila riziko předčasného porodu svého dítěte.
Kouření je jednoznačně spojeno s předčasným porodem, a čím více kouříte, tím je pravděpodobnější, že se vám dítě narodí předčasně.
Další informace o těhotenství a kouření najdete zde.
Předčasný porod a alkohol
Pití alkoholu během těhotenství je známým rizikovým faktorem způsobujícím předčasný porod. Úplné zřeknutí se alkoholu je nejbezpečnější, ale pokud tomu tak není, měla by se konzumace alkoholu omezit na jednu nebo dvě jednotky jednou až dvakrát týdně.
Další informace o alkoholu a těhotenství naleznete zde.
Předčasný porod a drogy
Užívání rekreačních drog v těhotenství může poškodit vaše dítě a může zvýšit riziko předčasného porodu, proto vyhledejte pomoc a přestaňte s ním hned. Látky jako extáze, marihuana, kokain a heroin by mohly během těhotenství poškodit vás nebo vaše dítě. Většina žen, které příležitostně užívají rekreační drogy, často přestane, jakmile zjistí, že jsou těhotné, nicméně některé ženy si mohou vypěstovat závislost a pokračovat v užívání po celou dobu těhotenství. Pokud se u vás závislost vyvinula, je důležité vyhledat pomoc.
Proč užívání rekreačních drog může znamenat riziko předčasného porodu
Nejde jen o chemický obsah drogy, který může zvýšit riziko předčasného porodu. Drogy mohou zlepšit vaši náladu nebo změnit vaše vnímání, takže mohou zhoršit váš úsudek a vést k tomu, že se rozhodnete pro životní styl, který může zvýšit riziko předčasného porodu. Mezi další rizika patří, že vaše dítě bude po porodu trpět abstinenčními příznaky a dalšími zdravotními a vývojovými problémy.
Užívání léků a během těhotenství
Pokud užíváte nějaké léky, vždy si nejprve ověřte, zda je jejich užívání v těhotenství bezpečné. Dokonce i některé léky proti bolesti, jako je ibuprofen, se v těhotenství nedoporučují. Informujte svou porodní asistentku nebo lékaře, pokud jste těhotná a užíváte léky na nějaké dlouhodobé onemocnění. Pokud užíváte jiné legální léky bez lékařského předpisu, například pokud jste závislá na lécích proti bolesti nebo sedativech, můžete svému dítěti vážně ublížit, proto co nejdříve vyhledejte radu.
Zjistěte více o vlivu léků na těhotenství.
Jiné zdravotní problémy
Pokud užíváte nějaké léky na již existující problémy, například onemocnění štítné žlázy, cukrovku, vysoký krevní tlak, onemocnění srdce nebo ledvin, vždy se poraďte se svým odborníkem, jakmile zjistíte, že jste těhotná, protože některé z těchto problémů vyžadují v těhotenství poněkud odlišný přístup.
Předčasný porod a infekce
Mnohé typy infekcí jsou spojeny s předčasným porodem. Některé infekce mohou mít specifické účinky na těhotnou ženu nebo její dítě, ale jakákoli infekce může ohrozit váš imunitní systém, což zvyšuje náchylnost k dalším zdravotním problémům pro vás nebo vaše dítě.
Zjistěte více informací o infekcích spojených s předčasným porodem.
Jak se chránit před infekcemi a viry
Zajistěte si léčbu sexuálně přenosných infekcí (STI). Pohlavně přenosné choroby, jako jsou chlamydie, kapavka, syfilis a genitální herpes, mohou mít vliv na vaše dítě. Pokud si myslíte, že vy nebo váš partner máte pohlavně přenosnou chorobu, poraďte se se svým zdravotnickým týmem nebo navštivte důvěrnou genitourinární (GUM) nebo sexuologickou poradnu.
Poraďte se o HIV. Ten se může přenášet pohlavním stykem nebo sdílením jehel, pokud si aplikujete drogy. I když jste nositelem viru HIV, správná léčba může výrazně snížit pravděpodobnost jeho přenosu na vaše dítě. Pokud máte jakékoli pochybnosti, nechte si udělat test a poraďte se se svým zdravotnickým týmem.
Vyhněte se infekcím přenášeným zvířaty
- Vždy si umyjte ruce po dotyku se zvířaty nebo jejich tělesnými tekutinami.
- Pokud máte kočku, vyhněte se kontaktu s jejími výkaly, například při výměně steliva, protože mohou přenášet bakterie způsobující toxoplazmózu, která může být pro vaše dítě škodlivá.
- Při práci na zahradě noste rukavice pro případ, že se v půdě nacházejí stopy kočičích výkalů.
- Vyhýbejte se kontaktu s ovcemi, prasaty a hlodavci.
Předcházejte otravám z potravin
- Vyhýbejte se některým potravinám nebo je omezujte, protože některé mohou obsahovat bakterie, které by mohly vašemu dítěti způsobit zdravotní problémy.
- Buďte opatrní při přípravě, skladování nebo konzumaci potravin: před dotykem s potravinami a po něm si důkladně umyjte ruce, nejezte potraviny s prošlým datem spotřeby a dezinfikujte veškeré nádobí nebo povrchy, kterých se dotklo syrové maso nebo ryby.
Zlepšete celkovou hygienu. Věnujte větší pozornost než obvykle mytí rukou po návštěvě toalety, před jídlem, po výměně plenek a před dotykem úst.
Dbejte o své zuby a dásně. Může to znít zvláštně, ale vědci zjistili souvislost mezi zubním kazem, onemocněním dásní a předčasným porodem, což naznačuje, že zánět a infekce v dásních mohou souviset s předčasným porodem. Odborníci se shodují, že to pravděpodobně není přímou příčinou předčasného porodu, ale je to další dobrý důvod, proč dodržovat správnou ústní hygienu. Pokud máte v těhotenství problémy se zuby, je vhodné se o nich zmínit svému zdravotnickému týmu. Stomatologická péče je v těhotenství bezplatná, proto využijte příležitosti a udržujte svá ústa v perfektním stavu.
.