Hovězí tofu Stir Fry je jedna z těch věcí na jídelním lístku kantonské restaurace, která mě vždycky volá – obvykle když se zastavím v čínské čtvrti na rychlý oběd.

Zdá se, že hovězí tofu Stir Fry se vždycky dostane na obědový stůl nebo do auta, kdykoli jsme všichni čtyři spolu a projíždíme Manhattanem. A to z dobrého důvodu. Tohle jídlo je hovězí, omáčkové (Sarah je rodinný závislák na omáčce) a prostě vynikající!

Chinese Comfort Food

I doma je Beef Tofu Stir Fry jedním z těch jídel, která děláme znovu a znovu. Lidé si myslí, že foodblogeři nikdy nejedí to samé, protože vždy experimentují a vaří obrovské objemy jídla, a ano, někdy je to pravda.

Ale my se většinou sejdeme jen pár dní v měsíci, abychom vařili pro blog, a tehdy vaříme velký objem jídel s velkou diskuzí a plánováním! Tehdy také někteří naši sousedé dostávají nevyžádané balíčky s čerstvě nafoceným jídlem. Balíme také věci na obědy a večeře ve všední dny.

Ale když zrovna neblogujeme, co jíme?“

No, tohle hovězí tofu Stir Fry je rozhodně na seznamu, stejně jako další snadné, domácí recepty, jako je kuře na ústřicové omáčce a Yu Choy. I foodblogerky potřebují líná jídla na všední večer! Ale jako obvykle (a jak mi ženy v rodině vždy rychle připomenou), odbočím.

Křehké hovězí maso, měkké tofu, trocha šalvěje a správné množství omáčky na lůžku z bílé nebo hnědé rýže je rychlé a naprosto uspokojivé jídlo pro jakýkoli den v týdnu!

Smažené hovězí tofu:

Při přípravě sametového hovězího masa smíchejte ve střední míse hovězí maso, vodu, rostlinný olej, kukuřičný škrob, jedlou sodu a sójovou omáčku. Hovězí maso nechte 20 minut marinovat.

Předehřejte pánev wok, až se z ní bude kouřit, a po obvodu rozetřete 2 lžíce oleje. Hovězí maso opékejte 20 sekund z každé strany. Hovězí maso má být zvenku opečené a asi z 80 % hotové.

Přendejte zpět do misky na marinádu a dejte stranou. Možná jste si všimli, že v našich návodech často uvádíme přidání částečně uvařeného masa zpět do misky na marinádu, protože v čínské kuchyni se jídla často vaří ve woku dvakrát, než je pokrm hotový, a proč mýt ještě jednu misku!!!

Přidejte zázvor a nechte ho 20 sekund karamelizovat. Ve woku by měl být olej z opékání hovězího masa, ale v případě potřeby přidejte další lžíci oleje. Dále přidejte prolisovaný česnek a bílou část šalvěje. Smažte 10 sekund a přidejte víno Shaoxing.

Znovu míchejte 10 sekund a přidejte kuřecí vývar, ústřicovou omáčku, sójovou omáčku, sezamový olej, bílý pepř a cukr. Smažte, dokud se nespojí, a poté do pánve wok opatrně vsuňte měkké tofu. Buďte opatrní – kousky jsou křehké a bez správné manipulace se snadno rozpadnou!

Nechte tofu a omáčku přejít varem a vhoďte zelené části šalvěje a opečené hovězí maso včetně případné šťávy z misky s marinádou.

Zatímco se vše vaří, použij misku na marinádu k rozmíchání kaše z kukuřičného škrobu. (Další nádoba ušetřená mycí povinnosti!)

Zkontroluj ochucení omáčky a případně přidej více soli nebo sójové omáčky, ale pamatuj, že po zhoustnutí bude slanější!

Opatrně vmíchej kaši z kukuřičného škrobu, a když omáčka zhoustne, sniž teplotu na střední. Při míchání buďte co nejšetrnější, aby se tofu co nejméně lámalo. Mně se obvykle nejlépe osvědčilo směs otáčet po pánvi wok tlakem a mícháním.

Hustotu omáčky upravte přidáním další kaše z kukuřičného škrobu nebo kuřecího vývaru, dokud nebude podle vašich představ.

Toto hovězí tofu stir fry podávejte na dušené rýži!

Hledáte další autentické recepty? Přihlaste se do našeho e-mailového seznamu a nezapomeňte nás sledovat na Pinterestu, Facebooku, Instagramu a Youtube!

5 z 17 hlasů

Smažené hovězí tofu

Smažené hovězí tofu je jedno z jídel na jídelním lístku kantonské restaurace, které mě vždycky volá, takže jsem prostě musela zdokonalit tento domácí recept na smažené hovězí tofu!
podle:

Příprava: 25 minut
Vaření: 5 minut
Celkem: 30 minut

Složení

Na hovězí maso & marinádu:

  • ▢ 10 uncí flank steaku (285 g, nakrájený na ¼-palce tlustý)
  • ▢ 1 lžíce vody
  • ▢ 1 lžička rostlinného oleje
  • ▢ ½ lžičky kukuřičného škrobu
  • ▢ ¼ lžičky jedlé sody
  • ▢ ½ lžičky sójové omáčky

Pro zbytek pokrmu:

  • ▢ 2 lžíce rostlinného nebo řepkového oleje
  • ▢ 3 tenké plátky zázvoru
  • ▢ 2 stroužky česneku (mleté)
  • ▢ 2 šalvěje (nakrájené pod úhlem na centimetrové kousky, bílé a zelené části oddělené)
  • ▢ 2 čajové lžičky vína Shaoxing
  • ▢ ¾ šálku hovězího nebo kuřecího vývaru
  • ▢ 2 polévkové lžíce ústřicové omáčky
  • ▢ 1 lžička sójové omáčky
  • ▢ ½ lžičky sezamového oleje
  • ▢ ¼ lžičky mletého bílého pepře
  • ▢ ¼ lžičky cukru
  • ▢ 1 libra běžného nebo měkkého tofu (450 g, nakrájené na 2palcové čtverečky o tloušťce 1/2 palce)
  • ▢ 1 lžíce kukuřičného škrobu (smíchaná s 1 lžící vody)

Návod

  • Pro marinádu na hovězí maso &, ve středně velké míse smíchejte hovězí maso, vodu, rostlinný olej, kukuřičný škrob, jedlou sodu a sójovou omáčku. Hovězí maso nechte 20 minut marinovat.
  • Předehřejte pánev wok, až se z ní bude kouřit, a po obvodu rozetřete 2 lžíce oleje. Hovězí maso opékejte 20 sekund z každé strany. Chcete, aby bylo hovězí maso zvenku opečené a asi z 80 % hotové. Vyjměte ho z pánve wok a dejte stranou.
  • Přidejte zázvor a 20 sekund ho karamelizujte. Ve woku by měl být olej z opékání hovězího masa, ale v případě potřeby přidejte další lžíci oleje. Dále přidejte prolisovaný česnek a bílou část šalvěje. Smažte 10 sekund a přidejte víno Shaoxing.
  • Znovu 10 sekund míchejte a přidejte kuřecí vývar, ústřicovou omáčku, sójovou omáčku, sezamový olej, bílý pepř a cukr. Míchejte, dokud se nespojí, a poté tofu opatrně vsuňte do pánve wok. Buďte opatrní – kousky jsou křehké a bez správné manipulace se snadno rozpadnou!
  • Nechte tofu a omáčku přivést k varu a vhoďte zelené části šalvěje a opečené hovězí maso včetně případné šťávy.
  • Zatímco se vše vaří, rozmíchej si kaši z kukuřičného škrobu. Zkontrolujte ochucení omáčky a v případě potřeby přidejte více soli nebo sójové omáčky, ale nezapomeňte, že po zhoustnutí bude slanější!“
  • Opatrně vmíchejte kukuřičnou škrobovou kaši, a když omáčka zhoustne, snižte teplotu na střední. Při míchání buďte co nejšetrnější, aby se tofu co nejméně lámalo. Obvykle se nejlépe osvědčují tlačné/míchací pohyby, kterými se směs otáčí po pánvi wok. Hustotu omáčky upravte přidáním další kukuřičné škrobové kaše nebo kuřecího vývaru, dokud nebude podle vašich představ. Podávejte na rýži vařené v páře!

výživové údaje

Kalorií: sacharidů: 300 kcal (15%) Bílkoviny: 27g (54%) Tuky: 17g (26%) Nasycené tuky: 9g (45%) Cholesterol: 43mg (14%) Sodík: 498mg (21%) Draslík: Vápník: 318mg (9%) Vláknina: 1g (4%) Cukr: 1g (1%) Vitamín A: 60IU (1%) Vitamín C: 1,9mg (2%) Vápník: 167mg (17%) Železo: 2,6mg (14%)

Vyjádření k výživovým hodnotám

TheWoksofLife.com je psán a vytvářen pouze pro informační účely. Přestože se snažíme poskytovat našim čtenářům informace o výživě jako obecné vodítko, nejsme certifikovaní odborníci na výživu a uvedené hodnoty je třeba považovat za odhady. Faktory, jako jsou zakoupené značky, přirozené rozdíly v čerstvých surovinách atd., mohou změnit nutriční informace v každém receptu. Různé online kalkulačky také poskytují různé výsledky v závislosti na svých zdrojích. Chcete-li získat přesné nutriční informace pro daný recept, použijte preferovanou nutriční kalkulačku pro stanovení nutričních informací se skutečně použitými surovinami a množstvím.

Udělali jste to?“ Označte nás na Instagramu @thewoksoflife, přihlaste se k odběru našeho e-mailového seznamu a nezapomeňte nás sledovat na sociálních sítích, kde najdete další recepty!

@thewoksoflife

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.