Erektilní dysfunkce je běžná a nemusí být nutně abnormální. Pravděpodobnost ED se zvyšuje s věkem a může být důsledkem jak psychických, tak fyzických příčin. Pokud máte problémy s dosažením nebo udržením erekce méně než v jednom z pěti případů, pravděpodobně to není nic, co by vás mělo příliš trápit. Pokud máte potíže ve více než polovině případů, měli byste se poradit se svým lékařem o možnostech léčby impotence.
„Sexuální funkce u mužů se začínají zhoršovat přibližně ve 40 letech, nikoli v 70 letech,“ říká doktor David Schnarch, klinický psycholog, certifikovaný sexuální terapeut a autor bestselleru Intimacy & Desire. „V sexu nemůžete být stále úspěšní, ale to neznamená, že se jen tak převalíte a vzdáte to. Nezačínejte se bát toho, v čem byste mohli selhat.“
Názory na sexuální polohu
„Fyzicky je úspěšná erekce o dobrém prokrvení penisu,“ říká doktor Michael Feloney, urologický chirurg a odborník na problematiku sexuálních dysfunkcí z Nebraska Medical Center v Omaze. „Nevím o žádné studii, která by prokázala, že jedna sexuální poloha je lepší než jiná, ale dávalo by smysl, že sexuální poloha, která využívá hodně vašich velkých svalů a vyžaduje hodně akrobacie, bude vyžadovat větší průtok krve a mohla by vaši erekci o krev připravit.“
Lékaři, kteří se obávají o průtok krve během pohlavního styku, tradičně doporučují sexuální polohu se ženou nahoře. Skutečné studie, které měřily průtok krve a srdeční frekvenci během pohlavního styku, však nezjistily, že by tato poloha byla lepší než jiné. Schnarch se domnívá, že mnohem důležitější než zvolená sexuální poloha je to, jak si upravíte svůj emocionální postoj k sexu. „Pokud k erektilní dysfunkci nepřistoupíte jako k příležitosti překonat představu sexu jako výkonu a nezačnete pracovat na důležitějších aspektech sexu, jako je touha a intimita, na zvolené sexuální poloze nebude příliš záležet,“ říká Schnarch.
Práce s erektilní dysfunkcí
Nejlepší radou ohledně sexuálních poloh je používat zdravý rozum a najít polohy, které jsou pohodlné pro vás i vašeho partnera. Následující tipy mohou zlepšit prožitek vás obou:
- Zvyšte sexuální vzrušení. „Existuje spousta dalších způsobů, jak může muž dosáhnout orgasmu a přivodit partnerce orgasmus bez použití penisu,“ radí Schnarch. „Použijte prsty, ústa – využijte svou představivost. Pro mnoho mužů s erektilní dysfunkcí může být vzájemná forma masturbace snazší a příjemnější než tradiční pohlavní styk.“
- Najděte si správné místo a čas. „Vyberte si pro sex místo a čas, kde se budete cítit uvolněně a beze spěchu. Nespěchejte na sex ani se nesnažte mít sex, když jste příliš unavení nebo úzkostní,“ říká doktor Feloney.
- Buďte pohodlní. Pokud je ve vašem pokoji příliš chladno nebo si v posteli nemůžete udělat pohodlí, bude pro vás těžší udržet dobrý průtok krve a udržet erekci. Zkuste si dát před sexem společně horkou sprchu, abyste se uvolnili a krev lépe proudila.
- Dávejte si pozor na to, co – a kolik – pijete. Trocha alkoholu vás může uvolnit a může zlepšit váš sexuální prožitek, a to může být dobré pro erektilní dysfunkci. Na druhou stranu příliš mnoho alkoholu může způsobit erektilní dysfunkci. Před sexem byste se také měli vyhnout kofeinu a nikotinu, protože obě tyto drogy zužují cévy, což může problémy s erekcí zvýšit.
Podstatou sexuálních poloh a erektilní dysfunkce je, že neexistuje jediná nejlepší poloha, která by zaručeně fungovala pro každého. Najděte si sexuální polohy, které vám vyhovují, a zaměřte se na vytvoření pohodlného sexuálního prostředí bez stresu. Spolupráce s partnerem na posílení vaší intimity a touhy je tajemstvím vzrušujícího sexu.
.