Poznámka: Nejsem lékař, bylinkář, aromaterapeut ani chemik. Jsem jen obyčejná máma, která se snaží přijít na to, jak žít přirozeně. Tento recept je jeden z těch, které fungují na mě a mou rodinu. Před použitím jakéhokoli diy receptu nebo esenciálních olejů se prosím poraďte se svým lékařem, abyste si ověřili, že jsou pro vás bezpečné. To je obzvlášť důležité, pokud jste právě těhotná.
Jednoduchý, zcela přírodní, domácí recept na masáž svalů pro všechny fit maminky! Tento recept na DIY masáž svalů používá pouze základní ingredience a navíc směs esenciálních olejů, které pomáhají uvolnit napjaté svaly. Navíc přidá do vaší hýčkající rutiny zcela nový prvek (stejně jako toto šlehané tělové máslo na nohy)! Ušlehejte si dávku, vmasírujte ji a dopřejte svým svalům trochu lásky!
Vaše svaly jsou přepracované, unavené a nedoceněné. Tomu všemu však může pomoci tato domácí svalová masáž s esenciálními oleji! Tento DIY krém dokáže na přetížené svaly zázraky. Navíc pomáhá uvolnit nežádoucí napětí.
Poznámka: Nejsem lékař, bylinkář, aromaterapeut ani chemik. Jsem jen obyčejná máma, která se snaží přijít na to, jak žít přirozeně. Tento recept je jeden z těch, které fungují pro mě a mou rodinu. Před použitím jakéhokoli DIY receptu nebo esenciálních olejů se prosím poraďte se svým lékařem, abyste si ověřili, že jsou pro vás bezpečné. To je obzvlášť důležité, pokud jste právě těhotná.
Mám ráda výrobu vlastních lázeňských a hýčkajících produktů (jako jsou bomby do koupele uvolňující stres), protože je to tak snadné. Stejně tak zbožňuji výrobu domácích prostředků na běžné problémy (jako jsou tyto medovo-citronové kapky proti kašli).
Možnost používat pouze přírodní produkty navíc přináší obrovskou úlevu a pomáhá eliminovat chemické látky, které mění hormony.
Většina receptů na domácí tělové máslo je poměrně jednoduchá a tento recept na DIY masáž svalů není výjimkou!
Nechce se vám číst? Přejděte na recept!
Kdy použít DIY masáž na svaly
Tento recept na masáž svalů je jednoduchý na výrobu a skvěle funguje na ztuhlé nebo bolavé svaly. Je tedy ideální pro všechny maminky, které celý den nosí děti 😛
Já osobně ho ráda používám po koupeli s mořskou vodou. Stejně tak jíl v mořské koupeli je dalším způsobem, jak ulevit bolavým svalům. Můžete si snadno vyrobit vlastní, ale mít nějaký po ruce je také skvělé. Používám Primally Pure, protože používají pouze přírodní ingredience, které skutečně dokážu vyslovit nebo koupit – a občas ušetřím čas s nákupem! Použijte kód mamabear10 a ušetříte 10 % na CELOU první objednávku.
Mějte na paměti, že tato směs esenciálních olejů je o něco jemnější než ty s přídavkem kajenského pepře, takže nemusíte cítit tolik „brnění“. Při vmasírování do ztuhlých svalů však dělá zázraky a samotné oleje pomáhají podporovat krevní oběh a hojení.
Varianty esenciálních olejů
Pokud jste fit maminka, tato přírodní masáž svalů se skvěle hodí do vaší rutiny. Kromě DIY potírání svalů může k úlevě od bolavých svalů přispět i válení pěnou a několik úžasných protahovacích cviků.
Hřebíčkový olej – prokazatelně snižuje bolest a je přirozeně antivirový.
Hluboká modř – je specifická směs od DoTerra pro úlevu svalů, ale v nouzi funguje i máta peprná! Máta peprná má totiž chladivý pocit a přirozeně pomáhá zmírňovat záněty.
Poznámka: Deep Blue obsahuje wintergreen, takže na to pamatujte, pokud jste alergičtí. V takovém případě použijte místo ní esenciální olej z máty peprné!
Lavender – pomáhá zklidnit organismus, snižuje podráždění a podporuje krevní oběh.
Eukalyptus – je ze své podstaty protizánětlivý a bylo prokázáno, že pomáhá zmírňovat bolest, konkrétně ve svalech a šlachách
Rozmarýn – pomáhá zmírňovat bolesti, takže je skvělým doplňkem k potírání svalů!“
Vzhledem k tomu, že tyto oleje používám podle svého uvážení. Doporučuji vám, abyste si předtím, než začnete používat esenciální oleje, udělali vlastní průzkum ohledně jejich bezpečnosti!
Osobně se snažím o 5% ředění, což znamená 1 čajová lžička nosného oleje na 1 kapku esenciálního oleje.
Poznámka: v tomto domácím potírání svalů se používá také kokosový a mandlový olej. I když se díky tomu zdá být potírání zpočátku trochu mastné. Po vmasírování do pokožky je však báječné – proto tento krok nevynechávejte!
Složení pro domácí masáž svalů
- 1/4 šálku mandlového oleje
- 1/4 šálku kokosového oleje
- 1 lžíce včelího vosku
- 5 kapek každého esenciálního oleje
- hřebíčku
- hluboké modři (nebo máty peprné)
- levandule
- Eukalyptus
- Rozmarýn
.
Kuchyňské pomůcky, které se vám mohou hodit
- Dvojitý vařič
- Měřící lžíce
- Malé skleněné nádobky
Jak vyrobit přírodní svalové mazání
Na středním ohni zahřejte dvojitý kotel. Ve dvojitém kotli smíchejte mandlový olej, kokosový olej a včelí vosk. Zahřívejte, dokud se nerozpustí a zcela nespojí (každých několik minut šlehejte).
Sundejte z ohně a nechte velmi krátce vychladnout na kuchyňské lince – asi tři minuty. (Nechcete oleje zahřívat a riskovat jejich poškození). Přidejte oleje do směsi a šlehejte, aby se zcela spojily.
Nechte na pultu 45-60min, dokud směs z větší části neztuhne. Můžete začít!“
Toto potírání by mělo vydržet zhruba 6 měsíců ve skříni, pouze pokud se do něj nedostala voda, protože voda způsobuje plísně.
Nezapomeňte si toto domácí potírání svalů esenciálními oleji připnout!
Vytiskněte si
. Tisk
Domácí hedvábná masáž na bolavé svaly
Přírodní recept na masáž svalů vyrobený z esenciálních olejů pro zklidnění namožených svalů-. Působí rychle a úžasně voní!
Složení
- 1/4nádobymandlový olej
- . 1/4cupcoconut oil
- 1tbspbeeswax
- 5dropsClove
- 5dropsDeep blueor peppermint
- 5dropsLavender
- 5kapekEukalyptus
- 5kapekRosemary
Instrukce
-
Na středním ohni zahřejte dvojitý kotel. Ve dvojitém kotli smíchejte mandlový olej, kokosový olej a včelí vosk. Zahřívejte, dokud se nerozpustí a zcela nespojí (každých několik minut šlehejte).
-
Sundejte z ohně a nechte velmi krátce vychladnout na kuchyňské lince – asi tři minuty. (Nechcete oleje zahřívat a riskovat jejich poškození). Přidejte oleje do směsi a šlehejte, aby se zcela spojily.
-
Nechte na pultu 45-60min, dokud směs z větší části neztuhne. Můžete začít!“
-
Toto potření by mělo ve skříni vydržet zhruba 6 měsíců, pouze pokud se do něj nedostala voda, protože voda způsobuje plísně.
Poznámky k receptu
Nevíte, kde vzít ingredience? Zde je souhrnný seznam mých oblíbených produktů (a značek) pro DIY kosmetické výrobky a kde je koupit!
Můžete se také podívat na esenciální oleje, které používám nejčastěji, v mém obchodě Amazon.
Hledáte pomoc pro uvolnění napětí ze svalů? Vyzkoušejte tuto přírodní masáž svalů! Ideální na ztuhlé svaly po náročném spánku (zdravíme maminky!) nebo unavené svaly po tréninku. Toto zklidňující potírání je dokonalým doplňkem vaší hýčkající rutiny nebo super pozorným dárkem.
.