Výživová očista je podle mé definice očista… a právě s ní začínám u pacientů, kteří mají zájem o očistu. Vynechejte potravinářské výrobky, chemikálie, cukr a alkohol a kofein – a nahraďte je organickou zeleninou, celozrnnými produkty, zdravými tuky a máte očistu… takovou, která bude pracovat s tělem a přinese vám požadované výsledky.
Pokud už to (většinou) děláte nebo hledáte „start“, můžete si také udělat tekutou očistu z pyré z organické zeleniny, trochy ovoce a vegetariánských zdrojů bílkovin, která tělu uleví (protože tekutiny nevyžadují tak velké zapojení trávicího procesu, tělo se v této době může dostat k nějakému svému hlubšímu čištění).
Některé živiny lze přidat ve formě čajů a prášků, které tělu pomohou v obou fázích detoxikace pro účinnější očistu (poznámka: vylučování je během očisty rozhodující, abyste se ujistili, že z těla odcházejí toxiny uvolněné z buněk… a vylučování může mít všechny formy, takže tělesný zápach, zápach z úst, výpadky jsou očekávatelné a jsou vlastně známkou účinné očisty, pokud se vyčistí).
Očista je něco jiného než půst. A tělo tento rozdíl pozná. Během půstu tělo zpomaluje systém a jeho zátěž/úsilí, aby kompenzovalo vnímaný nedostatek živin. Za tímto účelem, pokud vám očista nedodá dostatečné množství živin (rozsah živin – sacharidy, pro, zdravé tuky), je pravděpodobné, že tělo může změnit své metabolické funkce způsobem, který zabrání udržitelným výsledkům a může ohrozit krátkodobou energii a imunitní funkce.