1.1Kshares
  • Pin
  • Share
  • Tweet

Tyto bezlepkové veganské proteinové palačinky jsou nadýchané, dokonale měkké a žvýkací a velmi snadné na přípravu. Neobsahují rafinovaný cukr, jsou vyrobené bez lněných vajec a aquafaby a chutnají jako banánový chléb! Připravíte je v jednom mixéru, jejich výroba trvá pouhých 30 minut a snadno si je přizpůsobíte. Nejlepší sytá a výživná snídaně!“

Jaký proteinový prášek použít na palačinky?

Tyto palačinky jsem dělala s tímto proteinovým práškem Ora Organic Vanilla, který vřele doporučuji vyzkoušet. Je to upřímně nejlépe chutnající proteinový prášek, jaký jsem kdy vyzkoušela, protože nemá takovou tu zrnitou strukturu a zemitou chuť, jakou má spousta jiných veganských proteinových prášků.

Vanilka mu dodává tolik vůně a chuti, což znamená, že je skvělý nejen pro přidávání do smoothies a koktejlů, ale i do věcí, jako jsou tyto proteinové palačinky! Myslím, že by také skvěle chutnala zamíchaná do ovesných vloček nebo ovesné kaše na noc. Stejný proteinový prášek si můžete pořídit i v čokoládové příchuti.

Je vyroben na bázi hrachového, rýžového a konopného proteinu, ale obsahuje také spoustu dalších rostlinných živin spolu s trávicími enzymy, které napomáhají trávení.

Je velmi šetrný k dietním požadavkům, protože je nejen veganský, ale také bezlepkový, bez sóji, bez rafinovaného cukru a neobsahuje žádná umělá aromata, barviva, sladidla ani konzervační látky.

Jak připravit tento recept

  • Vložte všechny ingredience do mixéru nebo kuchyňského robotu.
  • Šlehejte do úplně hladka.

Tip: Dbejte na to, abyste směs příliš nerozmixovali, protože pak se ovesné vločky velmi lepí.

  • Na pánvi rozehřejte trochu oleje (nejlépe nepřilnavého) a přidejte několik lžic palačinkového těsta.

Tip:

  • Připravujte na mírném až středním ohni několik minut, dokud se na povrchu palačinky neobjeví malé bublinky.

Tip: Použijte nepřilnavou pánev, aby se palačinky nepřichytily ke dnu pánve!“

  • Překlopte a smažte dalších několik minut, dokud nebudou z obou stran zlatavě hnědé a křupavé.

Tip: K obracení palačinek použij špachtli.

  • Zopakuj přípravu zbytku těsta – vznikne asi 8 palačinek.

Náhrady, které můžete udělat

  • Můžete použít jakýkoli druh rostlinného mléka: mandlové, rýžové, sójové, kešu, ovesné atd.
  • K smažení palačinek můžete použít jakýkoli typ oleje: kokosový, olivový nebo rostlinný.

Složky, které můžete přidat do těsta

  • Oříškové nebo mandlové máslo.
  • Čokoládové lupínky.
  • Čerstvé nebo mražené bobuloviny: borůvky, maliny atd.

Návod k podávání

  • Kapka javorového sirupu.
  • Tavená čokoláda.
  • Arašídové nebo mandlové máslo.
  • Čerstvé ovoce.
  • Kokosová šlehačka nebo kokosový jogurt.

Jak dlouho tyto proteinové palačinky vydrží?

Tyto palačinky si nejlépe vychutnáte ihned, ale v lednici vydrží přikryté až několik dní.

Můžete je zmrazit?

Ano. Jen se ujistěte, že je zmrazíte s vrstvou pečicího papíru mezi jednotlivými palačinkami, pokud je chcete vyndat jednu po druhé!

Jak je ohříváte?

Na suché pánvi nebo vložte do toustovače!

Další veganské snídaňové recepty

  • Boruvkové palačinky
  • Bílé fazole míchané
  • Banánové ovesné vločky na noc
  • Blueberry Banana Baked Oatmeal
  • Granola
  • Quinoa Pancakes
  • Banana Oatmeal

Pokud vyzkoušíte tento recept nebo cokoli jiného z mého blogu, budu opravdu ráda za jakoukoli zpětnou vazbu! Prosím, dejte mu hodnocení, zanechte komentář nebo označte fotku @rhiansrecepty #rhiansrecepty na Instagramu! Děkuji.

Podívejte se, jak se tento recept připravuje

Bílkovinné veganské palačinky bez lepku

Tyto bílkovinné veganské palačinky bez lepku jsou nadýchané, dokonale žvýkací a jejich příprava je velmi snadná. Je z nich ta nejlepší sytá a výživná snídaně!
4,3 z 31 hlasů

Vytisknout Připnout

Kurz: Palačinky na lívanečky: Snídaně, Dezert, Svačina
Kuchyně: Snídaně, Dezert, Svačina
Klíčové slovo: bezlepkové proteinové palačinky, bezlepkové veganské palačinky, veganské palačinky s mixérem, veganské proteinové palačinky

Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 20 minut
Celková doba přípravy: 30 minut

Porce: 1 porce:
Počet kalorií: 8 lívanců
Aut: Rhian Williams

Složení

  • ▢ 100 g (1 hrnek) ovesných vloček (případně zajistěte bezlepkovou dietu)
  • ▢ 1 banán , oloupaný
  • ▢ 250 ml (1 šálek) neslazeného mandlového mléka (nebo nahradit jiným rostlinným mlékem)
  • ▢ 3 polévkové lžíce bílkovinného prášku Ora Organic Vanilla (nebo nahradit jiným bílkovinným práškem)
  • ▢ 1 vrchovatá čajová lžička prášku do pečiva (zajistit bezlepkovýbezlepkový)
  • ▢ ¼ lžičky sody bikarbony (jedlá soda)
  • ▢ 1 lžíce kokosového oleje , na smažení (nebo nahraďte olivovým či rostlinným olejem)

Návod k přípravě

  • Vložte všechny ingredience do mixéru nebo kuchyňského robotu.
  • Šlehejte, dokud nebude směs zcela hladká.
  • Na pánvi rozehřejte trochu oleje (nejlépe nepřilnavého) a lžící nebo lžičkou do něj nalijte malé množství palačinkového těsta.
  • Smažte na mírném až středním ohni několik minut, dokud se na povrchu palačinky neobjeví malé bublinky.
  • Převraťte a smažte dalších několik minut, dokud nebude zlatohnědá a křupavá z obou stran.
  • Zopakujte přípravu zbytku těsta – vznikne asi 8 palačinek.
  • Nejlépe si je vychutnat ihned!

Video

Poznámky

Množství použitého oleje kontrolujte pomocí oleje ve spreji nebo potřením dna pánve kouskem pomaštěného kuchyňského papíru – příliš mnoho oleje způsobí, že palačinky budou na okrajích ošoupané, a příliš málo se budou špatně obracet.

  • Tyto palačinky si nejlépe vychutnáte ihned, ale v lednici vydrží přikryté až několik dní.
  • Můžete je také zmrazit – jen se ujistěte, že je zmrazíte s vrstvou pečicího papíru mezi jednotlivými palačinkami, pokud je chcete vyndávat po jedné!
  • Ohřejte na suché pánvi nebo vložte do toustovače!

Výživové údaje
Gluten-.Free Vegan Protein Pancakes
Množství v jedné porci
Kalorie 91Kalorie z tuků 27
% denní hodnoty*
Tuky 3g5%
Nasycené tuky 1g5%
Sodík 75mg3%
Draslík 110mg3%
Sacharidy 12g4%
Vláknina 2g8%
Cukr 2g2%
Bílkoviny 3g6%
Vitamín A 10IU0%
Vitamín C1.3mg2%
Vápník 52mg5%
Železo 0,8mg4%
* Procentuální denní hodnoty vycházejí z 2000kalorické stravy.

Připravili jste recept? označte @rhiansrecipes na instagramu a použijte hashtag #rhiansrecipes!

Moc děkujeme společnosti Ora Organic za sponzorování tohoto příspěvku a děkujeme za podporu značek, které podporují Rhian’s Recipes!

Zveřejnění: Tento příspěvek obsahuje partnerské odkazy na Amazon. Pokud na ně kliknete a zakoupíte některý z těchto produktů, malé procento připadne mně, aniž by vás to stálo cokoli navíc! Tento příjem půjde na provoz tohoto blogu – děkuji.

1,1Kshares
  • Pin
  • Share
  • Tweet

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.