Nedělejte si starosti, buďte šťastní. Odpusťte a zapomeňte. Více se smějte. Usmívejte se, i když se vám nechce. To je jen pár rad, které existují, jak být šťastnější. Rady mají smysl, ale ne vždy pomáhají, když se cítíme smutní.
Jestliže se ve světě snažíte být pozitivně naladěni a šťastní, ale na konci dne přijdete domů a obklopíte se věcmi, které vás rozesmutní, vaše štěstí bude pomíjivé. Možná se budete zaměstnávat, abyste odvedli pozornost od smutku, ale budete vědět, že tam je.
Pro více radosti a štěstí se zbavte toho, co vás rozesmutňuje.
Jednou z každodenních výzev v bezplatné 21denní dekoltující výzvě bylo zbavit se toho, co vás rozesmutňuje. Na video se můžete podívat kliknutím sem nebo kliknutím na obrázek níže.
Co vás rozesmutňuje?“
Pro každého to bude jiné, ale zde je několik věcí, které je třeba zvážit.
Spousta věcí
Rozesmutňuje vás, protože je nepoužíváte, a přestože se snažíte udržovat pořádek, působí ve vašem životě chaos. Uložte vše do krabice v garáži nebo někam mimo dohled. Pokud vám to po 30 dnech nebude chybět, dejte to pryč.
Oblečení a boty
Smutní vás, protože vám nesedí a bolí vás z nich nohy. Připomínají vám, že jste utratili peníze, které nemáte, za oblečení, které nenosíte. Konkrétní věci vám mohou připomínat události, při kterých jste je nosili a které vás rozesmutnily. Nechte to všechno být. Zaplatili jste dost.
Zprávy
Chcete být informováni, ale tíha světa vás rozesmutňuje. Místo toho zůstaňte informovaní s The Skimm, denním e-mailem s titulky a špetkou chrapounství. Zůstaňte v obraze, aniž byste byli zahlceni.
Bezmoc
Pokud nevíte, jak zažehnat smutek druhých lidí, i když jim chcete pomoci, zvažte příspěvek organizaci The Hope Effect nebo Together Rising. Přineste doma uvařené jídlo sousedovi, který trpí nebo je sám. Navštivte psy v místním útulku pro zvířata. Nakrmte lidi ve vývařovně. Lékem na bezmocnost je akce. Přijměte opatření a proměňte svou bezmocnost v naději.
Prax
Lítost a pocit viny přispívají ke smutku. Místo toho, abyste se nadále trestali, nechte to být. Vše si zapište a spalte. Osvoboďte se, abyste mohli žít šťastnější a zdravější život a přispět světu způsobem, jakým nemůžete, když vás brzdí věci, které nelze změnit.
Trauma
Některého smutku se nemůžete sami zbavit. Požádejte o pomoc. Navštivte někoho místního nebo zvažte virtuální jógové terapeutické sezení s touto krásnou duší.
Vaše práce
Působí vám vaše práce smutek? Vyberte si práci, která se stane vámi, místo aby se stala vaší prací. Nemusí se to stát ze dne na den, ale jakmile zvážíte změnu, zmírníte část svého smutku.
Lidé
Jsou-li ve vašem životě lidé, kteří se k vám chovají špatně a snaží se ve vás vyvolat pocit, že jste méně než dost, nebo že musíte nějakým způsobem dokazovat svou hodnotu, distancujte se. Trávte čas s lidmi, kteří vás povznášejí, a hned jim to oplaťte.“
Při živém videochatu, když jsem poprvé vyhlásil tuto výzvu, jsem uvedl několik návrhů, co by vás mohlo rozesmutnit, ale zpětná vazba mi připomněla, že někteří z nás se se smutkem potýkají více než jiní. Smutek jako …
„Právě jsem vyhodila krabici, kterou jsem vyrobila během smutku z úmrtí své maminky, což bylo v říjnu před 10 lety. Byl to pro mě velký krok, ale už si ten smutek nechci připomínat.“
„Nedávno jsem se zbavila kartiček z pohřbu svého syna před 16 lety. Zbavila jsem se i jeho posledních nemocničních náplastí a kyslíkových hadiček. Bylo mu patnáct a zemřel na rakovinu. Ty věci měly význam, ale je čas je nechat jít.“
„Zbavila jsem se nejrůznějších starých dopisů spojených s dávno vyhaslým starým vzplanutím. Opuštění včerejška dělá dnešek jen smysluplnějším.“
„Šestnáct let jsem si držela velmi drahé a velmi bolestivé boty, které jsem koupila mámě na pohřeb. Před několika týdny jsem je odnesla do spořitelny a cítila jsem, jak se mi zvedla taková tíha.“
„Pomohla jsem manželovi zbavit se bot a holínek, které už nemůže nosit, protože je po amputaci. Držet se věcí, které před deseti lety určovaly, kým býval, bylo jen připomínkou toho, čím život už není.“
Tito lidé měli dost odvahy pustit se a být otevření druhé straně smutku. Využijte jejich příběhy jako inspiraci ke sdílení a oproštění se od vlastního smutku. Odpoutat se od toho, co vás rozesmutňuje, může trvat delší dobu, a i když to nemusí vymazat veškerý smutek, umožní vám to lépe zvládat smutné chvíle a znovu se spojit s radostí.