Běh na 50 metrů

Testy otisku nebo rychlosti lze provádět na různé vzdálenosti v závislosti na testovaných faktorech a významu pro daný sport. Sprint na 50 metrů je součástí mezinárodních testů fyzické zdatnosti a jejich protokol je uveden zde.

účel: Cílem tohoto testu je zjistit zrychlení a rychlost.

potřebné vybavení: měřící pásmo nebo vyznačená dráha, stopky, kuželové značky, rovný a čistý povrch o délce alespoň 70 metrů.

před testem: Vysvětlete testované osobě postup testu. Proveďte screening zdravotních rizik a získejte informovaný souhlas. Připravte formuláře a zaznamenejte základní informace, jako je věk, výška, tělesná hmotnost, pohlaví, podmínky testu. Změřte a vyznačte testovací plochu. Proveďte vhodnou rozcvičku. Podívejte se na další podrobnosti o předtestových postupech.

Postup: Test zahrnuje běh jednorázového maximálního sprintu na 50 metrů se záznamem času. Mělo by proběhnout důkladné zahřátí, včetně několika cvičných rozběhů a zrychlení. Začněte z nehybného stoje (ruce se nesmí dotýkat země), s jednou nohou před druhou. Přední noha musí být za startovní čárou. Jakmile je subjekt připraven a nehýbe se, startér vydá pokyn „set“ a poté „go.“. Testující by měl poskytnout rady pro dosažení co nejvyšší rychlosti (např. držet se při zemi, jet silně rukama a nohama) a účastník by měl být vyzván, aby před překročením cílové čáry nezpomaloval.

test rychlosti šprintu

výsledky: Jsou povoleny dva pokusy a nejlepší čas se zaznamená s přesností na dvě desetinná místa. Měření času začíná od prvního pohybu (pokud se používají stopky) nebo od spuštění časového systému a končí, když hrudník protne cílovou čáru a/nebo je spuštěna cílová časová brána.

cílová skupina: fotbal a další sporty, ve kterých je důležitá rychlost na podobné vzdálenosti.

spolehlivost: Spolehlivost se výrazně zvyšuje, pokud jsou použity časové brány. Také povětrnostní podmínky a běžecký povrch mohou ovlivnit výsledky a tyto podmínky by měly být zaznamenány spolu s výsledky. Pokud je to možné, nastavte trať s bočním větrem, abyste minimalizovali vliv větru.

komentáře: Osoba provádějící časomíru by měla stát stranou od běžecké dráhy, aby dobře viděla první pohyb a také viděla běžce proběhnout cílovou čárou.
Facebook Twitter

Podobné testy

• 40 yard dash

Související stránky

• Všeobecné informace o sprintu nebo testování rychlosti
• trénink rychlosti
• Videa testování rychlosti

.

• rozcvičení pro testování sprintu
• další anaerobní testy a o anaerobním testování
• Výsledky testování sprintu
• Světové rekordy pro testování rychlosti

Související produkty

• Trénink rychlosti

.