Hluboký kondicionér pomůže, aby vaše vlasy byly hedvábné, ale pokud opravdu chcete delší a silnější prameny, pak byste měli do svého každodenního jídelníčku přidat některé vitamíny pro růst vlasů.
„Vitamíny mají zásadní význam pro funkci všech buněk v těle, včetně těch, které jsou zodpovědné za tvorbu vlasů,“ říká Suzanne Dixonová, doktorka medicíny, registrovaná dietoložka v The Mesothelioma Center v Orlandu na Floridě pro Woman’s Day. „Část vlasů, kterou vidíme, není složena z živých buněk, jinak bychom je nemohli stříhat! To znamená, že klíčem ke zdravým vlasům jsou zdravé vlasové folikuly.“
Buňky, které vytvářejí vlasy, zažívají jednu z nejrychlejších obměn ze všech buněk v těle, což je důvod, proč si musíte neustále obnovovat účes. A jakýkoli nedostatek výživy ovlivňuje tyto buňky vytvářející vlasy velmi rychle, což se následně projevuje vypadáváním vlasů, vysvětluje Dixon, protože folikuly přestávají vytvářet vlasy nebo vytvářejí suché, nevýrazné nebo polámané prameny.
Jaké je tedy výživové tajemství? Ukazuje se, že je to stejné tajemství jako tajemství silnějších břišních svalů a paží.
„Bílkoviny se často nazývají stavebním kamenem života, protože se skládají z aminokyselin. Zatímco svaly jsou z 80 procent tvořeny bílkovinami, naše vlasy jsou celé tvořeny bílkovinou zvanou keratin,“ říká pro Woman’s Day Stephanie Gray, D.N.P., M.S., A.R.N.P., doktorka funkční medicíny a majitelka Integrative Health and Hormone Clinic v Hiawatha ve státě Iowa.
Pokud nejsou ostatní části těla zásobovány dostatečným množstvím bílkovin, ukradnou je vašim vláknům.
„Keratin se tvoří z aminokyselin a tělo bude z vlasů krást, pokud potřebuje bílkoviny (aminokyseliny) pro jiné funkce, protože vlasy k životu nepotřebujete,“ vysvětluje Gray. „Je důležitější, aby vaše tělo mělo energii, než aby rostly vlasy, takže pokud potřebujete aminokyseliny pro energii, mohou tím trpět vlasy. Proto nechcete mít nutriční nedostatek bílkovin.“
Kromě napumpování bílkovin ve stravě zvažte i spotřebu živin. Následující vitaminy pro růst vlasů prokazatelně pomáhají podporovat optimální využití bílkovin v těle.