V moderní společnosti je perfekcionismus obvykle považován za něco, co je třeba oslavovat; ve skutečnosti je to poměrně standardní odpověď, když se uchazeči o zaměstnání ptají na „slabé stránky“ na pracovišti. Kdy se však snaha o dokonalost mění v projevy atelofobie neboli strachu z nedokonalosti? Stejně jako u většiny psychiatrických onemocnění závisí hranice mezi zdravým chováním – v tomto případě perfekcionismem – a fobií na konkrétním člověku. Do značné míry záleží na tom, jak velké trápení strach vyvolává; ačkoli většina lidí nerada přiznává své nedostatky, pro někoho s atelofobií bude představa, že by něco udělal špatně, děsivá – možná až paralyzující.
„Jsou lidé, kteří se považují za perfekcionisty, kteří by to vůbec nepovažovali za problém. Ve skutečnosti by to považovali za výhodu,“ říká doktorka Jennice Vilhauerová v telefonickém rozhovoru pro Bustle. “ Problémem se stává až ve chvíli, kdy se dostane do takového spektra, kdy … je nutí vyhýbat se věcem; způsobuje jim značné emocionální strádání.“
Vzhledem k tomu, jak lehce mají lidé tendenci brát závažné úzkostné poruchy, jako je obsedantně kompulzivní porucha (OCD), je důležité toto rozlišovat. Ačkoli perfekcionismus má jistě své nevýhody, atelofobie je víc než jen dodržování vysokých standardů – je to hluboce zakořeněný strach z nedokonalosti, který vážně narušuje váš život. Vědci naštěstí již dlouho vědí, že fobie se dají poměrně snadno léčit pomocí expoziční terapie, při níž jsou pacienti pomalu seznamováni s obávanými předměty nebo situacemi, dokud je nejsou schopni pohodlně prožívat.
Podívejme se níže na pět způsobů, jak se může atelofobie projevovat. Jako vždy mějte na paměti, že internet není místem pro stanovení diagnózy; pokud vám některé z následujících chování připadá příliš povědomé, raději si nechte poradit od odborníka.
Máte hrůzu z chyb
Většina lidí se bojí chyb, ale to, co povyšuje každodenní strach na území fobie, je rozsah vaší reakce. Lidé s atelofobií mají nepřiměřeně silné reakce na myšlenku na nedokonalost – je rozdíl mezi tím, když jsou nervózní před veřejným vystoupením, a tím, když ho úplně vynechají, protože je děsí pouhá myšlenka.
“ může jít jen o obrovský pocit negativní emoce, kdy… si myslí: „Když to udělám, můžu umřít,“ říká doktor Vilhauer. Může to znít iracionálně, ale to reakci strachu nijak nezmírňuje.
Vyhýbáte se situacím, ve kterých byste mohli udělat chybu
Fobie se vyznačují vyhýbavým chováním; jinými slovy, někdo se vyvaruje toho, co ho děsí. V případě atelofobie by to znamenalo vyhýbat se situacím, kde byste mohli udělat chybu nebo se ukázat jako nedokonalí. Je důležité si uvědomit, že atelofobie není totéž co sociální fobie, která zahrnuje ochromující strach z toho, že vás budou ostatní kontrolovat – lidé se sociální fobií se bojí posuzování ze strany ostatních, zatímco lidé s atelofobií pravděpodobně posuzují sami sebe.
Nastavujete nemožné standardy
Podle WiseGeeku jsou lidé s atelofobií velmi kritičtí ke své vlastní práci a v důsledku toho si obvykle dávají pozor na vlastní chyby. To může přispívat k následujícímu příznaku:
Radši neděláte nic, než abyste něco udělali špatně
Jak bylo řečeno výše, lidé s ateléfobií najdou docela kreativní způsoby, jak se vyhnout tomu, co je děsí. Bohužel strach z nedokonalosti se může týkat nejrůznějších situací a vyhýbání se jim může znamenat prosté odkládání věcí. Stručně řečeno, atelofobové raději neudělají nic, než aby se jim něco nepovedlo podle jejich vlastních měřítek. Netřeba dodávat, že to může způsobit vážné potíže na pracovišti.
Váš strach zasahuje do vašeho života
Znovu připomínám, že mnohé z těchto projevů chování jsou poměrně běžné, a proto je tak důležité pochopit rozdíl mezi každodenním chováním a fobií. Většina lidí se dokáže se svými strachy poměrně rychle vyrovnat; nemusí se jim to líbit, ale jsou schopni jim čelit. Ateliofobie však značně ztěžuje fungování ve společnosti, ať už jde o neschopnost odevzdat včas práci nebo potíže s udržováním vztahů – a právě tehdy může nastat čas vyhledat pomoc.
Obrázky: Getty Images (2); Giphy (2)