24 domácích prostředků proti migréně

Když dostanete migrénu, neúnavně hledáte řešení, protože internet je plný domácích prostředků proti migréně, protože příznaky bolesti hlavy jsou velmi invalidizující

Dnes vám ukážu kompilaci všech domácích prostředků proti migréně, které jsem našla.

Popíšu vám je a rozeberu, proč jsou vhodné pro úlevu od bolesti hlavy.

Jsem si jistá, že vás některé z nich překvapí, pokud hledáte úlevu, protože lidé trpící migrénou vždy hledají alternativy, jak zmírnit bolest a zlepšit svůj životní styl pomocí přírodních léků proti bolesti bez tolika vedlejších účinků.

A nezapomeňte, že tyto prostředky nemají za cíl nahradit nebo odstranit jakoukoli lékařskou léčbu. V případě pochybností se poraďte se svým důvěryhodným zdravotníkem, abyste snížili četnost bolestí hlavy.

1. Levandulový olej

Kdy ho užívat?

Uprostřed záchvatu nebo preventivně ke snížení frekvence bolestí hlavy, zejména pokud máte tenzní bolesti hlavy.

Lavender je jedním z nejznámějších přírodních prostředků k odstranění častých bolestí hlavy.

Jak ho užívat?

Existuje mnoho způsobů, jak levandulový olej přirozeně používat

Doporučuje se používat levandulový olej jako aromaterapii, k provonění skříní a místností.

Lze jej také použít tak, že několik kapek éterického oleje zředíte ve vodě, namočíte ručník do vonné vody a přiložíte jej na čelo.

Další možností je ohřát vodu a přidat do ní několik kapek esenciálního oleje a poté ji vdechovat jako jeden z přírodních prostředků proti častým bolestem hlavy.

Proč se doporučuje?

Eterický olej z levandule je známý svými sedativními účinky. Doporučuje se proto aplikovat přímo na hlavu a snažit se uklidnit, když už krize začala. Je to jeden z nejznámějších domácích prostředků proti bolestem hlavy.

2. Rybí olej

Kdy ho užívat?

Preventivně při častých bolestech hlavy.

Jak jej užívat?

Jedna nebo dvě tobolky denně. Pokud vás bolí hlava, je vhodnější a zdravější využít všech výhod ryb přímo konzumací ryb bohatých na omega-3.

Potraviny bohaté na omega-3, které můžete přijímat přirozeně, jsou:

• Tučné ryby: tuňák, sardinky nebo makrela.
• Semena a ořechy: vlašské ořechy, lněné semínko a chia.
• Oleje a tuky: olivový olej a losos.

Proč se doporučuje?

Popisované výhody rybího oleje spočívají v tom, že posiluje kardiovaskulární zdraví tím, že snižuje krevní tlak. Bolest při migréně je nezávislá na krevním tlaku, takže by neměla přímý vliv na krevní tlak.

Je však velmi prospěšné jíst přirozeně a správně a jíst potraviny bohaté na zdravé tuky.

3. Voda

Kdy ji pít?

Celodenní prevence bolesti hlavy.

Jak ji pít?

Přibližně 8 sklenic vody denně.

Můžete také jíst potraviny s přirozeným vysokým obsahem vody, například meloun.

Proč se to doporučuje?

Pití vody se doporučuje kvůli přesvědčení, že za migrény je zodpovědná dehydratace a že pití a hydratace snižuje výskyt migrén a tenzních bolestí hlavy.

Je skutečně možné, že některé bolesti hlavy jsou způsobeny dehydratací, protože mozek má vysoký obsah vody, ale nedostatek vody není příčinou migrény.

4. Horká koupel nohou

Kdy ji provádět?

Když pocítíte první příznaky záchvatu migrény

Jak na to?

Naplňte nádobu, do které můžete zcela vložit nohy, horkou vodou o teplotě 38 až 44 stupňů. Můžete do něj přidat sůl.

Proč se doporučuje?

Pro své relaxační vlastnosti a se záměrem přirozeně přesunout část krevního toku do nohou se záměrem zklidnit bolest.

5. Káva

Kdy ji pít?

Používá se jako domácí prostředek proti migréně mezi záchvaty a také před záchvaty.

Jak ji užívat?

Rychle protáhněte horkou vodu pod tlakem přes mletou kávu.

Proč se to doporučuje?

Vzhledem k přesvědčení, že migrény mají cévní původ a že kofein má vazodilatační účinek, se proto doporučuje.

Někteří lidé říkají, že káva přirozeně odstraňuje bolesti hlavy, zatímco jiní tvrdí, že bolesti hlavy způsobuje.

Kupte si nyní mou knihu „Život bez migrény“ s 25 léčivými svědectvími. Jsem bioložka, matka a bývalá pacientka trpící již 13 let migrénou.

6. Skořicový prášek

Kdy ho užívat?

Nálev ze skořice právě když začíná bolest a obklad z nálevu, když už bolest začala.

Jak ji užívat?

Příprava jemné pasty ze dvou lžic skořice s vodou a její přiložení na spánky a čelo je jedním z přírodních prostředků k odstranění častých bolestí hlavy.

Proč se doporučuje?

Ulevuje od bolesti.

7. Banánová slupka

Kdy ji použít

Uprostřed záchvatu migrény.

Jak ji použít?

Podle doporučení naneste trochu alkoholu na čistou banánovou slupku. Přiložte slupku na čelo na 30 minut a převažte ji kapesníkem.

Proč se to doporučuje?

Stejně jako u melounu neznám důvod tohoto použití, ale některé webové stránky naznačují, že absorbuje toxiny, i když tento proces nepopisují.

Pokud znáte důvod použití tohoto domácího léku na migrénu, napište mi. Pak ji mohu aktualizovat.

8. Melounová kůra

Kdy ji vzít?

Uprostřed záchvatu migrény

Jak ji užívat?

Několik internetových stránek doporučuje přiložit si na spánky kousek melounové kůry a počkat, až bolest odezní.

Proč se to doporučuje?

Přestože jsem si ho vyhledal, neznám jeho roli mezi přírodními léky proti bolesti, které snižují příznaky bolesti hlavy.

Pokud to víte, napište to prosím do komentářů.

9.

Uprostřed záchvatu migrény.

Jak ho užívat?

Nožem nařízněte šlachy z listu zelí a přiložte je na 20 minut přímo na čelo a spánky. Pak si všimnete, že zelný list bude teplý a vaše hlava osvěžená. Tento prostředek můžete používat tak často, jak potřebujete.

Proč se doporučuje?

Listy zelí mají přirozeně se vyskytující protizánětlivé látky, které mnoho lidí používá jako strategii ke snížení příznaků bolesti hlavy.

10. Led

Kdy ho užívat?

Když je bolest hlavy doprovázena zvýšenou teplotou nebo pocitem tepla v hlavě.

Jak ho užívat?

Naplňte si ledový obklad a přiložte si ho na hlavu.

Můžete si také namočit ručník do studené vody a přiložit si ho na čelo nebo na zátylek.

Další doporučovanou možností je přiložení ledového obkladu na chodidla na třicet minut až hodinu.

Cílem tohoto prostředku je přesunout tok krve z hlavy do chodidel.

Proč ho užívat?

Zmrazená voda může přirozeně dočasně zmírnit nepříjemný pocit horka v hlavě a zmírnit tak příznaky bolesti hlavy.

11. Zázvor

Kdy ho užívat?

Doporučuje se ho užívat právě v době, kdy začíná aura.

Jak ho užívat?

Třetinu čajové lžičky zázvorového prášku rozpusťte v šálku vody. Můžete také několikrát denně pít zázvorový čaj nebo žvýkat kousek syrového zázvorového kořene.

Jak celý zázvor, tak zázvorový prášek prodávaný jako přírodní lék proti bolesti mají stejné vlastnosti tlumící bolest.

Proč ho užívat?

Zázvor má protizánětlivé účinky, a proto se doporučuje při migréně, i když během záchvatů nedochází ke změně průměru nebo kalibru cév.

Cévní změny tedy nejsou příčinou bolesti hlavy.

12. Zelené světlo

Kdy ho použít?

Uprostřed krize

Jak ji použít?

Používání žárovky, která vyzařuje čisté světlo, nebo slunečních brýlí, které blokují všechny šířky světla kromě čistého zeleného světla.

V současné době jsou žárovky a sluneční brýle neúměrně drahé.

Proč se doporučuje?

Na Harvardově univerzitě provedli studii o pozitivním účinku zeleného světla na zmírnění bolesti, protože blokuje modré světlo, které zhoršuje bolesti při migréně, a to i u nevidomých lidí.

13. Heřmánek

Kdy ho užívat?

V průběhu dne záchvatu migrény nebo preventivně po dobu čtyř týdnů v řadě.

Jak se přípravek užívá?

Doporučuje se vyluhovat 2 až 3 čajové lžičky sušených heřmánkových květů v šálku horké vody jako domácí prostředek k odstranění příznaků bolesti hlavy.

Můžete také přidat citronovou šťávu a med. Pijte 3 až 4krát denně, abyste zmírnili příznaky migrény.

Proč se doporučuje?

Ramánek zmírňuje zvracení a má sedativní účinky.

14. Máta peprná

Kdy ji užívat?

Uprostřed krize nebo preventivně po dobu tří měsíců.

Jak ji užívat?

Pijte nálev z 20 gramů čerstvé máty na půl litru vody nebo jednu čajovou lžičku sušené máty nebo máty peprné na šálek. Oslaďte medem.

Můžete také praktikovat přikládání studených obkladů na čelo s několika kapkami esenciálního oleje z máty peprné pro uvolnění a zmírnění příznaků bolesti.

Kapky mátového oleje lze také přidávat do bylinkových čajů a salátů jako různé přírodní způsoby zdobení pokrmů.

Proč se doporučuje?

Působí proti zažívání a zvracení. Působí také zklidňujícím a protizánětlivým účinkem a slibuje prevenci běžných bolestí hlavy.

15. Jablka

Kdy je užívat?

Když pocítíte první příznaky záchvatu migrény.

Jak jej užívat?

Jídlo a také vůně zeleného jablka prý snižují závažnost migrény.

Proč se to doporučuje?

Pro své sedativní účinky, protože je bohatá na fosfor.

16. Masáž

Kdy ji provádět?

Když tě bolí hlava

Jak na to?

Masírujte oblast spánků, obočí a spodní část nosu. Masírujte krouživými pohyby a regulujte tlak.

Tyto tlakové body lze stimulovat několika kapkami mátového oleje.

Proč se doporučuje?

Masáž uvolňuje svalové napětí. Protože původ migrény není výhradně svalový, nemusí být tento prostředek účinný, ale můžete ho vyzkoušet ke zmírnění příznaků bolesti.

17. Orgasmus

Kdy to udělat?

Uprostřed krize

Jak na to?

Ejem, není třeba vysvětlení.

Proč se to doporučuje?

U některých lidí se po sexu bolest hlavy zřetelně zlepší, a dokonce zmizí, pravděpodobně díky uvolňování endorfinů jako přírodních léků proti bolesti.

Podle výzkumu provedeného na univerzitě v Munsteru (Německo) více než polovina pacientů ve studii, kteří měli sex během záchvatu migrény, zaznamenala zřetelné zlepšení a u každého pátého bolest zmizela.

Na mém blogu se můžete seznámit s odpovědí na otázku čtenářů blogu „Využili jste někdy sex k úlevě od bolesti hlavy?“, a to v článku Migréna, sex a osobní vztahy.

18. Brambora

Kdy si ji vzít?

Uprostřed krize.

Jak to vzít?

Přiložte plátek brambory na každý spánek a další mezi obočí a upravte je kapesníkem, abyste odstranili příznaky bolesti hlavy.

Proč se to doporučuje?

Stejně jako u melounu nevím, proč se používá ke snížení příznaků bolesti. Pokud víte, napište nám to do komentářů a my článek doplníme.

19. Pevný účes

Kdy ho udělat?

Když vás začne bolet hlava.

Jak to udělat?

Změňte účesy a uvolněte copy, copánky a drdoly.

Proč se doporučuje?

Uvádí se, že těsný účes může způsobit bolest hlavy a přecitlivělost kůže je téměř dvakrát častější u pacientů s migrénou ve srovnání s ostatními pacienty nebo jinými typy chronické bolesti hlavy.

20. Kajenský pepř

Kdy ho užívat?

Uprostřed záchvatu migrény

Jak ji užívat?

Doporučuje se zředit půl polévkové lžíce (nebo méně) v teplé vodě. Volitelně a pro zlepšení chuti se doporučuje přidat trochu citronové šťávy a medu.

Proč se to doporučuje?

Někteří naturopati ji doporučují možná s odvedením pozornosti mozku na bolest v jiném místě než v hlavě. Kajenský pepř také stimuluje krevní oběh a zlepšuje průtok krve. Obsahuje také složku zvanou kapsaicin, která působí jako přírodní lék proti bolesti.

21.

Když začnete pociťovat první příznaky přicházející migrény.

Jak na to?

Použijte tužky a barvy a začněte kreslit bez přemýšlení.

Proč se to doporučuje?

Několikaminutové kreslení uvolňuje napětí a je to způsob, jak se vyjádřit. Když s tím začnete, bude kresba pravděpodobně rychlá a postupně se bude zpomalovat, dokud se nebudete cítit méně úzkostně.

Je mnoho lidí, kterým při obavách nebo nedostatku spánku může kresba pomoci snížit stres, který cítí.

22. Himálajská sůl

Kdy ji užívat?

Můžete ho užívat při migréně s cílem snížit intenzitu a frekvenci bolesti.

Jak ho užívat?

Můžete vzít 200 ml vody a přidat 9 g soli. Tuto slanou vodu pijte jednou denně. Všimněte si, že tento nápoj můžete užívat s přidáním šťávy ze dvou citronů, abyste zlepšili jeho chuť přirozeným způsobem.

Proč se doporučuje?

Himalájská sůl je bohatá na minerály a elektrolyty. Užívání himálajské soli údajně zastaví záchvat migrény během několika minut. Protože migréna není způsobena nerovnováhou minerálních solí, nemusí být tento prostředek účinný a jakákoli nová léčba by měla být vždy konzultována s lékařem.

23. Foukání vzduchu do ucha

Kdy to dělat?

Při záchvatu migrény.

Jak na to?

Použitím řízeného proudu vzduchu přímo stimulujete nervy ve zvukovodu a ušním bubínku.

Proč se doporučuje?

Doktor Andy Dowson tvrdí, že ušní bubínek umožňuje snadný a přímý přístup k trojklannému nervu, což zmírňuje bolest hlavy bez nutnosti užívání léků. Je třeba poznamenat, že studie tohoto odborníka, v níž byla tato technika aplikována, byla testována pouze na 23 pacientech a že pokud nevíte, jak ji aplikovat, může se jednat o nebezpečnou techniku.

24. Jablečný ocet

Kdy ho užívat?

Preventivně před záchvatem migrény.

Jak ho užívat?

Dvě polévkové lžíce octa zřeďte ve sklenici vody. Dobře promíchejte a vypijte. Pokud nejste zvyklí pít jablečný ocet, začněte s jednou čajovou lžičkou a postupně množství zvyšujte.

Důležité! Musí se ředit, protože čistý ocet je velmi kyselý.

Proč se doporučuje?

Doporučuje se proto, že tento druh octa je spojen s detoxikací a úpravou vysokého krevního tlaku. Nadměrné toxiny a problémy s tlakem mohou způsobovat bolesti hlavy, ale rozhodně nejsou jedinou příčinou migrény.

Cévní poruchy nejsou příčinou bolestí hlavy, i když si to mnoho lidí myslí a hledají nápravu v přírodních lécích proti bolesti.

Závěr a definitivní řešení migrény

Migréna je primární bolest hlavy, tj. není způsobena žádnou fyzickou příčinou. Přesto se mnozí lidé domnívají, že cévy jsou zúžené, ale je to mozek, který se rozhodne zapnout bolest hlavy, aniž by došlo k nějakému zranění nebo bylo něco porušeno uvnitř hlavy.

Zdrojem vaší bolesti je tedy rozhodnutí mozku, které je částečně způsobeno vlastnostmi citlivých lidí, a proto žádný z přírodních léků proti bolesti zcela nevypne vaše příznaky migrény.

Řešením, jak odstranit a snížit intenzitu a četnost bolesti, je tedy naučit mozek nezapínat signál bolesti pomocí kognitivních změn chování.

Lidé, kteří trpí chronickými bolestmi hlavy, jsou lidé, kteří hluboce analyzují informace, dělají si starosti a chtějí mít vše pod kontrolou – mají osobnost, která vás k migréně předurčuje.

Pravidelně tedy cvičte, cvičte se v sebeuvědomění a zkoumejte vše, co může bolest hlavy vyvolat, než sáhnete po přírodních lécích proti bolesti.

Můžete hledat úlevu od bolestí hlavy pomocí domácích prostředků, ale nejlepší strategií je změnit svůj vnitřní dialog a přimět mozek, aby pochopil, že nemá zapínat příznaky a signál nebezpečí špatným způsobem.

Uvidíme se níže v komentářích.

Vyzkoušeli jste některý z těchto prostředků? Znali jste všechny tyto domácí prostředky proti bolestem hlavy? Jaký je váš typ bolesti hlavy? Jaké řešení na utišení bolesti hlavy vám nabízí tradiční medicína?

Bibliografie

• https://www.who.int/classifications/icd/en/
• GOICOECHEA, ARTURO (2019) Unlearning migréna. Vlastní publikace na Amazonu.
• R. MARTIN PAUL (2014) Behavioral management of the triggers of recurrent headache: a randomized controlled trial.R

.