Error! Chcete-li použít tento zkrácený kód, musíte zadat hodnotu pro parametry Video ID, Width, Height a Anchor!

Odpověděli jsme členům našeho publika na otázky, jak se nejlépe vypořádat s každodenní úzkostí. Rozptýlení bylo zdaleka nejčastější odpovědí, a tak jsme tyto odpovědi rozdělili do těchto 18 způsobů, jak odvést pozornost od úzkosti:

1. Poslouchejte uklidňující hudbu

2. Mazlete se s domácími mazlíčky

3. Snězte svou oblíbenou svačinu nebo si dejte šálek čaje

4. Vydejte se na dlouhou procházku

5. Udělejte si pohodlí. Cvičte

„Cvičte, cvičte, cvičte! Bez toho nemůžu být.“ – Cindy

6. Cvičit jógu

7. Sportovat

8. Přečíst si knihu nebo časopis

9. Udělat si radost. Psaní a deník

„Jsou chvíle, kdy chci dát průchod svým myšlenkám, ale opravdu se mi nechce mluvit, a tak si své myšlenky čmárám na náhodné kousky papíru, do sešitu, který mám v kabelce, nebo na jakýkoli papír, který je poblíž.“ – Melanie

10. Kreslit nebo skicovat

11. Vybarvovat omalovánky pro dospělé

12. Sledovat Netflix nebo jiné zábavné pořady

„Pokud se chcete v něčem „ztratit“ a opravdu se rozptýlit, maratony Netflixu jsou úžasné“. – Melanie

13. Jak se zabavit? Hrajte videohry

14. Cvičte pozitivní myšlenky a vizualizaci

„Místo abych se obávala nejisté budoucnosti, raději plánuji a řeším problémy. Pokud se mi to nedaří, přemýšlím o svém šťastném místě (obvykle večer před spaním) nebo o svém dalším řemeslném projektu“. – Candy

.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.