Error! Chcete-li použít tento zkrácený kód, musíte zadat hodnotu pro parametry Video ID, Width, Height a Anchor!
Odpověděli jsme členům našeho publika na otázky, jak se nejlépe vypořádat s každodenní úzkostí. Rozptýlení bylo zdaleka nejčastější odpovědí, a tak jsme tyto odpovědi rozdělili do těchto 18 způsobů, jak odvést pozornost od úzkosti:
1. Poslouchejte uklidňující hudbu
2. Mazlete se s domácími mazlíčky
3. Snězte svou oblíbenou svačinu nebo si dejte šálek čaje
4. Vydejte se na dlouhou procházku
5. Udělejte si pohodlí. Cvičte
„Cvičte, cvičte, cvičte! Bez toho nemůžu být.“ – Cindy
6. Cvičit jógu
7. Sportovat
8. Přečíst si knihu nebo časopis
9. Udělat si radost. Psaní a deník
„Jsou chvíle, kdy chci dát průchod svým myšlenkám, ale opravdu se mi nechce mluvit, a tak si své myšlenky čmárám na náhodné kousky papíru, do sešitu, který mám v kabelce, nebo na jakýkoli papír, který je poblíž.“ – Melanie
10. Kreslit nebo skicovat
11. Vybarvovat omalovánky pro dospělé
12. Sledovat Netflix nebo jiné zábavné pořady
„Pokud se chcete v něčem „ztratit“ a opravdu se rozptýlit, maratony Netflixu jsou úžasné“. – Melanie
13. Jak se zabavit? Hrajte videohry
14. Cvičte pozitivní myšlenky a vizualizaci
„Místo abych se obávala nejisté budoucnosti, raději plánuji a řeším problémy. Pokud se mi to nedaří, přemýšlím o svém šťastném místě (obvykle večer před spaním) nebo o svém dalším řemeslném projektu“. – Candy
.