18 tipů, jak zabránit lámání, štěpení a dalším problémům

Rosie je blázen do zdraví na částečný úvazek, mírně stárnoucí, ale stále úžasná módní návrhářka a filmová fanynka. Dříve pracovala v domově důchodců.

Nesnášíte, když se vám zlomí nehet? To je ale katastrofa! Pokud se nehet zlomí náhodou, je to v pořádku. Nehody se stávají. Pokud se vám však nehty neustále lámou, štěpí, odlupují nebo štěpí, pak máte problém.

O své nehty musíte pečovat svědomitě a s velkou trpělivostí – silné a krásné nehty nevzniknou přes noc. Dodržováním jednoduchých rad uvedených níže můžete mít nehty, o kterých jste vždy snila.

Udržujte ruce a nehty čisté

Chcete-li mít krásné ruce, musíte mít krásné nehty. Abyste měli krásné ruce a nehty, musíte je udržovat v čistotě. Umyjte si ruce jemným mýdlem na ruce a kartáčkem na nehty si důkladně vydrhněte nehty nahoře, podél záhybů a pod nimi, kde se obvykle skrývají nečistoty.

Po umytí rukou si ruce a nehty hydratujte

Voda hydratuje pokožku, ale vysušuje nehty. Abyste to kompenzovali, musíte své ruce a nehty po každém mytí hydratovat. Postačí vám k tomu běžný hydratační krém na ruce. Při mytí rukou se ujistěte, že jsou důkladně hydratovány i vaše nehty.

Při mytí nádobí noste gumové rukavice

Tato běžná činnost je nejen náročná pro vaše ruce, ale také velmi škodlivá pro vaše nehty. Nadměrné mytí nádobí je jedním z nejčastějších důvodů, proč jsou nehty suché a lámavé.

Pokud máte myčku nádobí, používejte ji. Pokud musíte nádobí mýt ručně, chraňte si nehty nošením gumových rukavic.

Při domácích pracích noste ochranné rukavice

Na ochranu nehtů byste neměli zapomínat ani při dalších domácích pracích. Drsné chemikálie z mýdla a čisticích prostředků jsou pro vaše nehty vražedné. Při úklidu kuchyně nebo drhnutí koupelny používejte latexové rukavice s bavlněnou podšívkou, které chrání vaše ruce a nehty.

Při práci na zahradě noste ochranné rukavice

Rukavice se hodí i při venkovních pracích! Chraňte své nehty před znečištěním a polámáním při práci na zahradě. Na zahradě byste nikdy neměli pracovat bez zahradních rukavic. Kromě toho, že zahradní rukavice chrání vaše nehty před nečistotami, chrání také vaše ruce před puchýři, ostrými předměty a trny.

Udržujte nehty hydratované

Voda, drsné mýdlo a další čisticí prostředky naše nehty vysušují. Kromě toho jsou naše nehty s přibývajícím věkem sušší. Abychom nahradili ztrátu vody, musíme nehty pravidelně hydratovat, abychom zabránili jejich lámání, štěpení a štěpení.

Abyste si udrželi nehty hydratované, hydratujte si ruce a nehty po každém umytí. Nehty si také můžete potřít malým množstvím vazelíny po koupání nebo sprchování a při každém mytí rukou. K udržení hydratace nehtů se skvěle hodí také bambucké máslo, jojobový olej, avokádový olej, ricinový olej a olivový olej.

Buďte opatrní při používání průmyslově vyráběných hydratačních přípravků na nehty, protože tyto výrobky mohou obsahovat alfa-hydroxykyseliny, kyselinu mléčnou a močovinu, což jsou látky, které mohou u některých lidí způsobovat štípání a kontaktní dermatitidu.

Lakujte si nehty

Používání laku na nehty, i když je to jen bezbarvý podkladový lak, chrání vaše nehty a snižuje ztrátu vlhkosti. Správná aplikace laku na nehty se skládá z podkladové vrstvy, jedné nebo dvou vrstev vybraného laku a vrchní vrstvy.

Podkladová vrstva je důležitá pro zajištění dobré přilnavosti k nehtové ploténce a zabránění odlupování laku. Podkladový lak může také zabránit zabarvení nehtů způsobenému tmavým lakem.

Závěrečný lak zajišťuje lesk a odolnost proti odlupování.

Poznámka: Nehty nemusí dýchat! Jelikož jsou nehty vyrobeny z keratinu, nepotřebují kyslík a nepotřebují „dýchat“ tak jako vaše pokožka.

Vyhněte se nadměrnému používání odlakovače

Odlakovače mohou obsahovat silná rozpouštědla, jako je aceton, alkohol, ethylacetát nebo butylacetát, které jsou pro vaše nehty škodlivé.

K dispozici jsou odlakovače na lak na nehty, ale jejich účinnost je minimální ve srovnání s dehydratačním účinkem silných rozpouštědel potřebných k rozpuštění laku na nehty.

Nedoporučuje se používat odlakovač na nehty příliš často. Jednou týdně je to více než dost.

Nestříhejte ani nepilujte nehty, když jsou suché

Nehty jsou tvořeny vrstvami a jejich přirozené oleje jsou lepidlem, které udržuje vrstvy pohromadě. Stříhání nebo pilování suchých nehtů způsobí jejich štěpení a oddělování.

Nejvhodnější doba pro stříhání nebo pilování nehtů je po sprše nebo koupeli nebo po umytí rukou, kdy jsou nehty měkčí a je menší pravděpodobnost jejich štěpení nebo lámání.

Pilujte nehty správně

Pilujte nehty pouze jedním směrem. Pilování nehtů tam a zpět způsobuje jejich štěpení.

Udržujte špičky nehtů dobře zaoblené

Dlouhé, špičaté nehty mají tendenci se při každodenních činnostech snadno lámat. Krátké až středně dlouhé nehty s dobře zaoblenými špičkami mají nejmenší pravděpodobnost zlomení.

Nepoužívejte zpevňovače nehtů

Zpevňovače nehtů se používají ke zvýšení pevnosti lámavých nehtů. Dermatologové však jejich používání nedoporučují, protože mohou obsahovat toluen-sulfonamid-formaldehydovou pryskyřici, která ve skutečnosti způsobí, že vaše nehty budou ještě sušší.

Je třeba poznamenat, že etikety zpevňovačů nehtů uvádějící „bez formaldehydu“ mohou stále obsahovat formaldehyd, protože formaldehyd v koncentraci 1-2 % je stále povolen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv.

Neostříhejte kůžičku

Nikdy kůžičku nestříhejte ani neodstraňujte, protože to může způsobit zánět a infekci. Jen je jemně zatlačte zpět.

Před zatlačením kůžičky zpět byste se však měli osprchovat nebo si na 10 až 15 minut namočit prsty do vlažné vody, abyste se ujistili, že je kůžička měkká a poddajná. Pomocí tyčinky na kůžičku (dřevěná je k nehtům šetrnější než ocelová) jemně zatlačte kůžičku zpět. Dávejte pozor, abyste ji nepoškodili, protože poškození oslabí celý nehet.

Odumřelou kůžičku odstraňte krouživými pohyby tyčinky na kůžičku kolem báze nehtu.

Nepoužívejte odstraňovače kůžičky

Odstraňovače kůžičky jsou vytvořeny jako tekutiny nebo krémy, které obsahují alkálii, jež ničí keratin kůžičky. Vzhledem k tomu, že odstraňovače kůžičky obsahují vysoké množství alkálií, dochází často k dráždivé kontaktní dermatitidě, pokud se přípravek nechá působit příliš dlouho.

Jak bylo uvedeno výše, nedoporučuje se odstraňovat kůžičku nebo s ní manipulovat, protože to může vést k zánětu a infekci. Odstraňovače kůžičky mohou také poškodit nehtovou ploténku jejím změkčením.

Vlhčete kůžičku

K hydrataci kůžičky vám nepomůže běžné mléko na ruce nebo tělo. Pokožka na kůžičce je mnohem jemnější a vyžaduje přípravek určený k dodání silné vlhkosti s jemným dotykem. Zde je několik tipů pro obnovu kůžičky:

• Pro suchou, ale neodloučenou kůžičku: Použijte krém na kůžičku, který obsahuje kyseliny citronové, které jsou účinnějšími hydratačními látkami. Měli byste volit hydratační krémy, které obsahují petrolej, glycerin, bambucké máslo nebo olej ze semen světlice barvířské. Tyto přírodní hydratační prostředky dělají s kůžičkou i rukama zázraky.

• Pro odloučené kůžičky: Olej na kůžičku je vaší nejlepší volbou. Oleje na kůžičku jsou obvykle vyrobeny z kombinace obohacených rostlinných olejů, lněného oleje nebo kyselin citronových. Olej poskytuje intenzivní hydrataci a umožňuje kůžičce, aby se sama obnovila a znovu se připojila k nehtu.

• Na popraskanou kůžičku: Použijte intenzivnější ošetření olejem s vitaminem E, který najdete ve většině drogerií. Bambucké máslo, mandlový olej nebo olivový olej také dělají na popraskané kůžičky zázraky. Stačí je vetřít do kůžičky jako jakýkoli jiný olej na kůžičku a dosáhnete stejných výsledků.

Nekousejte si nehty

Nehty nejsou vždy čisté, takže kousání nehtů je naprosto nezdravé. Je to zlozvyk, který vede k štěpení a štěpení nehtů, krvácení, infekcím a bolesti. Přestaňte s tím! Vím však, že se to snadněji řekne, než udělá.

Tady je několik rad, jak s kousáním nehtů přestat:

• Dejte si nehty profesionálně upravit a podívejte se na své nehty, abyste viděli, jak jsou krásné
• Používejte jasnou barvu laku na nehty, aby bylo snadné si všimnout, když si je koušete

.

• Žvýkejte žvýkačku nebo mrkvovou či celerovou tyčinku, abyste soustředili pozornost úst od nehtů
• Namalujte si na nehty inhibitor

Nepoužívejte nehty jako nástroj

Děláme to všichni. Používáme nehty jako nástroje, aniž bychom se nad tím zamysleli. Používáme je k otevírání plechovek, škrábání nebo odstraňování nálepek, a dokonce i k vyškrabávání nečistot. Používáme je jako nůžky, šroubováky, odstraňovače palců atd.

Všechno toto nesprávné používání našich nehtů je velmi opotřebovává. Tak si to teď řekněme všechno dohromady: „Nehty jsou nehty. Ne nástroje!“

Při chladném počasí noste teplé rukavice

Když voda, aceton a další drsné chemikálie způsobí, že vaše nehty budou suché a lámavé, což způsobí jejich štěpení, chladné počasí může tento stav také zhoršit, zejména když jdete ven bez teplých rukavic.

Na nehty se skládají z vrstev. V zimě do těchto vrstev proniká suchý vzduch, takže jsou tak křehké, že i sebemenší náraz, například úder do klávesnice počítače, může způsobit jejich zlomení.

Abyste tomu předešli, měli byste v chladném počasí vždy nosit teplé rukavice.

Mýty o nehtech: Mýty: Vyvráceny!

Jídlo s vitamíny nehtům nepomáhá

Pokud by nehty byly živou tkání, pak by se mohly při zlomení samy opravit. Ale nejsou. Nehty jsou mrtvé. Jsou tvořeny vrstvami bílkoviny zvané keratin, stejné bílkoviny, která se nachází ve vlasech a ve svrchní vrstvě kůže.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení nehty pravděpodobně neposílíte tím, že budete jíst potraviny bohaté na vitamíny a minerály a užívat multivitamínové doplňky. Nedávná studie zveřejněná Národní lékařskou knihovnou USA však ukazuje, že vitamín B-komplexu biotin může pomoci posílit lámavé nehty. (Viz nejnovější studie o zdraví nehtů níže.)

Mimochodem, želatina nehtům také nijak neprospívá. Obecně platí, že o nehty musíte pečovat zvenčí.

Vhodná péče (ne výživa) je nejdůležitějším faktorem zdraví nehtů

Podle zprávy Dr. N. Scheinfelda, Dr. M.J. Dahdaha a Dr. R. Schera z oddělení dermatologie Kolumbijské univerzity z roku 2007:

1. Vhodná péče o nehty zřejmě pomáhá udržet jejich zdraví.
2. Žádné důkazy nepodporují použití vitaminových doplňků s vitaminem E, vitaminem C (kyselinou askorbovou), vitaminem A, retinoidy, retinolem, retinalem, křemíkem, zinkem, železem, mědí, selenem nebo vitaminem B12 (kyanokobalaminem) pro zlepšení zdraví nehtů dobře živených pacientů nebo zlepšení vzhledu nehtů postižených patologickým onemocněním.
3. Zdá se, že syndrom křehkých nehtů se zmírňuje při suplementaci 2,5 mg dávky biotinu denně nebo 10 mg dávky křemíku denně.

Mohlo by vás zajímat, že lámavé nehty nejsou totéž co slabé nehty. Jsou zcela opačné, ale oba problémy způsobí, že se vaše nehty snadno lámou.

Co způsobuje lámavost nehtů?

Lámavé nehty jsou nehty, které jsou suché. Nedostatek vlhkosti způsobuje jejich přílišnou tvrdost, takže se snadno lámou. K tomu může dojít, když si příliš často myjeme ruce, aniž bychom je zvlhčovali. Nehty vysušuje také mýdlo, čisticí prostředky, aceton a formaldehyd.

Příčina slabých nehtů

Slabé nehty jsou nehty, které jsou příliš vlhké. Nadměrná vlhkost způsobuje, že nehty jsou měkké a snadno se trhají. I když jsou na trhu přípravky na zpevnění nehtů, měli byste si uvědomit, že tyto zpevňující přípravky obsahují složky, jako je formaldehyd, a dlouhodobé používání formaldehydu může způsobit opačný problém: lámavost. Z tohoto důvodu většina dermatologů nedoporučuje používání zpevňovačů nehtů.

Lidé náchylní k poškození nehtů:

• Lidé, kteří mění lak na nehty téměř každý den, jsou náchylnější k poškození nehtů, protože většina odlakovačů obsahuje aceton a formaldehyd.
• U starších lidí také dochází k většímu poškození nehtů, protože s věkem nehty vysychají.

Jak opravit poškozené nehty

Pokud jsou vaše nehty již poškozené, zde je několik věcí, které je mohou pomoci opravit:

1. Namáčejte nehty do olivového oleje 15 minut denně po dobu jednoho měsíce a poté dvakrát týdně. To může pomoci rehydratovat a posílit poškozené, loupající se nehty.
2. Každý večer používejte krém na kůžičku. Pravidelná hydratace může pomoci zvrátit poškození nehtů.
3. Vezměte si dovolenou na lakování nehtů. Pokud jste vyzkoušeli preventivní opatření a stále vás trápí lámavé nehty, zkuste jim dát pauzu a nechat je bez laku. Všechny laky na nehty obsahují prvky, které nehty vysušují, takže když jim dopřejete odpočinek (asi na tři měsíce), můžete jim dát šanci na samoregeneraci.
4. Užívejte doplňky stravy s biotinem. Přidání většího množství biotinu do stravy může zvýšit tloušťku vašich nehtů a vlasů (viz výše uvedená studie).

Několik rad na závěr

Dopřejte svým nehtům hodně a hodně láskyplné péče. Jestliže jsou krásné vlasy ozdobou vašeho obličeje, jsou krásné nehty ozdobou vašich rukou.

Pokud se budete řídit výše uvedenými radami, abyste zabránili lámání nebo štěpení nehtů, ale problém bude přetrvávat, navštivte svého lékaře. Mohou za tím být nějaké zdravotní potíže.

Vitamíny a minerály: jejich role ve zdraví a nemoci nehtů. Zdroj: Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R: Oddělení dermatologie, Columbia University Presbyterian Hospital, New York, NY, USA.

Nailová kosmetika: Dr. Zoe Diana Draelos, konzultantka, Department of Dermatology, Duke University School of Medicine. Zdroj: MUDr:

Tento obsah je přesný a pravdivý podle nejlepšího vědomí autorky a nenahrazuje formální a individuální poradenství od kvalifikovaného odborníka.

Rosie Rose (autorka), Toronto, Kanada, 07. ledna 2013:

Hiya Suzy sparks, není zač. Jsem ráda, že ti tento rozbočovač pomohl. Také jsem se dozvěděla, proč se mi lámou a štěpí vlastní nehty, když jsem dělala výzkum o nehtech. Na zdraví!

Přeji ti šťastný, zdravý a úspěšný nový rok.

Rosie

Suzy sparks dne 06. ledna 2013:

V tomto náboji jsem našla několik skvělých rad, které vyzkouším. Díky moc Rosie.

Rosie Rose (autor) z Toronta, Kanada dne 15. června 2012:

Ahoj Moonlake, jsem ráda, že jsi můj hub o nehtech shledala poučným. Au! Také jsem měla některé nehty rozštípnuté až do kůže a opravdu to bolí, když se zachytí. Většinou ten ulomený nehet zastřihnu, abych tomu předešla. Děkuji za hlas. Na zdraví!

Přeji hezký den,

Rosie

moonlake z Ameriky 20. května 2012:

opravdu pěkný hub tolik dobrých informací.

Moje nehty se hodně prodlužují. Nemůžu si je nalakovat, protože by se mi zlomily. Rozštěpují se až dolů do kůže. Jakmile se ten rozštěp dostane dost vysoko, musím si na něj dát náplast, abych se o něco nezachytila, protože věřte mi, že to bolí, když se to utrhne.

Hlasoval jsem pro váš náboj.

Rosie Rose (autor), Toronto, Kanada 20. května 2012:

Hiya Crystal Tatum, díky, že jsi sem napsala. Jsem ráda, že ti můj náboj o péči o nehty přišel užitečný a poučný. Vím, co máš na mysli… léta jsem si myslela, že když jím želatinu, jsou nehty silné a zdravé. Teď jsem zjistila, že želatina dělá s mými nehty prd. lol Na zdraví!

Přeji hezký den,

Rosie

Rosie Rose (autor) z Toronto, Kanada dne 20. května 2012:

Ahoj AliciaC, díky, že ses zastavila, a jsem ráda, že ti můj hub o péči o nehty přišel užitečný. Na zdraví!

Hezký den,

Rosie

Crystal Tatum z Georgie dne 19. května 2012:

Velmi užitečný a informativní náboj. Vyvrátili jste mnoho tvrzení, která jsem v průběhu let slyšela o péči o nehty. Skvělá práce!

Linda Crampton z Britské Kolumbie, Kanada dne 24. dubna 2012:

Díky za podrobný náboj a za všechny užitečné nápady pro péči o nehty, Rosie.

Rosie Rose (autorka) z Toronta, Kanada dne 24. dubna 2012:

Není zač, Helen. Jsem ráda, že vám můj článek o péči o nehty pomohl. Děkuji, že jste se zastavila. Na zdraví!

Přeji hezký den,

Rosie

oceansider dne 23. dubna 2012:

Díky za všechny dobré rady, Rosie!

Helen

Rosie Rose (autor) z Toronta, Kanada dne 23. dubna 2012:

Ahoj davenstan, trvalo to pár dní, ale nakonec jsem to zvládla. lol Taky se mi lámou a štěpí nehty bez zjevné příčiny. Tak mě tvůj dotaz zaujal a důkladně jsem si vyhledala, proč se nehty lámou nebo štěpí.

Jsem ráda, že jsi našla odpověď, proč se ti nehty lámou. Moje je proto, že stárnu… dobře, jsem stará.

Jsem ráda, že se ti můj náboj s odpovědí na tvou otázku líbil, a moc děkuji za sdílení. Na zdraví!

Přeji hezký den,

Rosie

Katina Davenportová dne 23. dubna 2012:

Ty jsi mi opravdu odpověděla na mou otázku. Myslím, že můj problém s lámáním nehtů je z příliš častého mytí rukou a jejich neleštění. Společensky sdílené. Díky za odpověď na mou otázku.