Všichni se někdy cítíme ztraceni. Vydáváme se na misi, abychom našli sami sebe, ale tato mise je od začátku chybná. Podívejte se, my už jsme nalezeni. Proto nejde o nalezení sebe sama, ale o poznání sebe sama. K poznání sebe sama vede mnoho cest, ale zde je několik tipů, které vám pomohou se orientovat.
Praktikujte bdělost
Meditace je způsob, jak poznat své pravé já. Vše, co potřebujete poznat, se nachází uvnitř vás samých, hledat to navenek ve světě vás zavede jen velmi daleko. Musíte se podívat do svého nitra. -Yut
Život je rušný a chaotický a my často zapomínáme na čas na odpočinek. Nemluvím o tom druhu odpočinku, který se odehrává, když se věnujeme volnočasovým aktivitám. Neděláme si čas na to, abychom jen tak byli. V rušném moderním světě ztrácíme kontakt sami se sebou. Dobrým způsobem, jak obnovit spojení se sebou samým, je meditace. Podívejte se na tento skvělý návod, jak začít meditovat. Všímavost můžete praktikovat v každodenním životě tím, že budete věnovat pozornost sobě a svému okolí bez posuzování. Nezaměřujte se na minulost nebo budoucnost, ale na přítomný okamžik.
Ptejte se sami sebe: „Kdo jsem?“
Může to znít jednoduše, ale může to být účinné. Kdo jste? Co vám přináší radost? Čeho se nejvíce bojíte? Jaké pocity vás právě teď vedou?“
Deník
Deník je skvělý způsob reflexe. Zde je 30 skvělých podnětů k psaní pro sebepoznání.
Najděte své základní hodnoty
Vaše základní hodnoty vás vedou. Pomáhají definovat, kdo jste a kým chcete být. Použijte tento nástroj, který vám pomůže najít vaše základní hodnoty. Mezi běžně uváděné osobní hodnoty patří tvořivost, rovnost, porozumění, intelektuální status a orientace na rodinu.
Najděte svůj cíl a vášeň
Co vás baví dělat tak, že ztrácíte pojem o čase? To je váš stav flow a je pravděpodobné, že je to to, co vás baví. Věnujte pozornost i věcem, které vás nebaví, protože i tyto emoce jsou užitečné při hledání vaší vášně. Pokud vás něco nebaví, nechte to být. Podívejte se na 6 vodítek, jak najít svou vášeň a smysl života.
Podívejte se do svého dětství
I přečtení oblíbené knihy z dětství vám může pomoci objevit části vašeho já, na které jste možná zapomněli. Jako děti jsme přirozeně naladěni na to, co se nám líbí. Co se vám líbilo v dětství?“
Poslouchejte, co o vás říkají druzí
Lidé, kteří jsou nám blízcí, nám často dokážou říct, jací jsme, lépe než my sami. Na své cestě za sebepoznáním se zeptejte svých přátel, co si o vás myslí.
Provádějte testy osobnosti
Je to zábavný způsob, jak se trochu lépe poznat. Vyzkoušejte tyto kvízy.
Myers-Briggsův ukazatel temperamentu (MBTI)
Test osobnosti Velké pětky
Kdo jsem? Kvíz
Vnímejte výzvy, ne boj
Když bojujeme, často ztrácíme kontakt sami se sebou. Cítíme se ztraceni. Jedním ze způsobů, jak tomu čelit, je vnímat boje jako výzvy. Projděte si tento kvíz a zjistěte, jaká základní přesvědčení o sobě zastáváte. Frustrace a deprese mohou být indikovány těmito základními přesvědčeními.
Podívejte se na příběh, který si vyprávíte, a změňte ho, pokud vám škodí. Příběh o tom, kým si myslíte, že jste, můžete vědomě změnit tak, aby odpovídal tomu, kým chcete být. Tento úkol není snadný ani rychlý, ale je to výzva, která stojí za to.
Praktikujte péči o sebe
Udělejte si čas pro sebe. Dělejte věci, které vás baví – ať už je to horká sprcha nebo dlouhý běh. Péče o sebe vypadá u každého jinak.
Poslouchejte, čemu říkáte „ano“ a čemu „ne“
Co vás baví? Co vás zajímá? Když se cítíte ztraceni, mohou být tyto věci nejasné. Vzpomeňte si na poslední věc, která vám přinesla radost. Vzpomeňte si, jak se cítilo vaše tělo. To je „ano“. Věci, které vás netěší, vyvolávají ve vašem těle jinou odezvu. S těmito věcmi se lépe sžijete, až se stanete uvědomělejšími.
Obklopte se lidmi, kteří vám umožní růst
Cesta sebepoznání není sólo, i když to tak někdy může vypadat. Pokud jste obklopeni lidmi, kteří nemají na srdci vaše nejlepší zájmy, nebudete schopni vyrůst v nejlepší možnou verzi sebe sama. Eliminujte tyto lidi ze svého života a obklopte se lidmi, kteří vám umožní růst.
.