Problém č. 5: Používání pouze dentálních nití
Používání dentálních nití je sice lepší než nepoužívání dentální nitě vůbec, ale nejsou tak účinné jako tradiční nitě na provázku nebo vodní nitě. „Většina lidí ani nepoužívá trsátka naplno, ‚prošoupne‘ je skrz kontakty a přejde na další místo,“ říká Dr. Irina Sinensky, zubní lékařka newyorské pobočky Dental House. Kromě toho, že to není dostatečně důkladné, „může to také šířit bakterie z jednoho místa na druhé. Doporučuje se čistit každou plochu kořene pohybem nahoru a dolů,“ říká.“
Problém č. 6: Nečistíte zubní nití, protože vidíte krev
„Pacienti mi neustále říkají, že nepoužívají zubní nit, protože jim při tom krvácí dásně. Říkám jim, aby místo toho používali více zubní nit,“ říká doktor Sinensky. „Nezdravé dásně – obvykle způsobené špatnou ústní hygienou – při dotyku snadno krvácejí. Je to jako mít pod kůží třísku, kterou nikdy neodstraníte. Tělo se pokusí situaci napravit tím, že do oblasti přivede krev a snaží se infekce zbavit.“
Čím více budete používat zubní nit, tím méně budete krvácet a tím lepší bude zdraví vaší ústní dutiny. Sinensky říká, abyste vyzkoušeli týdenní výzvu každodenního čištění zubní nití. Uvidíte výrazné zlepšení.
Problém č. 7: Pití sladkého nápoje k obědu
Cukrování sladkým energetickým nápojem nebo limonádou vás možná udržuje v psychické síle po celý den, ale ničí zdraví vaší ústní dutiny.
„Šestnáctistupňová plechovka, může mít až téměř 30 gramů cukru,“ říká Marashi. „Cukry jsou sacharidy, které rády konzumují ústní bakterie, a cukry jsou také kyselé, což může způsobit chemickou erozi zubů.“
Pokud potřebujete kofeinovou dávku, vyměňte sladké nápoje za černý nebo zelený čaj, které jsou pro zdraví ústní dutiny (a vaše celkové zdraví) lepší, protože neobsahují zdaleka tolik cukrů. Můžete se také rozhodnout pro kávu. Abyste zabránili vzniku skvrn, popíjejte ji brčkem.
Problém č. 8: Kupování jakékoli zubní pasty, která je ve slevě
Všechny zubní pasty nejsou stejné. Ta výhodnější vám nemusí dobře posloužit.
„Je důležité hledat na výrobcích razítko Americké dentální asociace (ADA), protože ADA zaručuje, že na dané zubní pastě bylo provedeno řádné testování a že obsahuje minimální množství léčivých složek pro udržení zdravých úst bez kazů,“ říká Chern, který dodává, že je to důležité i v případě nákupu „čistě přírodních“ výrobků. „Zeptejte se svého poskytovatele zubní péče na jeho názor na nejlepší zubní pastu, která vyhovuje vašim individuálním potřebám. Například pokud máte problémy se zubním kazem, je důležité používat zubní pastu s fluoridem, a pokud vás trápí zánět dásní, existuje celá řada zubních past, které mohou pomoci s minimalizací zánětu,“ říká Chern.
Problém č. 9: Používání neschválených bělících přípravků
Podobně platí, že ne všechny bělící přípravky jsou stejné. Chern říká, abyste používali pouze výrobky, které získaly razítka ADA, což znamená, že výrobek byl přísně testován z hlediska složení a účinnosti. „Ostatní výrobky na trhu mohou být jako hod kostkou a způsobit problémy, jako je citlivost a poškození, nebo vůbec nefungovat,“ varuje. „V případě pochybností se obraťte na svého lékaře, aby vás poučil o různých volně prodejných produktech na trhu.“
Problém č. 10: K zubaři chodíte, jen když vás něco bolí
Odejít z práce dřív, abyste se dostali k zubaři, je, no, bolestivé – ale z dlouhodobého hlediska vám to ušetří skutečnou bolest. Pravidelná návštěva zubaře zajistí, že vaše zuby a ústa budou zdravé. Pokud čekáte, až pocítíte bolest, abyste navštívili zubaře, je velká pravděpodobnost, že řešíte vážný problém oproti tomu, který by se dal efektivně – a levněji – řešit mnohem dříve.
„Mnozí se domnívají, že pokud je nebolí ústa, pak nemají žádné problémy, a proto svého zubaře pravidelně nenavštěvují. Pokud však pacienti zanedbávají pravidelnou návštěvu svého zubaře a léčí drobné problémy, které se mohou objevit, je nutná intenzivnější a dražší léčba,“ říká Sinensky.
Pravidelnou prohlídku u svého zubaře byste měli absolvovat každých šest měsíců. Jak dlouho to bylo u vás? Je čas zapsat si termín do kalendáře.
KOREKCE (31. července 2019, XXX): V předchozí verzi tohoto článku bylo chybně uvedeno jméno zubaře. Jmenuje se Irina Sinenská, nikoli Irena.
VÍCE Z LÉKAŘE
- Skutečný důvod, proč vám chození k lékaři působí úzkost
- Jak si vybrat nejlepší přípravky proti stárnutí, podle těchto dermatologů
- 5 DIY receptů na krásu, které si můžete vyrobit doma
- Nejlepší šampony proti lupům
-
Jak si vybělit zuby pomocí pomerančové kůry a 3 další hacky
Chcete více takových tipů? Zpravodajství NBC BETTER je posedlé hledáním jednodušších, zdravějších a chytřejších způsobů života. Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a sledujte nás na Facebooku, Twitteru a Instagramu
.