10 úžasných zdravotních přínosů pohankového čaje

Hledáte ideální bezlepkovou variantu, jak podpořit proces hubnutí? Chcete do svého jídelníčku zařadit zdravý a nový nápoj? Pokud ano, pak musíte zajít do obchodu, vyzvednout si pohankové čajové sáčky a začít je pravidelně používat. Pohankový čaj, známý také jako soba cha, nabízí nesmírné zdravotní výhody a neobsahuje škodlivý lepek.

Máte zájem dozvědět se více? Čtěte tento příspěvek dál!

Pohanka – přehled

Pohanka je pseudocereálie, která nese mnoho vlastností obilovin, ale vůbec nepatří mezi obiloviny (1). Díky své podobnosti se skutečnými obilovinami, jako je pšenice, se často používá do chleba a těstovin. Ze semen této rostliny se vyrábí pohankový čaj. Jeho chuť je lehká a kromě zdravotních účelů se pije pro potěšení. Studie naznačují, že pomáhá při hubnutí, zlepšuje zdraví cév a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Předběžný výzkum pohankového čaje je slibný a naznačuje, že živiny a chemické látky v čaji mohou sloužit jako doplněk stravy.

Výhody pohankového čaje

Následují neuvěřitelné zdravotní výhody pohankového čaje:

Předchází otokům

Podle studie publikované v časopise European Journal of Pharmacology je pohankový čaj vysoce účinný při léčbě otoků způsobených chronickou žilní nedostatečností (2). Studie byla provedena na lidských pacientech, u kterých byl jedné skupině podáván pohankový čaj, zatímco ostatní pacienti dostávali čaj placebo. Vědci zaznamenali výrazné zlepšení u pacientů, kteří dostávali pohankový čaj, než u pacientů v druhé skupině. Studie říká, že čaj byl bezpečný a příznivě ovlivnil pacienty s problémem CVI edémů a může zabránit jeho další progresi.

Významné kardiovaskulární přínosy

Prospektivní studie provedená na 220 ženách po menopauze trpících kardiovaskulárními poruchami (CVD) a publikovaná v časopise American Heart Journal říká, že konzumace pohankových zrn nebo čaje, alespoň šestkrát týdně, je dobrá pro kontrolu příznaků a progrese CVD. Chrání také před dalšími běžnými zdravotními problémy u žen po menopauze s vysokým krevním tlakem a vysokou hladinou cholesterolu.

Snižuje hladinu glukózy v krvi

V článku zveřejněném v časopise The Journal of Agricultural and Food chemistry se uvádí, že pohankový čaj nebo jeho koncentrát snižuje hladinu glukózy v krvi u diabetických potkanů (3). Postup přípravy pohankového čaje nebo koncentrátu se však v tomto případě liší od běžného způsobu.

Zlepšuje funkci ledvin

Pohankový koncentrát nebo čaj s vysokou hustotou, pokud byl podáván potkanům, kterým byly záměrně poškozeny ledviny, vykazoval významné zlepšení funkce ledvin a zpomalil progresi onemocnění ledvin (4). Experiment však zatím nebyl vyzkoušen na lidech, ale očekává se, že podobné výsledky přinese i u lidí trpících problémy s ledvinami.

Přínosný při léčbě cukrovky

Ve studii bylo zjištěno, že složky obsažené v pohankovém čaji příznivě působí na snížení hladiny cukru v krvi u diabetických myší. Rutin obsažený v pohance je při použití nových strategií velmi užitečný při prevenci cukrovky 2. typu. Další placebem kontrolovaná studie dospěla k závěru, že extrakt ze semen pohanky nebo čaj snižuje hladinu glukózy v krvi o 12 až 19 % po 90 a 120 minutách po podání laboratorním zvířatům se záměrně vyvolanou cukrovkou. Naproti tomu u skupiny zvířat, která dostávala placebo, se žádné snížení glykémie neprojevilo.

Vědci se domnívají, že účinek snižující glykémii je způsoben přítomností sloučeniny chiro-inositolu, o níž bylo zjištěno, že hraje klíčovou roli v buněčné signalizaci a metabolismu glukózy u zvířat i lidí. Vědci se domnívají, že chiro-inositol může působit jako imitátor inzulinu a zvyšovat citlivost tělesných buněk na inzulin.

Zlepšuje ovulační funkce

Podle studie na lidech publikované v časopise New England Journal of Medicine jsou semena a zrna pohanky nabita D-chiro-inositolem, který zvyšuje působení inzulinu u pacientek trpících syndromem polycystických vaječníků. Přispívá tak ke zlepšení fungování ovulace, snížení hladiny krevního tlaku, snížení koncentrace androgenů v séru a triglyceridů v plazmě.

Chrání před rakovinou a srdečními chorobami

Fytonutrienty obsažené v obilovinách a celých zrnech, jako je pohanka, jsou mimořádně užitečné při zlepšování trávení a některých typech žaludečních a žlučníkových problémů. Rostlina pohanka obsahuje lignany – druh přátelské flóry, která se přeměňuje na lignany savců, jako je enterolakton, o němž je známo, že chrání organismus před rakovinou prsu a dalšími hormonálně závislými druhy rakoviny a srdečními chorobami. Přestože obsah lignanů v nápojích, jako je pohankový čaj nebo káva, je poměrně nízký, jejich pravidelný příjem vykazuje významné zlepšení schopnosti organismu bojovat s rakovinou a udržuje na uzdě srdeční problémy.

Zlepšuje imunitu

Pohanka je významným zdrojem antioxidantů rozpustných ve vodě, nerozpustných a rozpustných v tucích (5). Je bohatá na několik živin, včetně tokotrienolů, vitaminu E, fenolových kyselin, selenu a kyseliny fytové. Ty výjimečně dobře zlepšují úroveň imunity organismu. Antioxidanty bojují proti toxickým volným radikálům v těle a poskytují tak ochranu před škodlivými virovými, bakteriálními a plísňovými infekcemi.

Pomáhá hubnutí

Pohankový čaj má méně kalorií, a proto je ideální náhradou vysoce kalorických nápojů. Nahrazení vysoce kalorických nápojů pohankovým čajem vám pomůže zhubnout a vychutnat si nakopnutí. Přestože není k dispozici mnoho důkazů o účinku tohoto čaje na hubnutí, vědci se domnívají, že přítomnost katechinů, přirozeně se vyskytujících antioxidantů v pohankovém čaji, může podporovat hubnutí. Podrobná studie obezity odhalila, že výtažky v zeleném nebo pohankovém čaji obsahují dobré množství katechinů, které pomáhají při kontrole hmotnosti.

Dobrý zdroj proti kofeinu

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a je prospěšný pro hubnutí a celkové zdraví (6). Pokud vám však bylo doporučeno omezit kofein ve stravě a chcete dodržovat nízkooxalátovou dietu, je nejlepší alternativou pohankový čaj. Nabízí všechny výhody zeleného čaje bez kofeinu a může být ideální volbou pro ty, kteří chtějí dodržovat dietu The Kidney Stone Avoidance Diet. Vitexin a rutin obsažené v pohankovém čaji zlepšují průtok krve a zabraňují vzniku křečových žil a otoků nohou.

Záměna běžných nápojů za pohankový čaj má několik zdravotních výhod a může zlepšit kvalitu vašeho života. Neuvažujte o tom! Vyzkoušejte pohanku ještě dnes pro lepší zítřky.

Jak vám pomohl tento příspěvek o zdravotních účincích korejského pohankového čaje? Sdělte nám to prostřednictvím komentáře v níže uvedeném poli.

Doporučené články

• 6 úžasných zdravotních účinků čaje Ballerina
• 5 úžasných zdravotních účinků čaje Gohyah
• 10 úžasných zdravotních účinků žlutého čaje
• 10 osvědčených zdravotních účinků a vedlejších účinků čaje Hibiscus

Následující dvě záložky mění obsah níže.

• Nejnovější příspěvky
• Bio

Nejnovější příspěvky od Maanasi Radhakrishnan (zobrazit všechny)

• Jak odstranit barvu vlasů pomocí jedlé sody? – 20. července 2017
• 33 úžasných přínosů jaggery pro pleť a zdraví – 31. srpna 2015
• Je švestková šťáva účinná při hubnutí? – 10. srpna 2015
• 8 úžasných zdravotních přínosů semolinové mouky – 7. srpna 2015
• 6 nejlepších center vipassany v Hajdarábádu – 6. srpna, 2015

Maanasi Radhakrishnan

Od dětství jsem vášnivý milovník knih. Vždycky jsem měla sklon k psaní a baví mě zjednodušovat i ta nejsložitější ho-humorná témata a dělat z nich zajímavé čtení!

.