Autonomie kann im Kontext der Selbstbestimmungstheorie als das Bedürfnis definiert werden, für unsere Erfahrungen und Handlungen verantwortlich zu sein – eine etwas andere Definition als die traditionelle Vorstellung, dass Autonomie mit Unabhängigkeit gleichzusetzen ist. Der Unterschied besteht darin, dass Autonomie in diesem Zusammenhang eine Begeisterung und einen Eifer für die Teilnahme an verschiedenen Aktivitäten oder Verhaltensweisen zeigt, weil sie mit den wahren Interessen und Werten einer Person übereinstimmen. Es besteht ein Gefühl der Wahlmöglichkeit, das es dem Einzelnen erlaubt, sich mit ganzem Herzen an Aktivitäten zu beteiligen, anstatt etwas zu tun, nur weil er „tut, was man ihm sagt“
Immer mehr Studien zeigen, dass sich Autonomie am Arbeitsplatz positiv auf das Wohlbefinden und die Arbeitszufriedenheit auswirkt. Und es ist bekannt, dass eine größere Autonomie am Arbeitsplatz die Motivation, die Kreativität und die Zufriedenheit der Mitarbeiter steigert. Auch Manager erkennen, dass die Förderung der Autonomie von entscheidender Bedeutung ist, da sie zu einer optimalen Produktivität der Mitarbeiter führt, da diese bereit sind, ihre Aufgaben zu erfüllen und abzuschließen. Weitere Vorteile der Autonomieerfüllung am und außerhalb des Arbeitsplatzes sind das Gefühl der psychischen Gesundheit, die Sicherheit in den Beziehungen und die Fähigkeit, das Beste aus sich herauszuholen und gleichzeitig mit der Arbeit zufrieden zu sein.
Wie bei allen drei Kernbedürfnissen (Autonomie, Beherrschung und Verbundenheit) kann Autonomie entweder erfüllt oder vereitelt werden. Im Rahmen der Selbstbestimmungstheorie wird Autonomie in zwei Konzepte unterteilt, die Autonomieunterstützung und die Autonomieerfüllung. Lesen Sie weiter, um den Unterschied zwischen den beiden Konzepten zu entdecken und zu erfahren, wie Sie Ihre Autonomie bei der Arbeit selbst in die Hand nehmen können.
Autonomieunterstützung:
Dies ist das Gefühl, dass man bei seiner Arbeit unterstützt wird und dass man, wenn möglich, angemessene Flexibilität und Wahlmöglichkeiten erhält, um sich mit Aktivitäten zu beschäftigen, die den persönlichen Werten und Interessen entsprechen. Die Rolle der Führungskräfte ist im Zusammenhang mit dem autonomen Arbeiten von entscheidender Bedeutung, da sie entweder ein Befürworter oder ein Gegner dieses Kernbedürfnisses sein können. Es ist wichtig, dass Führungskräfte die Unterstützung der Autonomie in Betracht ziehen, da unzureichende Leistungen auf einen Mangel an Unterstützung zurückgeführt werden können. Wenn Organisationen oder Manager die eigenen Werte vernachlässigen und den Einzelnen kontrollieren oder unter Druck setzen, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu verhalten, wird die Autonomie vereitelt, so dass sich die Mitarbeiter unzufrieden, demotiviert und herumgeschubst fühlen. Methoden zur Demonstration von Autonomieunterstützung könnten sein:
- Die Perspektive des Einzelnen einnehmen
- Mitarbeiter auffordern, ihre Gedanken und Gefühle in Bezug auf verschiedene Arbeitsaktivitäten mitzuteilen
- Förderung der autonomen SelbstSelbstregulierung
- Bieten Sie sinnvolle Begründungen und Informationen zu Entscheidungen und Anforderungen
- Demonstrieren Sie Geduld und geben Sie Zeit zum Selbstlernen
Autonomieerfüllung:
Dies ist das Gefühl, das eine Person erfährt, wenn sie sich freiwillig mit der Arbeit beschäftigt, die sie tut, anstatt sich gezwungen oder unter Druck gesetzt zu fühlen, sie zu erledigen. Autonomieerfüllung bezieht sich auch auf das Gefühl, dass die Arbeit, die man leistet, tatsächlich von den Vorgesetzten und Kollegen geschätzt wird.
Ungeachtet des Kontexts oder der Kultur benötigt jeder Mensch Autonomie, um sich zufrieden zu fühlen. Methoden zur Erreichung von Autonomieerfüllung könnten sein:
Negative Gefühle über Projekte anerkennen
Es ist unrealistisch zu erwarten, dass jedes Projekt oder jede Aufgabe mit Begeisterung und Enthusiasmus aufgenommen wird. Gelegentlich kann es zu Frustrationen kommen, wenn man z.B. die Fehler anderer korrigieren oder etwas nacharbeiten muss. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie, diese Gefühle ehrlich anzuerkennen, um Ihre Autonomie zu bewahren und angemessene Lösungen zu finden.
Übernehmen Sie die Verantwortung für die Organisation von Aufgaben
Auch wenn Sie sich nicht aussuchen können, welche Aufgaben Sie zugewiesen bekommen, haben Sie wahrscheinlich eine gewisse Kontrolle über Ihren Arbeitsablauf und die Strukturierung Ihrer Zeit. Unabhängig davon, wie flexibel Sie sind, lohnt es sich, die Verantwortung für Ihre Aufgaben zu übernehmen und sie so zu strukturieren, wie es für Sie am besten ist. Schreiben Sie zum Beispiel Ihren Tages- oder Wochenplan auf, damit Sie ihn bei Bedarf leicht nachschlagen und aktualisieren können. Wenn Sie Ihre Aufgaben abarbeiten, sollten Sie außerdem flexibel bleiben und Ihre Vorgehensweise nach Bedarf ändern. Und vereinbaren Sie eine Besprechung mit Ihrem Vorgesetzten, um sich über Ihre Strategie für die Erledigung von Projekten zu informieren.
Praktische Lösungen für eine bessere Work-Life-Balance finden
Wenn Sie mehr Raum für persönliche Prioritäten schaffen, bedeutet das nicht, dass Sie Ihre Produktivität und Leistung gefährden müssen. Eine vom Corporate Executive Board durchgeführte Studie ergab, dass Personen, die mit ihrer Work-Life-Balance zufrieden waren, 21 % mehr arbeiteten und 33 % eher bei ihrem Unternehmen blieben. Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten über die Herausforderungen, die Sie möglicherweise haben, schlagen Sie mögliche Lösungen vor und vereinbaren Sie gemeinsam einen Plan.
Mit Ihrem Vorgesetzten sprechen & Um mehr Input bitten
Aber bevor Sie dies tun, sollten Sie sich einige Gedanken über Ihre derzeitigen Projektabläufe machen und überlegen, wo die Herausforderungen oder Wachstumsgrenzen liegen. Sobald Sie dies festgestellt haben, vereinbaren Sie ein persönliches Gespräch mit Ihrem Vorgesetzten und besprechen Sie die Möglichkeit, mehr von ihm in Ihre Arbeit einzubringen. Welche konkreten Veränderungen wünschen Sie sich und warum? Legen Sie dann gemeinsam einen Aktionsplan fest. Dadurch erhalten Sie mehr Gelegenheit, sich persönlich einzubringen, und zeigen außerdem Initiative und Engagement für Ihre Arbeit.
Interesse an Ihren Aufgaben betonen
Wir zeigen oft unsere kreativste Arbeit, wenn wir Ziele auf eine Weise erfüllen können, die für uns am interessantesten und sinnvollsten ist. Wenn Sie sich zum Beispiel für Lernen und Entwicklung interessieren, sollten Sie sich auf Gelegenheiten und Gespräche einlassen, die Ihnen die Möglichkeit geben, Ihrem Vorgesetzten oder Ihren Mitarbeitern Informationen zu erklären und sie auf interessante Weise zu unterrichten. Auch wenn Sie sich nicht alle Ihre Aufgaben aussuchen können, können Sie Ihre Interessen in Ihre Aufgaben einbringen!
Nehmen Sie sich Zeit, darüber nachzudenken, wie Sie mit Hilfe dieser Tipps ein größeres Gefühl der Autonomie an Ihrem eigenen Arbeitsplatz schaffen können.
