Diese Zucchinicremesuppe ist schnell, einfach und so lecker. Sie ist eines unserer liebsten Familienrezepte und die beste Art und Weise, die ich kenne, um eine reiche Zucchiniernte zu verwerten.

Diese Zucchinicremesuppe war mein Lieblingsrezept, als ich noch ein Kind war. Dann wurde ich erwachsen und vergaß sie ganz.

Die vielen Zucchini in meinem Garten zwingen mich jedoch zu neuer Kreativität in der Küche. Irgendwann, zwischen Zucchini-Relish und Zucchini-Muffins, erinnerte ich mich an eine leckere Zucchini-Suppe, die meine Mutter immer machte. Als ich sie danach fragte, wusste sie genau, wovon ich sprach.

Die Zucchinisuppe meiner Mutter stammte aus einer alten Packung mit Schreibmaschinenrezepten, die sie vor langer Zeit von ihrer Schwiegermutter bekommen hatte. Die Frauen in der Kirche meiner Großmutter hatten alle ihre Lieblingsrezepte für Zucchini beigesteuert, sie abgetippt und in der Kirche wieder ausgeteilt. Irgendwie bekam meine Mutter eine Kopie und bewahrte sie all die Jahre auf.

Das alte Zucchini-Rezeptpaket enthält Leckereien wie Lucille Browers Zucchini-Fruchtkuchen, der vor dem Verzehr zwei Wochen reifen sollte, und Doris Lowders Ananas-Zucchini-Bayern-Creme. Bei einigen Rezepten musste ich ein wenig nachforschen, um herauszufinden, was einige der Zutaten bedeuten, z. B. 1/2 Tasse IMO in einem Zucchini-Kuchen – es stellte sich heraus, dass es sich dabei um ein Sauerrahm-Imitat aus den 60er Jahren handelt. Die Zucchinisuppe, von der ich als Kind Schüsseln verschlungen habe, verlangte tatsächlich nach MNG, von dem ich nie wusste, dass es nur als alltägliches Gewürz aus der Speisekammer verwendet wurde.

Ich wusste nicht, ob die Suppe meinen Kindheitserinnerungen gerecht werden würde, und ich war mir auch nicht sicher, ob sie ohne einige der veralteten Zutaten wie Margarine und MNG genauso gut schmecken würde, aber bei all den Zucchini, die sich auf der Küchentheke stapelten, dachte ich mir, dass ich nicht viel zu verlieren hatte.

Das endgültige Urteil? Die Version von Molly Baumgartner war köstlich, aber meine aktualisierte Version ist genauso gut! Meine Zucchinisuppe enthält kein MNG, aber die Kinder haben sie trotzdem zu ihrer neuen Lieblingssuppe erklärt. Für mich ist es eine alte Lieblingssuppe und ich bin froh, dass ich sie wiederentdeckt habe.

Zucchinisuppe zubereiten

Der Schlüssel zu einer wirklich köstlichen Zucchinicremesuppe ist eine dicke (nicht wässrige!) Konsistenz und ein buttriges, mildes Aroma. Diese Suppe erreicht beides mit einer dicken, cremigen Konsistenz und einem milden Geschmack, weshalb sie bei Kindern so beliebt ist. Sie eignet sich hervorragend als Vorspeise, aber wir essen sie auch mit Zucchini-Muffins oder einem Sauerteig-Baguette und nennen es Abendessen.

Zunächst werden die Zwiebeln in Olivenöl angebraten, dann werden Wasser, Gewürze und Zucchini hinzugefügt und gekocht, bis die Zucchini ganz weich sind. Dann püriert man die Mischung, bis sie vollkommen glatt ist.

Anmerkung: Ich habe Hühnerbouillon verwendet, um der Suppe einen zusätzlichen Geschmack zu verleihen, aber Sie können jede beliebige Hühnersuppenbasis verwenden (oder eine selbstgemachte, wenn Sie die auch haben – Simple Bites hat ein tolles Rezept!). Wenn Sie die vegetarische Version machen wollen, empfiehlt The Kitchn die Suppenbasis Vegetarian Better than Bouillon.

Der letzte Schritt ist das, was diese Suppe wirklich auszeichnet! Schmelzen Sie die Butter in einem Topf und rühren Sie dann das Mehl ein, um eine Mehlschwitze herzustellen (die schmackhafteste Art, eine Suppe anzudicken). Fügen Sie Milch und Sahne (oder die Hälfte & der Hälfte) hinzu, bis Sie eine schöne dicke Mischung haben, die Sie in die pürierte Zucchinimasse geben. Es ist absolut köstlich!

Weitere beliebte Zucchini-Rezepte:

  • Sommerkürbis- und Zucchini-Galette
  • Zucchini-Riegel mit Zimtglasur
  • Gerösteter Mais, Zucchini, Tomatennudeln
Vorbereitungszeit5 Minuten
Kochzeit25 Minuten
Gesamtdauer30 Minuten

Zutaten

  • 2 Teelöffel Olivenöl
  • 1/2 kleine Zwiebel, gehackt
  • 3 großzügige Tassen geschnittene, ungeschälte Zucchini
  • 1 Tasse Wasser
  • 1/2 Teelöffel getrocknete Petersilie
  • 1 Teelöffel gewürztes Salz (wie Emeril’s Essence)
  • 2 Teelöffel Suppenbasis, aufgeteilt (siehe Anmerkung oben. Ich habe Better than Bouillon verwendet)
  • 2 Esslöffel Butter
  • 2 Esslöffel Mehl
  • 1 Tasse Milch
  • 1/2 Tasse Sahne oder halb & halb

Anleitung

  1. In einer großen Soßenpfanne oder einem Topf Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel hinzugeben und etwa 5 Minuten sautieren, bis sie weich und durchscheinend wird. Zucchini, Wasser, getrocknete Petersilie, Gewürzsalz und 1 Teelöffel Suppenbasis hinzufügen und zum Kochen bringen.
  2. Bei mittlerer bis niedriger Hitze 10 bis 15 Minuten köcheln lassen, bis die Zucchini weich sind und etwa die Hälfte des Wassers verdampft ist. Vom Herd nehmen und vorsichtig in einen Mixer geben. Pürieren Sie die Zucchinimischung, bis sie glatt ist, und stellen Sie sie beiseite.
  3. Schmelzen Sie die Butter in einem mittelgroßen Kochtopf bei niedriger Hitze. Das Mehl einrühren, bis es gut vermischt ist. Die Milch, die Sahne und den restlichen Teelöffel der Suppenbasis einrühren. Die Hitze auf mittlere Stufe erhöhen und unter ständigem Rühren kochen, bis die Mischung dickflüssig ist. Die Milchmischung mit dem pürierten Gemüse vermischen. Die Gewürze anpassen. Falls gewünscht, mit Milch verdünnen. Warm essen.

Ernährungsinformationen:

Ertrag:

4

Portionsgröße:

1
Anzahl pro Portion:Kalorien: 235Gesamtfett: 21gGesättigtes Fett: 12gTrans-Fett: 1gUngesättigtes Fett: 7gCholesterin: 55mgNatrium: 481mgKohlenhydrate: 9gBallaststoffe: 1gZucker: 2gProtein: 4g

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